Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Лепешки

IvelinasПоваренок 3 уровня

1 июля 2020, 11:35
4030

Лепешка из льняного семени

Приготовьте на завтрак лепешку из молотого льняного семени! Это просто и быстро. Низкоуглеводный рецепт, без глютена, подходит для палео диеты. Чесночный порошок можно заменить луковым, оба варианта по-своему вкусны.

Категория: Выпечка Изделия из теста Лепешки

Ингредиенты для «Лепешка из льняного семени»:

Семена льна — 40 г
Вода — 1 ст. л.
Масло кокосовое (+ 1 ч.л. для смазывания формы) — 1 ст. л.
Порошок чесночный — 1/4 ч. л.
Разрыхлитель теста — 1/4 ч. л.
Паприка сладкая (копченая) — 1/4 ч. л.
Соль — по вкусу
Яйцо куриное — 1 шт

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 528.7 ккал	белки 16.6 г	жиры 43.5 г	углеводы 21.3 г
100 г блюда
ккал 352.5 ккал	белки 11.1 г	жиры 29 г	углеводы 14.2 г

Рецепт «Лепешка из льняного семени»:

Льняное семя измельчить в кофемолке.
Молотые семена смешать с разрыхлителем, солью, чесночным порошком и копченой паприкой.
Яйцо слегка взбить с ложкой воды. Влить яичную смесь в сухую, перемешать.
Добавить кокосовое масло и опять перемешать.
Форму с плоским дном (форма должна быть подходящей для микроволновой печи) смазать маслом.
Распределить тесто ровным слоем. Удобно это сделать, накрыв тесто пленкой.
Готовить лепешку в микроволновке на мощности 850Вт в течение 3 минут.
Готовую лепешку смазать творожным сыром, положить ломтик красной рыбы и свежие листья шпината.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий На полдник Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для диеты

Теги: завтрак безглютеновый

Вкусы: необычный приятный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/166015/]Лепешка из льняного семени[/url]
[url=/recipes/show/166015/][img]/data/cache/2020jul/01/35/2737196_38620-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Лепешки
Приготовьте на завтрак лепешку из молотого льняного семени! Это просто и быстро. Низкоуглеводный рецепт, без глютена, подходит для палео диеты. Чесночный порошок можно заменить луковым, оба варианта по-своему вкусны.

Ингредиенты: Семена льна, Вода, Масло кокосовое, Порошок чесночный, Разрыхлитель теста, Паприка сладкая, Соль, Яйцо куриное.
Тэги: завтрак, безглютеновый.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Лепешка из льняного семени
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2020jul/01/35/2737196_38620-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Лепешка из льняного семени" title="Рецепт: Лепешка из льняного семени"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Приготовьте на завтрак лепешку из молотого льняного семени! Это просто и быстро. Низкоуглеводный рецепт, без глютена, подходит для палео диеты. Чесночный порошок можно заменить луковым, оба варианта по-своему вкусны.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/29/">
          Изделия из теста
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/389/">
          Лепешки
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Лепешка из льняного семени»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/6163">Семена льна</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/8112">Масло кокосовое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/11688">Порошок чесночный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3446">Разрыхлитель теста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/7542/">безглютеновый</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/166015/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Лепешка из льняного семени

Категория: Выпечка › Изделия из теста › Лепешки

Ингредиенты для «Лепешка из льняного семени»:

Семена льна Вода Масло кокосовое Порошок чесночный Разрыхлитель теста Паприка сладкая Соль Яйцо куриное

Тэги: завтрак, безглютеновый

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Лепешка из льняного семени» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

7 апреля 2022 года Akira Shinrei #

+10

[+5]

Какой удачный рецепт. Это просто гениально.

1 октября 2021 года svettopcheeva #

Много калорий на 100 гр какая тогда разница из льна или из пшеницы??

3 июля 2020 года Ююся #

Спасибо большое! Интересный рецепт, но микроволновкой я не пользуюсь. Попробую по другому.

3 июля 2020 года Ююся #

А можно как то без микроволновки?

3 июля 2020 года Ivelinas # (автор рецепта)

Можно

Я уже провела эксперименты с использованием духовки и сковороды. С духовкой все просто - делаете все как в видео, форму отправляете печься на 10 минут при 180С (использовала режим с конвекцией). Теперь другой вариант. Сковороду я нагрела предварительно. Лепешку делала на бумаге для выпечки, накрыв сверху пленкой. Затем выложила лепешку на сковороду (бумага оказалась сверху) и осторожно сняла пергамент. Переворачивалась лепешка нормально, хотя моя сковорода уже старая и к ней многое липнет. Не помню, смазала ли я сковороду, кажется нет. В любом случае можно немного смазать посуду маслом.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Лепешка из льняного семени

Ингредиенты для «Лепешка из льняного семени»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Лепешка из льняного семени»:

Похожие рецепты

Хачапури с сыром на сковороде

Марокканские лепешки

Лепешка с тыквой и сыром

Лепешки пури в сладком молочном соусе

Кельтские новогодние лепeшки

Лепeшка на кефире

Лепешки с вишнёвым вареньем

Лаваш из хлебопечки

Быстрые чесночные лепешки с базиликом

Фотографии «Лепешка из льняного семени» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!