Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

dasha1108Поваренок 1 уровня

5 июля 2020, 14:58
1384

Салат из моркови с тофу

Этот салат просто обожаю! Изначально делала его со спаржей, но как-то спаржи не оказалось и я заменила её сельдереем. Советую вам попробовать оба варианта. Я делаю все на глаз, поэтому пишу примерное количество ингредиентов.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из моркови с тофу»:

Морковь (Средняя) — 4 шт
Тофу (1 упаковка) — 300 г
Сельдерей черешковый (Выбирайте мясистый или спаржа) — 3 шт
Чеснок — 4 зуб.
Масло оливковое — 4 ст. л.
Масло кунжутное — 3 ст. л.
Соевый соус — 5 ст. л.
Уксус (Яблочный) — 2 ст. л.
Специи (соль, паприка сладкая, паприка острая, кориандр молотый, кориандр в зёрнах) — по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1877.6 ккал	белки 55.3 г	жиры 137.8 г	углеводы 123.2 г
100 г блюда
ккал 77.3 ккал	белки 2.3 г	жиры 5.7 г	углеводы 5.1 г

Рецепт «Салат из моркови с тофу»:

Морковь нарезать тонкими длинными брусочками (у меня для этой цели есть слайсер), сложить в миску, добавить уксус, специи (зерна кориандра растереть в ступке), 1 ст. л. соевого соуса. Немного пожать руками, отставить в сторону. На сковороде нагреть оливковое масло, я еще добавляю немного кунжутного. Положить нарезанный кубиками тофу, немного обжарить, кинуть пару зубчиков мелко нарезанного чеснока. Добавить пару ложек соевого соуса, ещё немного обжарить, снять с огня и добавить к морковке. Далее те же манипуляции выполняем с сельдереем или спаржей. Нагреваем на сковороде масло, добавляем нарезанные брусочками сельдерей, немного обжариваем, добавляем мелко нарезанный чеснок, соевый соус, обжариваем и добавляем к морковке. Всё перемешиваем, пробуем на на соль, добавляем оливковое или кунжутное масло масло если требуется, зелень на ваш вкус. Я в последний раз добавила горстку грецких орехов. Надеюсь вам понравится, приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На закуску На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: салат

Вкусы: соленый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/166131/]Салат из моркови с тофу[/url]
[url=/recipes/show/166131/][img]/data/cache/2020jul/13/33/2745373_41748-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Этот салат просто обожаю! Изначально делала его со спаржей, но как-то спаржи не оказалось и я заменила её сельдереем. Советую вам попробовать оба варианта. Я делаю все на глаз, поэтому пишу примерное количество ингредиентов.

Ингредиенты: Морковь, Тофу, Сельдерей черешковый, Чеснок, Масло оливковое, Масло кунжутное, Соевый соус, Уксус, Специи.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из моркови с тофу
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2020jul/13/33/2745373_41748-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из моркови с тофу" title="Рецепт: Салат из моркови с тофу"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Этот салат просто обожаю! Изначально делала его со спаржей, но как-то спаржи не оказалось и я заменила её сельдереем. Советую вам попробовать оба варианта. Я делаю все на глаз, поэтому пишу примерное количество ингредиентов.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из моркови с тофу»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1807">Тофу</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1618">Сельдерей черешковый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4502">Масло кунжутное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/166131/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из моркови с тофу

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из моркови с тофу»:

Морковь Тофу Сельдерей черешковый Чеснок Масло оливковое Масло кунжутное Соевый соус Уксус Специи

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

231

Салат "Элегия"

63
231
26355

595

Котлеты из яиц

49
595
12959

501

Сельдь домашнего посола с лимоном

61
501
37830

Фотографии «Салат из моркови с тофу» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

14 января 2021 года semsvet #

+14

[+5]

Вкусный и питательный салат. Правда у меня по причине отсутствия сельдерея, вместо него обжаренная пекинская капуста. Буду повторять неоднократно. Спасибо!

6 июля 2020 года semsvet #

Интересно! Давно хочу приготовить что-нибудь с тофу. Пожалуй, можно начать с этого рецепта.

7 июля 2020 года dasha1108 # (автор рецепта)

Буду рада, если понравится))

5 июля 2020 года Алиева2012 #

вкусно и для фигуры безвредно

6 июля 2020 года dasha1108 # (автор рецепта)

да, а еще очень сытно))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат из моркови с тофу

Ингредиенты для «Салат из моркови с тофу»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из моркови с тофу»:

Похожие рецепты

Салат из тыквы и консервированного тунца

Острая морковь по-корейски

Фенхель маринованный

Кабачковый салат с йогуртом

Салат из авокадо

Салат с помидорами и орехово-чесночной заправкой

Овощной салат на зиму

Салат "Табуле"

Салат из капусты, редиса и огурцов

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Элегия"

Котлеты из яиц

Сельдь домашнего посола с лимоном

Фотографии «Салат из моркови с тофу» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!