Это мой очередной быстрый, не требующий особых хлопот рецепт, попробуйте! Моим понравилось, может, и вам подойдет)))
КолючкАПоваренок 5 уровня
- 19 февраля 2009, 17:12
- 7015
Рыба в сметане
Ингредиенты для «Рыба в сметане»:
- Рыба (или рыбное филе, ваше любимое)
- Сметана
- Кетчуп (или томатная паста)
- Морковь
- Специи (соль, перец) — по вкусу
- Соевый соус
- Лук репчатый
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
88.6 ккал |
белки
3.2 г |
жиры
0.3 г |
углеводы
20.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 46.6 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 10.7 г |
Рецепт «Рыба в сметане»:
-
Мелко режем лук и обжариваем до золотистого цвета
-
Рыбу тем временем маринуем в соевом соусе и специях
-
Когда лук готов, на сковородку добавляем сметану и немного потушим
-
Добавляем соус (или что у вас есть)
-
Перемешиваем и оставляем на маленьком огне пару минуток
-
В посуду выкладываем рыбу, сверху тертую морковку...
-
... и соус и так слоями, пока все не закончится
-
Ставим в микроволновку или духовку
-
Ну вот, рыба и готова. Хорошо брать филе, тогда не нужно с косточками возиться, сверху можно и сыра добавить.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 марта 2010 года m_Olesia #
21 ноября 2009 года lena72 deleted #
22 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
22 февраля 2009 года зайчик deleted #
22 февраля 2009 года boksy #
20 февраля 2009 года mila87 #
21 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года Тсаис #
20 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года maj4ik #
20 февраля 2009 года мисс #
20 февраля 2009 года ШЕЛЛ #
20 февраля 2009 года Ирина полторыхина #
20 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года dog-rose # (модератор)
20 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года Татуша #
20 февраля 2009 года Cherepaha #
19 февраля 2009 года magicyul #
20 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
19 февраля 2009 года Lzaika45 #
19 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
19 февраля 2009 года Yuli #
19 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
19 февраля 2009 года timoxa #
19 февраля 2009 года КолючкА # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: