Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

inna_2107Поваренок 8 уровня

12 сентября 2019, 13:18
14254

Зеленая фасоль с куриной грудкой

Предлагаю приготовить куриную грудку с зеленой фасолью. Блюдо получилось вкусным и, в то же время, практически диетическим.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Зеленая фасоль с куриной грудкой»:

Грудка куриная — 300 г
Фасоль стручковая — 180 г
Перец болгарский (красный) — 2 шт
Лук репчатый (средний) — 1 шт
Помидор — 2 шт
Перец чили (по вкусу) — 1/4 шт
Масло растительное — 2 ст. л.
Специи (молотый кориандр, хмели- сунели) — 1 ч. л.
Хрен — 2 ч. л.
Соль (по вкусу) — 1/4 ч. л.

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 837.4 ккал	белки 81.5 г	жиры 37.8 г	углеводы 45.2 г
Порции
ккал 279.1 ккал	белки 27.2 г	жиры 12.6 г	углеводы 15.1 г
100 г блюда
ккал 78.3 ккал	белки 7.6 г	жиры 3.5 г	углеводы 4.2 г

Рецепт «Зеленая фасоль с куриной грудкой»:

Куриную грудку нарезать небольшими продольными полосками.
Замариновать в специях и хрене столовом.
Оставить в маринаде примерно минут на 40.
Болгарский перец очистить и нарезать соломкой.
Зеленую фасоль вымыть и нарезать на кусочки длиной 3-4 см.
Репчатый лук нарезать полукольцами или перышками.
В сковороде нагреть растительное масло и обжарить слегка лук и болгарский перец.
Добавить фасоль. Перемешать и обжарить до полуготовности.
На помидорах сделать крестообразный надрез и залить кипятком. Оставить на минуту, затем достать и снять кожицу. Нарезать ломтиками
В сковороду с овощами добавить куриную грудку.
Добавить помидоры,
перец чили, нарезанный кружочками,
и посолить по вкусу.
Закрыть крышкой и тушить до готовности грудки и фасоли.
Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6888

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее

Вкусы: овощной куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/159644/]Зеленая фасоль с куриной грудкой[/url]
[url=/recipes/show/159644/][img]/data/cache/2019sep/12/56/2580494_76664-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Предлагаю приготовить куриную грудку с зеленой фасолью.
Блюдо получилось вкусным и, в то же время, практически диетическим.

Ингредиенты: Грудка куриная, Фасоль стручковая, Перец болгарский, Лук репчатый, Помидор, Перец чили, Масло растительное, Специи, Хрен, Соль.
Тэги: второе, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Зеленая фасоль с куриной грудкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2019sep/12/56/2580494_76664-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Зеленая фасоль с куриной грудкой" title="Рецепт: Зеленая фасоль с куриной грудкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю приготовить куриную грудку с зеленой фасолью.
Блюдо получилось вкусным и, в то же время, практически диетическим.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Зеленая фасоль с куриной грудкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1967">Хрен</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/159644/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Зеленая фасоль с куриной грудкой

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Зеленая фасоль с куриной грудкой»:

Грудка куриная Фасоль стручковая Перец болгарский Лук репчатый Помидор Перец чили Масло растительное Специи Хрен Соль

Тэги: второе, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

6987

Салат с курицей "Загадка"

259
6987
197922

384

Заливное из судака

82
384
38782

732

Теплое шоколадное суфле с вишней

145
732
20073

Фотографии «Зеленая фасоль с куриной грудкой» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

3 ноября 2022 года Voronenok75 #

А овощи (перец, фасоль) получаются полностью прожаренные? Просто я люблю слегка альденте. Подозрение, что если курицу положить в конце, то овощи альденте уже не получатся.

4 ноября 2022 года inna_2107 # (автор рецепта)

Вы можете изменить технологию приготовления блюда. Здесь фасоль полностью приготовлена

4 ноября 2022 года Voronenok75 #

Уже поменяла. Вчера готовила по вашему рецептику. Сначала лук и курочку обжарила, потом всё остальное добавила. Вкусно!

4 ноября 2022 года inna_2107 # (автор рецепта)

Спасибо вам за доверие и комментарий!

30 июля 2021 года katya 2830 #

+12

[+5]

Это очень вкусно! Спасибо за чудесный и несложный рецепт

30 июля 2021 года inna_2107 # (автор рецепта)

Катя, спасибо за прекрасное исполнение и красивое фото! Приятно , что рецепт пригодился!

30 апреля 2020 года grechanka07 #

Благодарю вас за такой вкусный и совсем не сложный рецепт! Семья в восторге!

30 апреля 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)

И Вам спасибо за приятный отзыв!

28 ноября 2019 года Л-лька2805 #

Спасибо! Очень вкусная и курочка, и овощи!

28 ноября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

И вам спасибо за комментаий!

21 сентября 2019 года mtata #

+23

[+5]

Инна спасибо огромное за рецепт,очень вкусно,сочно,пикантно.

21 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

Таня , спасибо за прекрасное исполнение и такое красивое фото!

21 сентября 2019 года mtata #

блюдо готовил средний внук под моим руководством

21 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

Какие молодцы у тебя внуки! Внучка тестом занимается, внук овощами

21 сентября 2019 года mtata #

их отец приучает к самостоятельности,средний утром младшей сам завтрак приготовил,яйца пожарил глазунью,конечно после него печь нужно мыть

23 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

Молодцы!

у меня и после мужа плиту , и не только плиту мыть нужно

23 сентября 2019 года mtata #

ой,про мужа и не говори

,если он маринует курицу,весь маринад на потолке,почему то ему нужно подкидывать куски мяса в миске,перемешать руками или ложкой нельзя

23 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

Они это умеют делать....

19 сентября 2019 года domar69 #

Инна, спасибо за рецепт, действительно замечательный. Хочу попробовать сделать его в мультиварке. Вы случайно не пробовали?

19 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

В мультиварке не пробовала , но думаю , что будет вкусно!

18 сентября 2019 года kisulka lapa #

Приготовила. Очень вкусно и быстро.) Спасибо за рецепт.

19 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

? Вам спасибо за доверие! Приятно, что рецепт пригодился

15 сентября 2019 года wise1288 #

Инна! Ярко, вкусно, ароматно

15 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

Света , спасибо огромное за поддержку!

13 сентября 2019 года jannasimf #

Инна, очень вкусное и ароматное блюдо!

14 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)

Жанна , спасибо за приятные слова!!!