Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

fatima tmprenameПоваренок 3 уровня

1 апреля 2009, 12:57
18491

Кус-кус

Так и не смогла придумать какое-нить название)) кус-кус с курицей и овощами - полезно, быстро и вкусно. Особенно тем, кто старается похудеть, как я :-D :-D фотки вышли плохо :- ( :- (

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Кус-кус»:

Томатная паста
Овощи (замороженные)
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Вода — 700-800 мл
Кус-кус — 500 г
Базилик (сушеный)
Филе куриное (сколько хотите)
Лимон

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1990 ккал	белки 69.2 г	жиры 3.8 г	углеводы 385.3 г
100 г блюда
ккал 130.1 ккал	белки 4.5 г	жиры 0.2 г	углеводы 25.2 г

Рецепт «Кус-кус»:

Нарезать филе, лук и морковь
Обжарить филе на оливковом масле, сначала на сильном огне, потом уменьшить огонь
Добавить лук и морковь, обжарить до готовности
Затем замороженные овощи, перемешать и жарить при прикрытой крышке
У меня такие овощи
Добавить специи: базилик, перец, соль, томат и выдавить половинку лимона - хорошо перемешать
Добавить кус-кус
Влить воду, закрыть плотно крышкой и убрать огонь, оставив томиться на горячей плите
Вот и готово наше полезное и вкусное блюдо.
фото не очень вышло, оно с телефона.
я сейчас спешу на занятия и, если написала что-то не так, прошу простить :-[

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6930

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: горячее ужин обед

Вкусы: овощной куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/22934/]Кус-кус[/url]
[url=/recipes/show/22934/][img]/images/recipes/small/13/1340/134000.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Так и не смогла придумать какое-нить название)) кус-кус с курицей и овощами - полезно, быстро и вкусно. Особенно тем, кто старается похудеть, как я :-D :-D 
 фотки вышли плохо :- ( :- (

Ингредиенты: Томатная паста, Овощи, Морковь, Лук репчатый, Вода, Кус-кус, Базилик, Филе куриное, Лимон.
Тэги: горячее, ужин, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Кус-кус
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/13/1340/134000.jpg" alt="Рецепт: Кус-кус" title="Рецепт: Кус-кус"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Так и не смогла придумать какое-нить название)) кус-кус с курицей и овощами - полезно, быстро и вкусно. Особенно тем, кто старается похудеть, как я :-D :-D 
 фотки вышли плохо :- ( :- (</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Кус-кус»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2264">Томатная паста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2442">Овощи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7376">Кус-кус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/122">Базилик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/978">Лимон</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/22934/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Кус-кус

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Кус-кус»:

Томатная паста Овощи Морковь Лук репчатый Вода Кус-кус Базилик Филе куриное Лимон

Тэги: горячее, ужин, обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

730

Салат из кальмаров с плавленым сыром

71
730
89233

176

Многослойная закуска "Мультивитамин"

89
176
20940

128

Шоколадные гнезда на Пасху

91
128
11131

Фотографии «Кус-кус» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

4 марта 2021 года Akira Shinrei #

+11

[+5]

Замечательная, полезная каша.

30 июля 2019 года Сурик #

+23

[+5]

Очень быстро приготовила ужин! Овощи у меня фасоль и горошек (из заморозки). Получилось очень вкусно! Добавила ещё чесночка. Аромат необыкновенный! Спасибо большое за рецепт!

27 февраля 2017 года lina0710 #

+32

[+4]

Замечательная каша, нам было очень вкусно! Спасибо Вам огромное за рецепт!!!

27 февраля 2017 года dalyjo #

Линочка, такая солнечная тарелка: пря под такое блюдо

27 февраля 2017 года lina0710 #

Юльчик, спасибо тебе, моя дорогая

, а тарелочку у малых одолжила

27 февраля 2017 года dalyjo #

Хорошие,малые:подельчивые

27 февраля 2017 года lina0710 #

я у них молча одолжила, они не в курсе

27 февраля 2017 года dalyjo #

Это тоже идея:во избежании разногласий

27 февраля 2017 года lina0710 #

7 сентября 2015 года янашмидт2015 #

Спасибо за рецепт.С удовольствием поужинали.

2 сентября 2015 года miako #

Класс, никогда не пробовала кускус, а тут, листая ваши рецепты, наткнулась на этот и решила попробовать. Очень понравилось.

2 апреля 2009 года tat70 #

Может фотки не очень,зато блюдо-вкуснотища!!! Кус-кус люблю!!! Молодец,Фатима!!!!++++++++

5 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

Спасибо вам!!!

1 апреля 2009 года timoxa #

Замечательно!!!

5 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

1 апреля 2009 года oliva7777 #

У нас в метро бывает, дочка любит кус-кус.

1 апреля 2009 года Кис-нок #

Очень! Очень очень очень люблю кус-кус!

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

я не имею ввиду,что от этого блюда худеют,а говорю,что оно входит в разряд диетических. В нем лишь олив масло,грудинка куры,кус-кус и овощи.

я довольно таки давно борюсь с лишним весом

1 апреля 2009 года dog-rose # (модератор)

Да нет, я Вас правильно поняла! Просто весна, понимаешь, что худеть нужно, и причем срочно, а для этого нужно перестать есть совсем, наверно... или почти совсем!

А блюдо действительно тянет на диетическое

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

да,вы правы!Просто я недавно сидела на довольно жесткой диете и заработала гастрит

так что не советую переставать есть

на мне еще 15 лишних кило!!!если до идеального веса хотеть

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

ну или наверное не

,а

1 апреля 2009 года dog-rose # (модератор)

Ого! Ну тогда желаю Вам удачи - и до идеала похудеть, и здоровью не навредить. А от Вас буду ждать еще рецептов - вкусных, полезных и диетических

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

спасибо вам огромное!!!

1 апреля 2009 года dog-rose # (модератор)

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

это конечно же ничего не значит,но оочень хочется спросить,ОГО вы сказали на мой вес

неужели все тааак запущено..

1 апреля 2009 года dog-rose # (модератор)

Нет, я сказала "ого" на слова "идеальный вес". Это настолько субъективное понятие... зашла я как-то ради интереса на сайт с диетами, там дамы на полном серьезе говорят, что при росте 170 см идеальный вес для них что-то около 45 или вроде того... Я с того сайта сразу же в ужасе сбежала... подумала, то ли я чего-то не понимаю, то ли народ там не в себе. Поэтому подумала, может, и у Вас лишний вес воображаемый, и диеты совсем ни к чему???

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

а там наверное больные анорексией были

неет у меня при росте 168см,78 кг!!! по идее должно быть 20 кг лишних,но видимо у меня кости тяжелые,что при весе 65 я бываю без лишнего жира,но сейчас...я то подумала вы шокированы моим жиром

1 апреля 2009 года dog-rose # (модератор)

Да ну, что Вы

Тем более в таком возрасте сбросить - на раз-два. Все у Вас будет отлично!

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

спасибо вам огромное за поддержку!!!

9 февраля 2016 года Гизатуллина Ольга #

↑Ответ для fatima tmprename

Вам достаточно похудеть до 55 кг. Не мучайте себя, просто питайтесь правильно. И все уйдет. Ну и конечно спорт! сама борюсь с кг. Когда начинаешь следеит за питаем, все окей!

7 февраля 2021 года Наталья103 #

↑Ответ для fatima tmprename

Мне помогла перловка, (во всех рецептах где только можно заменяю крупы на неё), рыба или курица на пару, мор.капуста с греч.йогуртом и 1 яблоко Грени или Семиренко. Кушаю 4-5 раз в день по 2/2 мал.пиалы. Другие крупы тоже ем, но 1-2 раза в неделю по 2/3 мал.пиалы.
А кус-кус люблю и всё искала как бы его еще приготовить. Вот и попала к Вам.

1 апреля 2009 года dog-rose # (модератор)

Вкусненько! Если б от такого еще похудеть можно было... Вам ++++++++++++++++++++

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

спасибо!!!похудеть то нельзя,но не толстеть точно можно

если не обжираться конечно

1 апреля 2009 года irusja #

Фатя, это очень вкусно!мои++++++++

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

спасибо вам!!!Ира?

2 апреля 2009 года irusja #

Да правильно - я Ира.будем знакомы.

1 апреля 2009 года мисс #

а у нас нет кус-куса

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

но тут есть рецепт кус-куса
/recipes/show/11044/
вот этот

1 апреля 2009 года Mikiutza #

мне очень нравится кус кус. класс!

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

спасибо!!!

1 апреля 2009 года liala #

Наверно очень вкусно... а что такое кус-кус?

вам +

1 апреля 2009 года nica_bou #

кускус - это такая крупная манная крупа

1 апреля 2009 года fatima tmprename # (автор рецепта)

↑Ответ для liala

спасибо!тут на сайте есть рецепт кус-куса.

21 июля 2009 года eva77 #

↑Ответ для liala

Удалено создателем комментария

21 июля 2009 года eva77 #

↑Ответ для liala

eto bolshe napominaet pshenichnuu krupu.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Кус-кус

Ингредиенты для «Кус-кус»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кус-кус»:

Похожие рецепты

Сказочно вкусная горохово-гречневая каша

Шафрановый рис с изюмом и кедровыми орешками

Рисовая мука в домашних условиях

Быстрое рагу с рисом и фасолью

Рис с авокадо и сливочным сыром

Гречка по-боярски на сковороде

Сытный Завтрак #2

Золотистый рис с паштетом из маша

Кулеш "Полевой"

Попробуйте приготовить вместе

Салат из кальмаров с плавленым сыром

Многослойная закуска "Мультивитамин"

Шоколадные гнезда на Пасху

Фотографии «Кус-кус» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!