У Вас разная рыба, всего по одной штуке? И Вы ломаете голову, что же приготовить?! Я нахожу выход, объединяя разную рыбу одним маринадом - гарниром. Например, отлично получилось с овощами по-сицилийски от ТМ ЕКО. Угощайтесь, с наступающим!
yugai ludmila65Поваренок 10 уровня
- 27 декабря 2019, 18:13
- 3148
Рыбное ассорти с овощами
Ингредиенты для «Рыбное ассорти с овощами»:
- Рыба (корюшка - 200 г., белый амур -350 г., линь - 300 г.) — 3 шт
- Ассорти овощное (овощи по-сицилийски от ТМ ЕКО) — 350 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Оливки зеленые — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2014.4 ккал |
белки
326.1 г |
жиры
72.9 г |
углеводы
12 г |
| Порции | |||
| ккал 671.5 ккал |
белки 108.7 г |
жиры 24.3 г |
углеводы 4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90.3 ккал |
белки 14.6 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 0.5 г |
Рецепт «Рыбное ассорти с овощами»:
-
Минимум продуктов, минимум времени и Вашего труда,
всё что требуется. -
Рыбу почистить, отрезать голову.
На крупной сделать надрезы с обеих сторон, посолить.
Выложить в огнеупорную форму, смазав рыбу растительным маслом. -
В овощное ассорти вмешать яйцо.
-
Между рыбой разложить овощи и оливки, рыбу поперчить.
Поместить в духовку, запекать при 180-200 градусах, 35-45 минут. -
Подать горячим.
Уверяю, такое блюдо и гостям подать не стыдно.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Иногда сложно скомпоновать овощи, подобрать правильный состав
и пропорции, в это раз за нас побеспокоилась ТМ ЕКО.
"Овощи по-сицилийски", состав - перец сладкий, морковь, лук репчатый,
томатная паста, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное,
сахар, соль, уксусная кислота, пряности.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 декабря 2019 года beautiful woman # (модератор)
27 декабря 2019 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: