Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Каши Сладкие каши
  • 29 октября 2024, 12:46
  • 1578

Ленивая овсянка на домашнем йогурте

Рецепт: Ленивая овсянка на домашнем йогурте

Идеальный завтрак или перекус с собой на работу для тех, кому совсем некогда. Ваших трудозатрат - ровно одна минута вечером, а на утро у вас полезный завтрак! Такую овсянку оценят и те, кто на диете. Рецептов ленивой овсянки есть великое множество. Мой сегодняшний - с бананом и грецкими орехами.

Категория: Каши Сладкие каши

Ингредиенты для «Ленивая овсянка на домашнем йогурте»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
571.2 ккал 		белки
12.9 г 		жиры
16.1 г 		углеводы
96.9 г
100 г блюда
ккал
132.8 ккал		 белки
3 г		 жиры
3.7 г		 углеводы
22.5 г

Рецепт «Ленивая овсянка на домашнем йогурте»:

  • Итак, вот всё, что вам потребуется.

    Количество ингредиентов указываю из расчёта на 1 порцию.

  • В банку всыпьте овсяные хлопья.

  • Залейте их йогуртом без добавок.

    Ссылку на рецепт домашнего йогурта дам в конце рецепта.

  • Размешайте овсянку с йогуртом в банке.

  • Закройте банку крышкой и уберите на ночь в холодильник. За ночь (8-12 часов) овсянка в йогурте набухнет и превратится в густую кашу.

  • Утром добавьте в ленивую овсянку нарезанный банан, орехи и мёд по вкусу.

    Вместо банана и орехов вы можете добавить нарезанное яблоко, свежие ягоды или джем.

    А также можно использовать сухофрукты, но их лучше закладывать в банку сразу вместе с овсяными хлопьями, чтобы они за ночь набухли.

    Полезный завтрак готов! Можно позавтракать дома или взять баночку с собой на работу и перекусить там.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: завтрак полезно

Вкусы: овсяный кисломолочный банановый ореховый медовый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Ленивая овсянка на домашнем йогурте
Рецепт: Ленивая овсянка на домашнем йогурте

Идеальный завтрак или перекус с собой на работу для тех, кому совсем некогда. Ваших трудозатрат - ровно одна минута вечером, а на утро у вас полезный завтрак! Такую овсянку оценят и те, кто на диете. Рецептов ленивой овсянки есть великое множество. Мой сегодняшний - с бананом и грецкими орехами.

Ингредиенты для «Ленивая овсянка на домашнем йогурте»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Ленивая овсянка на домашнем йогурте» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Уж очень красивые и аппетитные фото. Не смогла устоять и приготовила. Йогурт был, добавила хлопья и в холодильник. Утром такая приятная воздушная масса получилась. Добавила все остальное и дегустировать. Очень вкусно и ооочень сытно. Мне захотелось добавить кусочки консервированного ананаса или персика вместо банана. Но это теперь уже в следующий раз.
Оля, огромное спасибо за доверие и отчёт!
Очень рада, что рецепт тебя вдохновил на то, чтобы попробовать!

А добавки могут быть абсолютно разными! Фрукты свежие, сухофрукты, орехи. Мне ещё очень нравится добавлять в такую "овсянку" вместо фруктов ложечку яблочного варенья и щепотку корицы - получается вкус яблочного пирога.
Отличная идея с яблочным вареньем и корицей. Возьму на вооружение!
готовь на здоровье!
Тонечка, спасибо за такую вкусность! Ели и на завтрак, и на полдник! И в дальнейшем буду так готовить.
Оля, мне очень приятно, что ты "заценила" этот вариант! Спасибо за отчет!
Вкусно и полезно!!!
спасибо!
Тонечка! Вкусная овсянка получилась! Отличный был завтрак! Спасибо большое за рецепт!
Прекрасно ты позавтракала! Вкусно и красиво! Мерси, мон шер!
Ну ничего себе! Вот это я зашла! Тоня, кто ж так постарался!? Я уже ставила плюсик, к сожалению исправить этот минус не могу. Вот что за люди???
Люда, это мои "поклонники", они так свою любофф выражают. Иначе не могут.
Фото с каплей мёда - вауу. Вариант рецепта, конечно, не мой, но думаю многим пригодится. Надо сестре сказать, а то она овсянку обожает, а говорит, что ей утром даже открыть пачку молока некогда, не то, что варить.
Фото с каплей мёда - вауу.


Спасибо, дорогая! Я, как и ты, "задвинута" на таких моментах в съемке - капельки, подтёки, льющаяся жидкость. Это придаёт живости.

Посоветуй сестре, вдруг понравится. Можно даже с собой взять и на работе позавтракать.
Конечно же вкусно! Аппетитные фото!
да, вкусно! А фрукты и добавки можно менять
Тонечка, прелесть, какая овсянка! Какое же эстетическое удовольствие от твоих фотографий! Браво!
Ириш, мне очень приятно, что фото вызывают приятные ощущения. Я стараюсь снимать красиво.
Полезный завтрак и красивое фото
от души благодарю за тёплые слова!
Полезно и вкусно! Отличный вариант завтрака. Фото, как всегда, классные!
Таня, спасибо большое за похвалу!

В будни очень удобно. С вечера смешал - утром поел.
Можно вес держать с такой овсянкой? Выгляди аппетитно. но нужно снижать мой вес.
ну мне сложно ответить на ваш вопрос однозначно.

Снижение веса - процесс не быстрый, и одной овсянкой тут не обойтсь. Если эту овсянку есть в комплексе сбалансированного питания с пониженным количеством калорий - то да. А если на завтрак овсянка, а на ужин бургер - то нет ))
↑Ответ для я самая хорошая
Тоня ответила. Конечно, одной овсянкой вес не снизить. Я была 100 кг, за 2 года похудела до 56. Так как заболела диабетом и пришлось полностью пересмотреть своё питание и образ жизни. Да, я ела на завтрак только овсянку, но и другие приёмы пищи надо учитывать. У меня было 1200 ккал в сутки.
У вас 2 тип диабета? Теперь сахар в номе?
Да. Второй. Я на инсулине. И сахар скачет.
Тоня, отличный рецепт! Часто готовлю домашний йогурт. Теперь будет , чем разнообразить завтрак. Рецепт забрала с благодарностью!
Оля, готовь на здоровье! И не только на завтрак! Перекус в полдник такой тоже имеет место быть
Тоня, замечательный полезный завтрак!
Инна, спасибо!
Часто готовлю такую "штучку" и не только на завтрак.
Ты знаешь, я тут почитала об овсяном толокне. Его заливают простоквашей и ждут, когда разбухнет. Добавляют мёд и фрукты и едят. Очень полезное оно оказывается. Я заказала на WB пачку попробовать. И теперь вот периодически делаю. Купила Пудовъ. Такое замечательное 15 минут и готово. Можно и сметаной, и кефиром заливать. Я тут вообще ацидофилином залила. Очень вкусно. Толокно овсяное - измельчённый овёс вместе с оболочкой. А сегодня делала омлет и добавила в него ложку.
Я обожаю толокно! Но завариваю в кипящем молоке и добавляю мёд и корицу - получается подобие овсяного молочного киселя.

В холодном виде не пробовала, но идея мне нравится!
"Великоустюжская дежень"
Овсяное толокно - 1/2 стакана
Простокваша - 1 стакан + 3 ст.л.
Соль - щепотка
Мёд по вкусу
Ягоды для подачи
Источник: В. Пискунов, Русская кухня
Надо будет сделать. Толокно у меня есть.
↑Ответ для Okoolina
/recipes/show/159658/ - даже рецепт у меня такой есть)))))
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"
Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"
Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 620 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки