Рецепт очень простой и невероятно вкусный! Из овощей я использовала брокколи и цветную капусту, но вы можете использовать любые овощи. Рыба получается очень сочной.
Hello KitchenПоваренок 2 уровня
- 12 сентября 2020, 11:42
- 3449
Форель в духовке с овощами
Ингредиенты для «Форель в духовке с овощами»:
- Форель (стейки) — 4 шт
- Майонез — 100 мл
- Сметана — 3 ст. л.
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Приправа (для рыбы) — по вкусу
- Лимон — 4 дол.
- Брокколи — по вкусу
- Капуста цветная — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2759.2 ккал |
белки
388.8 г |
жиры
125 г |
углеводы
11.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 121.6 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 0.5 г |
Рецепт «Форель в духовке с овощами»:
1. Смешиваем сметану+майонез+соевый соус;
2. Добавляем приправу для рыбы;
3. Каждый стейк окунаем в сливочный соус и выкладываем в форму для запекания;
4. Остатки соуса вливаем в форму;
5. Добавляем лимон и овощи;
6. Запекаем 15 минут при 180 градусах;
2. Добавляем приправу для рыбы;
3. Каждый стейк окунаем в сливочный соус и выкладываем в форму для запекания;
4. Остатки соуса вливаем в форму;
5. Добавляем лимон и овощи;
6. Запекаем 15 минут при 180 градусах;
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 сентября 2020 года amonet #
21 мая 2023 года lila piskaridze #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: