Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

svetlanaboyko75Поваренок 6 уровня

25 апреля 2018, 10:11
16241

Куриное филе в апельсиновом соусе

Очень легкое блюдо из нежного куриного филе под ароматным апельсиново - лимонным соусом с йогуртом. Рецепт из разряда ПП, 100 калорий на 100гр.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Филе куриное — 500 г
Йогурт (натуральный) — 150 г
Чеснок — 5 зуб.
Апельсин — 0.5 шт
Лимон — 0.5 шт
Соль — по вкусу
Перец душистый — по вкусу
Перец чили — по вкусу
Зелень — по вкусу
Крахмал — 1 ст. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.

Время приготовления: 60 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1312.8 ккал	белки 128.7 г	жиры 38.6 г	углеводы 105.2 г
100 г блюда
ккал 130 ккал	белки 12.7 г	жиры 3.8 г	углеводы 10.4 г

Рецепт «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Филе нарезать соломкой.
Чеснок измельчить, с апельсина крупно снять цедру.
Из половины апельсина и лимона выжать сок. Я сделала это при помощи соковыжималки.
На сковороде разогреть оливковое масло и слегка обжарить чеснок.
Добавить куриное филе и обжарить 3-4 минуты, пока оно не побелеет. Посолить, поперчить по вкусу.
Добавить цедру апельсина и цитрусовый сок. Тушить 5 минут.
Затем цедру апельсина вытащить и добавить йогурт, под закрытой крышкой тушим еще 5 минут.
Добавляем зелень и крахмал, тщательно перемешиваем, тушим 2 минуты, соус должен загустеть.
Подаем с гарниром или как самостоятельное блюдо.

Это очень вкусно! Попробуйте!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: горячее

Вкусы: куриный цитрусовый кисло-сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/151169/]Куриное филе в апельсиновом соусе[/url]
[url=/recipes/show/151169/][img]/data/cache/2018apr/25/11/2322839_56261-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Очень легкое блюдо из нежного куриного филе под ароматным апельсиново - лимонным соусом с йогуртом. Рецепт из разряда ПП, 100 калорий на 100гр.

Ингредиенты: Филе куриное, Йогурт, Чеснок, Апельсин, Лимон, Соль, Перец душистый, Перец чили, Зелень, Крахмал, Масло оливковое.
Тэги: горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Куриное филе в апельсиновом соусе
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2018apr/25/11/2322839_56261-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Куриное филе в апельсиновом соусе" title="Рецепт: Куриное филе в апельсиновом соусе"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень легкое блюдо из нежного куриного филе под ароматным апельсиново - лимонным соусом с йогуртом. Рецепт из разряда ПП, 100 калорий на 100гр.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Куриное филе в апельсиновом соусе»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/76">Апельсин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/874">Крахмал</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/151169/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Куриное филе в апельсиновом соусе

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Филе куриное Йогурт Чеснок Апельсин Лимон Соль Перец душистый Перец чили Зелень Крахмал Масло оливковое

Тэги: горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1518

Салат со свеклой и сельдью

119
1518
22335

521

Пряные французские гренки с сыром

12
521
10108

1201

Шведское печенье мечты

78
1201
14750

Фотографии «Куриное филе в апельсиновом соусе» от приготовивших (6)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

25 апреля 2018 года inna_2107 #

Вкусно приготовлена курица!

25 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Спасибо

25 апреля 2018 года Первушина Елена #

Люблю подобное сочетание - однозначно буду пробовать!

25 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Надеюсь придется по вкусу

25 апреля 2018 года Николай2405 #

25 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

25 апреля 2018 года Kuss #

Отличная курочка!

Я даже не уверена, что цедру надо вынимать, иногда готовлю говядину с лимонами, так там цедра мне очень даже нравится!

25 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Я сделала все строго по рецепту, очень вкусно получилось. Если ее не вынимать, тогда наверно надо мелко натирать. Благодарю за внимание к рецепту

26 апреля 2018 года dannchana #

↑Ответ для Kuss

Говядина с лимоном-м-м-м ? где рецепт

26 апреля 2018 года Kuss #

Так здесь и есть, называется "Говядина с лимоном и ранними овощами!

27 апреля 2018 года dannchana #

спасибо!

25 апреля 2018 года gorschkovaov #

25 апреля 2018 года oxanalieb #

Вкусно!!!

25 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Спасибо

25 апреля 2018 года inulia68 #

25 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Благодарю

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Куриное филе в апельсиновом соусе

Ингредиенты для «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Похожие рецепты

Горячее из курицы "Ко Дню Победы"

Куриные бёдра в пряном маринаде

Куриные рулеты с курагой и черносливом

Куриная грудка "Бонжур"

Румяная курочка в майонезном соусе

Куриные отбивные "Экспромт"

Курица по-китайски

Острые куриные крылышки с текилой

Мург макхани

Попробуйте приготовить вместе

Салат со свеклой и сельдью

Пряные французские гренки с сыром

Шведское печенье мечты

Фотографии «Куриное филе в апельсиновом соусе» от приготовивших (6)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V526 "Эйджакс"

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!