Очень быстрое блюдо, которое можно делать по вашему вкусу.
bestПоваренок 5 уровня
- 20 декабря 2007, 11:54
- 44719
Рыбная запеканка
Ингредиенты для «Рыбная запеканка»:
- Филе рыбное — 500 г
- Морковь — 2 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Лимон — 1/2 шт
- Зелень — по вкусу
- Специи — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Майонез — 3 ст. л.
- Сметана — 3 ст. л.
- Сыр твердый — 100 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1198.8 ккал |
белки
104.5 г |
жиры
71.8 г |
углеводы
37.9 г |
| Порции | |||
| ккал 299.7 ккал |
белки 26.1 г |
жиры 18 г |
углеводы 9.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.5 ккал |
белки 8.9 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 3.2 г |
Рецепт «Рыбная запеканка»:
Рыбу порезать небольшими кусочками (где-то в два пальца), полить лимонным соком, посыпать специями и оставить настаиваться.
В это время лук и морковь почистить, порезать полукольцами.
Сначала обжарить лук, потом туда добавить морковь и ещe немного протушить до мягкости.
Смешать лук с морковью и мелко порезанную зелень, добавить всe в рыбу. Добавить в эту смесь майонез, сметану, потертый на терке сыр. Ещe раз перемешать и выложить в форму.
Запекать в горячей духовке 30-40 минут.
Можно добавлять любые овощи, которые есть дома: сладкий перец, помидоры, всe зависит от вашего вкуса и фантазии.
Приятного аппетита
В это время лук и морковь почистить, порезать полукольцами.
Сначала обжарить лук, потом туда добавить морковь и ещe немного протушить до мягкости.
Смешать лук с морковью и мелко порезанную зелень, добавить всe в рыбу. Добавить в эту смесь майонез, сметану, потертый на терке сыр. Ещe раз перемешать и выложить в форму.
Запекать в горячей духовке 30-40 минут.
Можно добавлять любые овощи, которые есть дома: сладкий перец, помидоры, всe зависит от вашего вкуса и фантазии.
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 октября 2023 года yuvl #
26 марта 2023 года Vetochka79 #
27 мая 2021 года jurev serega #
30 ноября 2017 года блю перл #
27 ноября 2017 года svetik5552 #
31 декабря 2016 года yuvl #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: