Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

GulecПоваренок 4 уровня

11 марта 2021, 14:42
1961

Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"

Простой и оригинальный, богатый витаминами салат из кабачков, огурца и цельнозерновой пшеничной крупы. Свежесть и дополнительный вкус салату придаёт добавление зелени, чеснока и йогурта. Такой салатик является отличным дополнением к мясу или рыбе, его можно использовать как повседневно, так и поставить на праздничный стол.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"»:

Кабачок (средний) — 1 шт
Огурец (средний) — 1 шт
Крупа пшеничная (вареная) — 0,5 стак.
Орехи грецкие — 0,3 стак.
Чеснок — 1 зуб.
Зелень (укроп, петрушка, мята) — 1 пуч.
Йогурт — 0,5 стак.
Масло оливковое — 1 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 323.4 ккал	белки 5.6 г	жиры 21.4 г	углеводы 20.6 г
Порции
ккал 80.9 ккал	белки 1.4 г	жиры 5.4 г	углеводы 5.2 г
100 г блюда
ккал 59.9 ккал	белки 1 г	жиры 4 г	углеводы 3.8 г

Рецепт «Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"»:

Для рецепта нам понадобится цельнозерновая пшеничная крупа. В рецепте указано количество уже сваренной крупы. Для приготовления крупы ее нужно замочить на ночь, утром промыть, залить большим количеством воды, подсолить и поставить вариться на 1 час. По прошествии времени, проверяем готовность, откидываем на дуршлаг и даем стечь воде.
Натираем на крупной терке свежие огурец и кабачок, слегка подсаливаем и оставляем в дуршлаге на 10 минут. Жидкость должна стечь, немного выжимаем руками.
Чеснок измельчаем, зелень режем. У меня свежей мяты не было, я добавил сушеную.
Грецкие орехи измельчаем любым удобным Вам способом.
Все смешиваем, солим-перчим по вкусу. Заправляем йогуртом. Йогурт нужно использовать как можно гуще.
Выкладываем салатик в плоское блюдо или тарелку. Сбрызгиваем оливковым маслом.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На праздничный стол На природу На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: йогуртница гости диета полезно

Вкусы: богатый изысканный кабачковый нежный освежающий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/170634/]Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"[/url]
[url=/recipes/show/170634/][img]/data/cache/2021mar/11/35/2841341_85322-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Простой и оригинальный, богатый витаминами салат из кабачков, огурца и цельнозерновой пшеничной крупы. Свежесть и дополнительный вкус салату придаёт добавление зелени, чеснока и йогурта. Такой салатик является отличным дополнением к мясу или рыбе, его можно использовать как повседневно, так и поставить на праздничный стол.

Ингредиенты: Кабачок, Огурец, Крупа пшеничная, Орехи грецкие, Чеснок, Зелень, Йогурт, Масло оливковое.
Тэги: йогуртница, гости, диета, полезно.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2021mar/11/35/2841341_85322-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Витаминный салат Свежий кабачок с пшеницей" title="Рецепт: Витаминный салат Свежий кабачок с пшеницей"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой и оригинальный, богатый витаминами салат из кабачков, огурца и цельнозерновой пшеничной крупы. Свежесть и дополнительный вкус салату придаёт добавление зелени, чеснока и йогурта. Такой салатик является отличным дополнением к мясу или рыбе, его можно использовать как повседневно, так и поставить на праздничный стол.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/6839">Крупа пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2396">Орехи грецкие</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/9864/">йогуртница</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/13509/">полезно</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/170634/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"»:

Кабачок Огурец Крупа пшеничная Орехи грецкие Чеснок Зелень Йогурт Масло оливковое

Тэги: йогуртница, гости, диета, полезно

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

8936

Салат «Нежный»

411
8936
971715

465

Курица с орехами по-грузински "Гурули"

35
465
32984

336

Бутерброд "Особенный"

34
336
7332

Комментарии и отзывы

12 марта 2021 года LanaGrig #

Спасибо! Думаю, можно и с булгуром попробовать или даже с перловкой))) Как самостоятельное блюдо даже получится.

12 марта 2021 года Gulec # (автор рецепта)

Вам спасибо за отзыв

С перловкой, вероятно, можно попробовать)))

11 марта 2021 года Бабушка Забота #

А что, так можно было?!

Интересно!

12 марта 2021 года Gulec # (автор рецепта)

Можно)) для кишечника-супер!! Спасибо за отзыв

12 марта 2021 года Бабушка Забота #

Обязательно приготовлю!

11 марта 2021 года Polyaaa #

Вкусный салатик

Спасибо

11 марта 2021 года Gulec # (автор рецепта)

Вам спасибо за отзыв

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"

Ингредиенты для «Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Витаминный салат "Свежий кабачок с пшеницей"»:

Похожие рецепты

Винегрет с финским акцентом "Росолли"

Салат "Специальный"

Салат с запеченным перцем и маслинами

Салат "Осенний натюрморт"

Салат со свеклой и яйцом пашот

Салат из огурцов и красного лука

Салат "Крутые перцы"

Салат с пекинской капустой

Салат с рукколой и вялеными помидорами

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Нежный»

Курица с орехами по-грузински "Гурули"

Бутерброд "Особенный"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный барнхаус с террасой V480 "Гринвуд"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!