Для приготовления этого кекса вам понадобится всего лишь 5 минут) Для тех, кто на ПП, отличный вариант))
iris kiss-kiss38Поваренок 1 уровня
- 6 мая 2020, 8:05
- 1666
Брауни для правильного питания
Ингредиенты для «Брауни для правильного питания»:
- Мука овсяная (Можно рисовую, если не на пп то и пшеничная подойдет) — 3 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Какао-порошок — 1 ч. л.
- Молоко — 3 ст. л.
- Банан — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
521 ккал |
белки
21.9 г |
жиры
12.4 г |
углеводы
82.1 г |
| Порции | |||
| ккал 173.7 ккал |
белки 7.3 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 27.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 148.9 ккал |
белки 6.3 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 23.5 г |
Рецепт «Брауни для правильного питания»:
1. Смешиваем молоко и яйцо венчиком
2. Отдельно смешиваем муку и какао
3. Соединяем обе смеси и вымешиваем до получения однородной массы
4. Добавляем натертый на терке банан (если банан большой берите половинку)
5. Смесь получается консистенции крема, разливаем в силиконовые формы на 2/3
6. Отправляем в микроволновку на 2-3 минуты (зависит от мощности)
7. Достаем и украшаем по желанию, я украсила кусочками банана и ягодкой, можно сделать глазурь из темного шоколада.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
2. Отдельно смешиваем муку и какао
3. Соединяем обе смеси и вымешиваем до получения однородной массы
4. Добавляем натертый на терке банан (если банан большой берите половинку)
5. Смесь получается консистенции крема, разливаем в силиконовые формы на 2/3
6. Отправляем в микроволновку на 2-3 минуты (зависит от мощности)
7. Достаем и украшаем по желанию, я украсила кусочками банана и ягодкой, можно сделать глазурь из темного шоколада.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 сентября 2020 года SimpleA #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: