Фасолька + мега-витаминный набор.
ДорисПоваренок 5 уровня
- 19 марта 2009, 12:35
- 3720
Постный зелeный салатик
Ингредиенты для «Постный зелeный салатик»:
- Фасоль — 1 стак.
- Орехи грецкие — 0,5 стак.
- Щавель — 0,5 пуч.
- Петрушка (и укроп) — 0,5 пуч.
- Лук зеленый — 0,5 пуч.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Масло подсолнечное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
996.3 ккал |
белки
43.8 г |
жиры
43.2 г |
углеводы
108 г |
| Порции | |||
| ккал 249.1 ккал |
белки 11 г |
жиры 10.8 г |
углеводы 27 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 398.5 ккал |
белки 17.5 г |
жиры 17.3 г |
углеводы 43.2 г |
Рецепт «Постный зелeный салатик»:
-
Фасоль вымачивала сутки. Каждые 6 часов старалась менять воду (ночью, конечно, не меняла). Варка: закипела - воду слить и залить холодной. Варила минут 35. Я "за" такой способ, и против быстрых: так продукт получается гораздо полезнее, более легко усваевается.
-
Режем ножничками щавель. У меня вот столько.
-
Так же режем лучёк
-
Петрушку и укроп
-
Обжариваем орешки
-
Дабавляем орехи, соевый соус и масло. Готово!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 марта 2009 года Lacoste #
19 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)
19 марта 2009 года Lacoste #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: