Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

tatipovarПоваренок 4 уровня

10 мая 2020, 9:05
3677

Кускус с овощами

Быстрый и вкусный обед или ужин за 20 минут. Сытное, сочное и легкое самостоятельное блюдо для постного или вегетарианского стола. Или как великолепный гарнир к мясу. В отличие от других круп, кускус варится всего 5 минут. Это очень выручает, когда нужно быстро приготовить обед или ужин.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Кускус с овощами»:

Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 5 зуб.
Сельдерей черешковый — 1 шт
Перец болгарский — 1 шт
Кабачок (небольшой) — 1 шт
Помидор — 1 шт
Соус томатный — 3 ст. л.
Кус-кус — 1 стак.
Вода — 2 стак.
Масло растительное — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец красный жгучий — 0.5 ч. л.
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Базилик — по вкусу
Кинза — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1631.3 ккал	белки 47.5 г	жиры 44.7 г	углеводы 245.5 г
100 г блюда
ккал 78.1 ккал	белки 2.3 г	жиры 2.1 г	углеводы 11.7 г

Рецепт «Кускус с овощами»:

В глубокой сковороде разогреть масло. Добавить по очереди мелкорезанные лук, чеснок, сельдерей, болгарский перец, кабачок, помидор. Добавить томатный соус, паприку, острый перец, базилик. Сверху на овощи насыпать кускус и залить кипящей водой. Воды должно быть в 2 раза больше, чем кускуса. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить 5 минут. Затем выключить газ, перемешать набухший кускус с овощами, посыпать сверху кинзой, накрыть крышкой и дать настояться еще 5 минут.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : Легкий На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: пост вегетарианство ужин

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/164650/]Кускус с овощами[/url]
[url=/recipes/show/164650/][img]/data/cache/2020may/10/04/2705523_26545-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Быстрый и вкусный обед или ужин за 20 минут. Сытное, сочное и легкое самостоятельное блюдо для постного или вегетарианского стола. Или как великолепный гарнир к мясу. В отличие от других круп, кускус варится всего 5 минут. Это очень выручает, когда нужно быстро приготовить обед или ужин.

Ингредиенты: Лук репчатый, Чеснок, Сельдерей черешковый, Перец болгарский, Кабачок, Помидор, Соус томатный, Кус-кус, Вода, Масло растительное, Соль, Перец красный жгучий, Паприка сладкая, Базилик, Кинза.
Тэги: пост, вегетарианство, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Кускус с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2020may/10/04/2705523_26545-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Кускус с овощами" title="Рецепт: Кускус с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Быстрый и вкусный обед или ужин за 20 минут. Сытное, сочное и легкое самостоятельное блюдо для постного или вегетарианского стола. Или как великолепный гарнир к мясу. В отличие от других круп, кускус варится всего 5 минут. Это очень выручает, когда нужно быстро приготовить обед или ужин.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Кускус с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1618">Сельдерей черешковый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3731">Соус томатный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7376">Кус-кус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5217">Перец красный жгучий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/122">Базилик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2363">Кинза</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/164650/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Кускус с овощами

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Кускус с овощами»:

Лук репчатый Чеснок Сельдерей черешковый Перец болгарский Кабачок Помидор Соус томатный Кус-кус Вода Масло растительное Соль Перец красный жгучий Паприка сладкая Базилик Кинза

Тэги: пост, вегетарианство, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2478

Капустный салат с морковью и кукурузой

187
2478
41008

729

Сырники с зеленым луком и копченым сыром

55
729
8931

1583

Шоколадно-творожное печенье

97
1583
48799

Фотографии «Кускус с овощами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

13 мая 2020 года Akira Shinrei #

[+5]

Вкусная каша. Легко готовиться и быстро съедается.

Только я не варила ее. Залила в конце кипятком и все. Спасибо.

14 мая 2020 года tatipovar # (автор рецепта)

Отличный результат! Спасибо за фотку!

10 мая 2020 года broneta #

Вообще то кускус не варят,а запаривают кипятком и не в соотношение 1 к 2, а значительно меньше.Для приготовления такого блюда лучше использовать булгур и в отличие от кускуса его надо варить.

10 мая 2020 года tatipovar # (автор рецепта)

Не всякий запаривают, а только быстрого приготовления. Хотя и обычный варится всего 5 минут.

10 мая 2020 года mamleeva753 #

ооо, люблю такое, кускус не особо популярен, но очень полезен и такие рецепты очень ценны для разнообразия стола

спасибо

10 мая 2020 года balgyr #

Гаденький вопросик задам.

Чем полезен кус-кус?

10 мая 2020 года tatipovar # (автор рецепта)

Не знаю чем он полезен, тем же, чем полезна пшеничная крупа или манка. Но скорость приготовления - это несомненное преимущество.

10 мая 2020 года balgyr #

Это точно. За это его и люблю.

10 мая 2020 года mamleeva753 #

↑Ответ для balgyr

Кускус богат витамином В5, который положительным образом влияет на жизненный тонус, укрепляет иммунитет, борется с хронической усталостью и депрессией и даже лечит бессонницу. К тому же B5 улучшает регенерацию кожи и волос.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Кускус с овощами

Ингредиенты для «Кускус с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кускус с овощами»:

Похожие рецепты

Гречневая запеканка

Каша «Сливуха»

Тах Чин

Гречневая каша с печенью и кореньями

Рис с зеленой фасолью и пряной печенью

Гречка с фаршем и заправкой "По-флотски"

Ароматный рис с овощами

Каша из чечевицы и риса с грибами

Паэлья с куриной грудкой и морепродуктами

Попробуйте приготовить вместе

Капустный салат с морковью и кукурузой

Сырники с зеленым луком и копченым сыром

Шоколадно-творожное печенье

Фотографии «Кускус с овощами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!