Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из морепродуктов

yuliya bloshenkoПоваренок 1 уровня

8 апреля 2019, 17:12
4897

Кальмары с овощами

Простой рецепт кальмаров с овощами и соевым соусом. Вкусно и полезно)

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из морепродуктов

Ингредиенты для «Кальмары с овощами»:

Кальмар — 1 кг
Перец болгарский — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Соевый соус — 60 мл
Кунжут — 1 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1295.5 ккал	белки 191.7 г	жиры 36.7 г	углеводы 50.5 г
Порции
ккал 215.9 ккал	белки 32 г	жиры 6.1 г	углеводы 8.4 г
100 г блюда
ккал 96 ккал	белки 14.2 г	жиры 2.7 г	углеводы 3.7 г

Рецепт «Кальмары с овощами»:

Тушки кальмаров очищаем от плёнок и внутренностей. Я предварительно заливаю тушки кипятком, и тогда очень легко чистить) разрезаем тушку вдоль, с внутренней стороны надрезаем крест накрест, и режем на небольшие кусочки. Овощи нарезаем и обжариваем до полуготовности, добавляем кальмары и соевый соус, тушим 5 минут. Перед подачей посыпаем кунжутом) Приятного аппетита

подробный рецепт в видео)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На закуску На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День рождения / Новый год На ужин : На горячее / На закуску Неожиданные гости : На горячее / На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: обед ужин

Вкусы: соленый пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/157259/]Кальмары с овощами[/url]
[url=/recipes/show/157259/][img]/data/cache/2019apr/08/12/2519358_74615-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из морепродуктов
Простой рецепт кальмаров с овощами и соевым соусом. Вкусно и полезно)

Ингредиенты: Кальмар, Перец болгарский, Лук репчатый, Морковь, Соевый соус, Кунжут.
Тэги: обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Кальмары с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2019apr/08/12/2519358_74615-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Кальмары с овощами" title="Рецепт: Кальмары с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой рецепт кальмаров с овощами и соевым соусом. Вкусно и полезно)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/62/">
          Горячие блюда из морепродуктов
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Кальмары с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/725">Кальмар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/922">Кунжут</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/157259/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Кальмары с овощами

Простой рецепт кальмаров с овощами и соевым соусом. Вкусно и полезно)

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из морепродуктов

Ингредиенты для «Кальмары с овощами»:

Кальмар Перец болгарский Лук репчатый Морковь Соевый соус Кунжут

Тэги: обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

195

Салат "Зятек"

101
195
18289

2037

Простая закуска из свинины

128
2037
68980

364

Печенье "Када"

50
364
43438

Фотографии «Кальмары с овощами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

12 апреля 2021 года топиарий #

+16

[+5]

Готовила строго по рецепту.но кунжутом не посыпала.Кушали с диким рисом.Очень вкусные .сочные и мягкие получились кальмары.

3 марта 2020 года legoshina lg #

вопрос по рецепту

Добрый день! Спасибо за рецепт!
Меня только одно смущает - не будет ли кальмар жёстким, после 5 минут тушения? 🤔

21 апреля 2019 года Akira Shinrei #

+11

[+5]

Замечательное блюдо. Вкусное и не калорийное.

спасибо!!!

21 апреля 2019 года yuliya bloshenko # (автор рецепта)

Здорово, что вам понравилось) очень красиво получилось))

10 апреля 2019 года leonova777nataxa #

Какое аппетитное фото!!!!

Спасибо-попробуем)))

9 апреля 2019 года PYMA-2016 #

Замечательное блюдо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Кальмары с овощами

Ингредиенты для «Кальмары с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кальмары с овощами»:

Похожие рецепты

Кальмары в томатном соусе

Кальмары в соево-горчичном соусе с картофелем

Креветки в пароварке

Лапша из цуккини с креветками "ЗОЖ"

Гребешки на планше из картофеля с трюфельным маслом

Пад Тай

Тающие креветки

Фрикассе из креветок со сливками

Шашлычок из морепродуктов

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Зятек"

Простая закуска из свинины

Печенье "Када"

Фотографии «Кальмары с овощами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!