Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Olga_Alexandrovna_BПоваренок 4 уровня

28 марта 2024, 1:07
1013

Салат из помидоров с тофу

Маринованный тофу в чесночно-луковом соусе придает великолепный вкус салату, обогащая его белками. Рекомендую всем попробовать. Отличная идея, как можно разнообразить меню.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из помидоров с тофу»:

Помидор — 450 г
Фенхель — 100 г
Тофу — 120 г
Лук репчатый — 15 г
Чеснок (1 зубчик) — 4 г
Соевый соус — по вкусу
Масло оливковое — 2 ст. л.
Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 486.2 ккал	белки 13.9 г	жиры 36 г	углеводы 29 г
100 г блюда
ккал 67.5 ккал	белки 1.9 г	жиры 5 г	углеводы 4 г

Рецепт «Салат из помидоров с тофу»:

1. Тонко нарезаем тофу (0.5 см).
2. На сухой сковороде (без масла) обжариваем тофу с двух сторон (на небольшом огне) до появления слегка желтоватого оттенка (как бы подсушиваем). Можно сварить или на пару приготовить, но вкуснее, когда тофу немного подсыхает.
3. Тем временем моем помидоры. Крошим их кубиками.
4. Моем фенхель и мелко его крошим.
5. Моем, чистим лук и чеснок. Мелко их крошим.
6. Остывшее тофу нарезаем на брусочки или кубиками и смешиваем с луком и чесноком.
7. Добавляем масло и соевый соус с перцем.
8. Все перемешиваем и даем настояться в холодильнике часик, другой (периодически его перемешивая), но это не обязательно. Если нужно сразу подавать, то тоже будет очень вкусно (проверено).
9. Смешиваем с помидорами.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед : На закуску На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: салат перекус закуска праздник гости безглютеновый вегетарианство диета диетический пост лук

Вкусы: томатный чесночный луковый соленый кислый необычный приятный своеобразный овощной оригинальный свежий жареный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/181130/]Салат из помидоров с тофу[/url]
[url=/recipes/show/181130/][img]/data/cache/2024mar/27/58/3114410_90709-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Маринованный тофу в чесночно-луковом соусе придает великолепный вкус салату, обогащая его белками. Рекомендую всем попробовать. Отличная идея, как можно разнообразить меню.

Ингредиенты: Помидор, Фенхель, Тофу, Лук репчатый, Чеснок, Соевый соус, Масло оливковое, Перец черный.
Тэги: салат, перекус, закуска, праздник, гости, безглютеновый, вегетарианство, диета, диетический, пост, лук.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из помидоров с тофу
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2024mar/27/58/3114410_90709-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из помидоров с тофу" title="Рецепт: Салат из помидоров с тофу"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Маринованный тофу в чесночно-луковом соусе придает великолепный вкус салату, обогащая его белками. Рекомендую всем попробовать. Отличная идея, как можно разнообразить меню.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из помидоров с тофу»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1867">Фенхель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1807">Тофу</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/15208/">перекус</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/7542/">безглютеновый</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1764/">диетический</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/12314/">лук</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/181130/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из помидоров с тофу

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из помидоров с тофу»:

Помидор Фенхель Тофу Лук репчатый Чеснок Соевый соус Масло оливковое Перец черный

Тэги: салат, перекус, закуска, праздник, гости, безглютеновый, вегетарианство, диета, диетический, пост, лук

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

785

Салат с черемшой "Весенний"

308
785
11994

669

Картофель в духовке

41
669
77590

1045

Мясные шарики в багете

76
1045
10861

Фотографии «Салат из помидоров с тофу» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

13 ноября 2024 года justice_555 #

Очень вкусно!! Спасибо

14 ноября 2024 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)

Спасибо

Рада, что рецепт понравился

3 мая 2024 года Akira Shinrei #

[+5]

Замечательный салат. Легко и быстро.

3 мая 2024 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)

Благодарю за чудесный фотоотчет!

Очень рада, что салат пришелся по вкусу

29 марта 2024 года Ирушенька #

Ольга, замечательный салат! Очень интересный рецепт!

29 марта 2024 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)

Благодарю, Ирина!

Очень рада, что рецепт понравился!

28 марта 2024 года СкарлеттО #

Отличный салат!

Готовлю похожий, очень вкусно и сытно с тофу получается, особенно в пост!

28 марта 2024 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)

Благодарю, Ольга!

Как классно, что мы на одной волне с такими салатиками!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат из помидоров с тофу

Ингредиенты для «Салат из помидоров с тофу»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из помидоров с тофу»:

Похожие рецепты

Салат "Елочка с нами"

Салат "Зелёный островок"

Салат "Калейдоскоп"

Салат "Картофельный"

Салат "Женское счастье"

Салат-рокет с зeрнами граната

Салат с одуванчиками

Салат с зелёной фасолью

Салат из свеклы с киви

Попробуйте приготовить вместе

Салат с черемшой "Весенний"

Картофель в духовке

Мясные шарики в багете

Фотографии «Салат из помидоров с тофу» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!