Свежий полезный низкокалорийный салат. Он хорош в любое время года, когда хочется витаминов. В идеале для заправки используется оливковое масло и бальзамический уксус, но можно заправлять и нежирным йогуртом или легким майонезом.
Нина-супербабушкаПоваренок 10 уровня
- 27 октября 2018, 0:22
- 5675
Салат "Конакри"
Ингредиенты для «Салат "Конакри"»:
- Тунец — 1 бан.
- Авокадо — 1 шт
- Помидор — 200 г
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Моцарелла — 125 г
- Масло оливковое — по вкусу
- Уксус (винный) — по вкусу
- Сухарики — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1050.5 ккал |
белки
89.1 г |
жиры
74.9 г |
углеводы
26.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 2.6 г |
Рецепт «Салат "Конакри"»:
-
Подготовить продукты.
Салат лучше взять хрустящих сортов, у меня - айсберг.
Тунец в стеклянных баночках от фирмы Магуро.
Он дороговат, но какой же он бесподобный, невероятно вкусный! -
Тунец аккуратно поломать на небольшие кусочки и выложить в глубокую миску.
-
Добавить помидоры, нарезанные маленькими кубиками.
Семена я удалила. -
Всыпать авокадо, нарезанное такими же маленькими кубиками.
-
Затем добавить моцареллу, нарезанную кубиками покрупнее.
-
И, наконец, руками нарвать листья салата.
Я разделила салат на три порции и сделала три разных заправки, как и советуют в рецепте. Было интересно.
Смешать уксус и масло с солью и черным перцем, полить салат и аккуратно перемешать.
Выложить смесь в салатник и, если есть такое желание, посыпать сухариками.
Очень легкий и свежий салатик готов, можно подавать к столу.
К густому натуральному йогурту добавить соль и черный перец, перемешать и заправить салат.
Третью часть заправила майонезом "Ряба", посыпать сухариками.
В этом варианте они мне показались наиболее уместными.
Все три варианта хороши, но мне лично больше всего понравилось с заправкой из йогурта.
Приятного аппетита!
Смешать уксус и масло с солью и черным перцем, полить салат и аккуратно перемешать.
Выложить смесь в салатник и, если есть такое желание, посыпать сухариками.
Очень легкий и свежий салатик готов, можно подавать к столу.
К густому натуральному йогурту добавить соль и черный перец, перемешать и заправить салат.
Третью часть заправила майонезом "Ряба", посыпать сухариками.
В этом варианте они мне показались наиболее уместными.
Все три варианта хороши, но мне лично больше всего понравилось с заправкой из йогурта.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
60 месяцев назад Хлоркина #
60 месяцев назад Нина-супербабушка # (автор рецепта)
24 декабря 2019 года Хлоркина #
26 июня 2019 года lila piskaridze #
30 июня 2019 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
24 февраля 2019 года mislelik7 #
26 февраля 2019 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
23 февраля 2019 года акчуч #
24 февраля 2019 года inna_2107 #
24 февраля 2019 года акчуч #
24 февраля 2019 года felix032 #
24 февраля 2019 года акчуч #
24 февраля 2019 года Покусаева Ольга #
24 февраля 2019 года акчуч #
26 февраля 2019 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
9 апреля 2019 года Сурик #
9 апреля 2019 года акчуч #
30 октября 2018 года Артём Новиков #
30 октября 2018 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
29 октября 2018 года laka-2014 #
29 октября 2018 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
27 октября 2018 года Просто Дуня #
27 октября 2018 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
28 октября 2018 года Просто Дуня #
27 октября 2018 года elle024 #
27 октября 2018 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
27 октября 2018 года Манюша #
27 октября 2018 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
27 октября 2018 года Манюша #
27 октября 2018 года wise1288 #
27 октября 2018 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
27 октября 2018 года мисс #
27 октября 2018 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
27 октября 2018 года красавица киса #
27 октября 2018 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: