Сытный завтрак. Походит для Кето диеты. Псиллиум можно убрать и использовать муку
vedmofka074Поваренок 1 уровня
- 26 января 2022, 9:59
- 2906
Кето-кабачковые оладьи
Ингредиенты для «Кето-кабачковые оладьи»:
- Кабачок (Если не молодой, то семечки убрать) — 200 г
- Сыр голландский (Можно любой, но лучше жирный) — 100 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Псиллиум (Можно заменить на муку, но тогда нельзя на Кето) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
552.7 ккал |
белки
41.5 г |
жиры
37.8 г |
углеводы
6 г |
| Порции | |||
| ккал 276.4 ккал |
белки 20.8 г |
жиры 18.9 г |
углеводы 3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 134.8 ккал |
белки 10.1 г |
жиры 9.2 г |
углеводы 1.5 г |
Рецепт «Кето-кабачковые оладьи»:
-
Подготовим ингредиенты
-
Кабачок натереть на крупной тёрке, под солить и отжать от жидкости. Сыр натереть на крупной тёрке, соединить с кабачком, яйцом, специями и псиллиумом.
-
Сформировать оладушки и обжарить на сковороде. Мне ещё нравится вариант в вафельнице. Кушать можно со сметанкой. Здесь представленны с кето-паштетом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 января Akira Shinrei #
[+5]27 января 2022 года luisa03 #
30 января 2022 года vedmofka074 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: