Ну уж если есть фрукты, почему бы не считать это десертом?? К тому же, хоть его все знают и с удовольствием едят, находился в книге в разделе фруктовые десерты :-) Если я права, то попробую выставить его на конкурс "Сладкий вкус лета!" Уж не обессудьте! И я за здоровое питание :-)
CherryПоваренок 3 уровня
- 20 июля 2009, 16:19
- 4929
Хлопья "Ягодные"
Ингредиенты для «Хлопья "Ягодные"»:
- Вишня — 1 горст.
- Персик — 1 шт
- Банан — 1 шт
- Йогурт (нежирный) — 200 г
- Молоко — 50 г
- Сок (кисленький, лимонный) — 3 ст. л.
- Хлопья овсяные — 80 г
- Сахар (если фрукты кислые и вы любите сладкое) — 2-3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
950.4 ккал |
белки
20.6 г |
жиры
8.1 г |
углеводы
192 г |
| Порции | |||
| ккал 475.2 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 96 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 132 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 26.7 г |
Рецепт «Хлопья "Ягодные"»:
-
Из вишни удалить косточки, разрезать пополам. Банан и персик очистить и нарезать кусочками
-
Йогурт ( я взяла вишневый "Нежный") и молоко смешать. Сок я не добавляла в этот раз, вишня и так кислая :-) А если делать из малинки и т. д., лучше добавить.
-
Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде
-
И добавить в йогуртовую смесь. Отставить минут на 10 для набухания хлопьев. Я ставила в холодильник, дабы еще и охладить
-
Добавить Фрукты, перемешать и наслаждаться Полезным! десертом.
Уверена, что многие так делают. И есть это можно не только как десерт, но и на завтрак и вместо ужина 
Наутро хлопья еще больше пропитались. А сахар я не добавляла, я люблю кисленькое.. Но вам не запрещаю.
Наутро хлопья еще больше пропитались. А сахар я не добавляла, я люблю кисленькое.. Но вам не запрещаю.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 июля 2009 года Оля-В deleted #
21 июля 2009 года Cherry # (автор рецепта)
20 июля 2009 года esha #
20 июля 2009 года Виккуля #
21 июля 2009 года Cherry # (автор рецепта)
20 июля 2009 года Lzaika45 #
21 июля 2009 года Cherry # (автор рецепта)
20 июля 2009 года Lora1 #
21 июля 2009 года Cherry # (автор рецепта)
20 июля 2009 года Alana #
21 июля 2009 года Cherry # (автор рецепта)
20 июля 2009 года tat70 #
21 июля 2009 года Cherry # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: