Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

yugai ludmila65Поваренок 10 уровня

5 апреля 2021, 16:12
1543

Салат с чечевицей и вялеными томатами

Продолжаем готовить с чечевицей. Сегодня салат со свежими овощами и вялеными томатами, свежо и пикантно, рекомендую.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с чечевицей и вялеными томатами»:

Чечевица (зелёная, варёная) — 150 г
Капуста пекинская — 150 г
Томаты вяленые — 2 ст. л.
Перец болгарский — 50 г
Лук репчатый — 20 г
Масло оливковое (масло от вяленых томатов) — 1 ст. л.
Уксус (6-9 %) — 1 ч. л.
Соль — по вкусу

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 862.5 ккал	белки 48.5 г	жиры 23.8 г	углеводы 117 г
Порции
ккал 431.3 ккал	белки 24.3 г	жиры 11.9 г	углеводы 58.5 г
100 г блюда
ккал 187.5 ккал	белки 10.5 г	жиры 5.2 г	углеводы 25.4 г

Рецепт «Салат с чечевицей и вялеными томатами»:

Сварить зелёную чечевицу. Я использую чечевицу от ТМ Агро-Альянс, варю с добавлением 1/2 ч. л. сахара на 1 л. воды, 20 минут. Остудить.
Пекинскую капусту и лук нарезать тонко и слегка перетереть с солью.
Добавить вяленые томаты.
Нарезать перец, добавить в салат.
Выложить чечевицу.
Влить уксус, масло от томатов, перемешать.
Подать охлаждённым.

Из интернета :
Чечевица занимает второе место по содержанию белка среди других бобовых. И если ее потреблять вместе с крупами, например, коричневым рисом, то это даст белок такого же качества как и красное мясо, только более полезный для здоровья сердца. Еще в чечевице большое количество клетчатки (одна порция дает около 30% дневной нормы) — это помогает снизить "плохой" холестерин и улучшить работу пищеварительной системы. Калий, фолат и железо, содержащиеся в продукте, также обладают множеством полезных свойств. Калий нейтрализует вредное воздействие соли и снижает кровяное давление. Фолиевая кислота защищает сердце и поддерживает образование красных кровяных телец в организме. Железо помогает снять усталость.

Доброго Вам поста.

Сервировав в бокалы для виски,
можно и на праздничный стол подать.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс «Великий пост с Агро-Альянс» На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Специальное питание : Постное питание

Теги: пост закуска салат обед ужин гости

Вкусы: чечевичный томатный капустный свежий пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/171196/]Салат с чечевицей и вялеными томатами[/url]
[url=/recipes/show/171196/][img]/data/cache/2021apr/05/12/2853617_49582-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Продолжаем готовить с чечевицей. Сегодня салат со свежими овощами и вялеными томатами, свежо и пикантно, рекомендую.

Ингредиенты: Чечевица, Капуста пекинская, Томаты вяленые, Перец болгарский, Лук репчатый, Масло оливковое, Уксус, Соль.
Тэги: пост, закуска, салат, обед, ужин, гости.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с чечевицей и вялеными томатами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2021apr/05/12/2853617_49582-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с чечевицей и вялеными томатами" title="Рецепт: Салат с чечевицей и вялеными томатами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Продолжаем готовить с чечевицей. Сегодня салат со свежими овощами и вялеными томатами, свежо и пикантно, рекомендую.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с чечевицей и вялеными томатами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2038">Чечевица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/746">Капуста пекинская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7046">Томаты вяленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1208/">гости</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/171196/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с чечевицей и вялеными томатами

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с чечевицей и вялеными томатами»:

Чечевица Капуста пекинская Томаты вяленые Перец болгарский Лук репчатый Масло оливковое Уксус Соль

Тэги: пост, закуска, салат, обед, ужин, гости

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

523

Огуречный салат "Сюрприз"

186
523
15493

489

Картофельная лепeшка

43
489
24143

417

Крок-месье и Крок-мадам

83
417
145852

Фотографии «Салат с чечевицей и вялеными томатами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

27 января Суслик Маринка #

[+5]

Сочетание необычное и непривычное, но вкусное и интересное - мне понравилось! Салат прекрасен и как основное блюдо, и как гарнир к мясу.
Готовила из молодой пекинки (которая с нежными зелеными листьями), поэтому с солью не перетерала.

27 января yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Марина, спасибо большое за выбор рецепта. Рада что понравился салатик. От души БЛАГО ДАРЮ за фото и добрые слова.

12 апреля 2021 года virgola71 #

+24

[+5]

Восхитительный, полезный, сытный салат! И невероятно вкусный! Буду готовить часто этот салат! Спасибо большое, Людочка, за шикарный рецепт!

13 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Ах, Юлечка, Сердце моё.

Как же мне приятно что вам понравился салатик.

От души БЛАГО ДАРЮ , милая моя, за чудесное фото и добрые слова.

13 апреля 2021 года virgola71 #

Спасибо большое, Людочка, за приятную похвалу!

И ещё раз спасибо за прекрасный рецепт!

13 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Это тебе безмерное спасибо что среди такого разнообразия классных рецептов ты выбрала мой.

13 апреля 2021 года virgola71 #

7 апреля 2021 года ирпенчанка #

Сытный, полезный, очень аппетитный салатик!

7 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Наташа, спасибо, вкусно было.

6 апреля 2021 года Silverina1 #

Сытно и вкусно!

6 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо большое , Леночка.

6 апреля 2021 года Бабушка Забота #

Очень вкусно получилось!

6 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Наташа, спасибо, действительно вкусно , очень вкусно.

6 апреля 2021 года inulia68 #

Очень интересное и вкусное сочетание продуктов.

Удачи в конкурсе,Людочка!

6 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Инна, спасибо.

Да, продукты отлично подружились.

6 апреля 2021 года мисс #

полезный салатик! Удачи в конкурсе!

6 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Светлана, от души благодарю.

6 апреля 2021 года Ирушенька #

Людочка, прелесть, какой салат с пикантной ноткой! Красотища!

6 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Ириш, спасибо, вкусно получилось.

5 апреля 2021 года Novikova_Natashechka #

Ах, как аппетитно!

Я бы похрустела капусткой

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Наташа, угощайтесь.

Ах, как аппетитно!

Спасибо.

5 апреля 2021 года nelliundco #

Интересный салатик

! Подача великолепная

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Нелли, спасибо огромное.

Из бокалов кажется вкусней...

5 апреля 2021 года Людмила НК #

Люд, а у тебя вяленые томаты свои? Мне с ними фсе нравится!

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо, Людочка.

Да, свои , уже несколько лет готовлю. Эти делала по рецепту Нади /recipes/show/167453/.

5 апреля 2021 года mariana82 #

Замечательный салатик

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Марианна, спасибо.

Салатик заслуживает внимание.

5 апреля 2021 года Анастасия АГ #

Замечательный салатик

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо, Настенька.

5 апреля 2021 года МурКатеринка #

Людмила, интересный салатик, чудесная подача

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Катюш, спасибо большое.

5 апреля 2021 года Okoolina #

хороший салатик! полезный!

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Это да, вкусно и полезно.

Наташа, спасибо большое.

5 апреля 2021 года nattela v #

Людмила, у тебя как всегда, красота! Оригинальный рецепт, стильная подача и бесподобные фотографии! Браво!

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Людмила, у тебя как всегда, красота!

, Наташа, благодарю от души.

5 апреля 2021 года virgola71 #

Людочка! Чудесный, аппетитный, полезный салат!

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Юленька, спасибо, милая.

5 апреля 2021 года ma-ma sveta #

Люда, интересный, полезный салатик!

5 апреля 2021 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Светлана, спасибо большое.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с чечевицей и вялеными томатами

Ингредиенты для «Салат с чечевицей и вялеными томатами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с чечевицей и вялеными томатами»:

Похожие рецепты

Салат "от Ленуси"

Салат для поста

Пийяз

Лобио по-сельски

Теплый грибной салат с красной фасолью

Салат с фасолью и курицей

Салат "Лобио"

Салат чечевичный с чатни из манго

Салат фасолевый с помидорами

Попробуйте приготовить вместе

Огуречный салат "Сюрприз"

Картофельная лепeшка

Крок-месье и Крок-мадам

Фотографии «Салат с чечевицей и вялеными томатами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с 3 спальнями V286 "Онтарио"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!