Отличный белковый рецептик который удивит всех
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 10 мая 2019, 20:20
- 2382
Белковый ролл
Ингредиенты для «Белковый ролл»:
- Творог (У меня 2%) — 100 г
- Белок яичный (От 2 яиц) — 70 г
- Авокадо (Четверть) — 35 г
- Зелень (У меня 15 грамм петрушки) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
215 ккал |
белки
26.6 г |
жиры
9.8 г |
углеводы
6.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.4 ккал |
белки 12.7 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 3 г |
Рецепт «Белковый ролл»:
-
Отделить белки от желтков. Вылить белки на разогретую сковороду и жарить на маленьком огне под крышкой 5 минут;
-
Смешать творог с мелко нарезанным авокадо и зеленью;
-
Завернуть в готовый омлет полученную начинку.
В одной порции 200 грамм, 209 калорий, 26.5 белки, 9.1 жиры, 5.5 углеводы. Ролл получился невероятно вкусным, полезным и низкокалорийным. А главное: он удивит всех.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 января 2020 года Akira Shinrei #
11 мая 2019 года Татьяна Ваховская #
12 мая 2019 года aginaalina23 # (автор рецепта)
12 мая 2019 года Татьяна Ваховская #
11 мая 2019 года Алиева2012 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: