Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Александер deletedПоваренок 7 уровня

25 ноября 2009, 22:05
113402

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Брокколи — 200 г
Капуста цветная — 300 г
Шпинат — 50 г
Кефир — 1 стак.
Яйцо куриное — 2 шт
Мука пшеничная / Мука — 6 ст. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Соль

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1053.3 ккал	белки 56.4 г	жиры 16.6 г	углеводы 176.9 г
100 г блюда
ккал 97.5 ккал	белки 5.2 г	жиры 1.5 г	углеводы 16.4 г

Рецепт «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Отварить цветную капусту и брокколи в подсоленной воде и выложить в форму с бумагой для выпечки.
Смешать кефир, яйца, муку, соду и шпинат.
Вылить на капусту и отправить в духовку минут на 30 при температуре 180 градусов.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску

Теги: обед завтрак ужин горячее

Вкусы: капустный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/35828/]Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"[/url]
[url=/recipes/show/35828/][img]/images/recipes/small/23/2368/236857.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.

Ингредиенты: Брокколи, Капуста цветная, Шпинат, Кефир, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сода, Соль.
Тэги: обед, завтрак, ужин, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/23/2368/236857.jpg" alt="Рецепт: Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"" title="Рецепт: Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень""/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1666">Сода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/35828/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Брокколи Капуста цветная Шпинат Кефир Яйцо куриное Мука пшеничная Сода Соль

Тэги: обед, завтрак, ужин, горячее

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

218

Запеканка с цветной капустой "Слоeнка"

42
218
24885

Запеканка с брокколи и цветной капустой

10
67
11240

Пирог-запеканка с цветной капустой

18
32
9332

Показать все варианты рецепта (5)

Попробуйте приготовить вместе

359

Сырные волованы «Звездный дуэт»

126
722
116556

196

Фотографии «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"» от приготовивших (9)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

14 августа 2013 года Ksusha R #

Спасибо за такой простой и вкусный рецепт, сегодня делала уже второй раз

10 июня 2013 года Жека Я #

Спасибо за рецепт!

13 апреля 2013 года ЮНаталия #

Какой простой и оригинальный рецепт

обязательно приготовлю!

16 мая 2012 года Irena Paloma #

Заберу ка я ваш рецептик! сейчас уже капустка свежая пошла, не мороженная, обязательно приготовлю!

28 ноября 2011 года nazarovaanna #

Спасибо за рецепт!Очень вкусно получилось. Шпината не было, добавила пару кочанов брюссельской капусты.

25 января 2011 года Svetas29 #

Александер, спасибки Вам огромное, получилось очень вкусно и красиво (правда, брокколи у меня не оказалось, но шпината и цветной капустки было предостаточно).

17 января 2011 года Anitra #

шпината у нас в округе, увы, не водится, а вот цветная капустка осталась ещё дачная и благополучно забытая

запеканка получилась нежная, воздушная, лёгкая, ароматная - ммм!честно, это блюдо теперь стало одним из самых-самых любимых несладких блюд!
из разряда "Вы не любите цветную капусту? Вы не пробовали запеканку от Александра..."
брокколи мы и раньше лопали, а на цветную и не смотрели =)

за замечательный рецепт ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

P.S. прошу прощения за не очень красивые фотографии - дело было вечером, кушать было нечего =) мне они всё же кажутся аппетитными, сижу смотрю влюблёнными глазами и мечтаю, как закончу готовиться к экзамену, да как куплю капусты,да как наделаю запеканки

[x]11:22 17.01.11 Отредактировано создателем комментария[/x]

17 января 2011 года Александер deleted # (автор рецепта)

Вот рада таких отзывов стоит стараться!! Спасибо огромное. Что касается шпината, то в наших краях(Украина) он видно в этом году не уродил

)) Зато есть в супермаркетах мороженый. Еще раз спасибо!

28 мая 2010 года Olya5 #

А можно без яиц?

1 июня 2010 года Александер deleted # (автор рецепта)

Не знаю. Теоретически , конечно, можно. Но получится именно такая запеканка врядли. Будет уже другая, может и лучше.

9 мая 2010 года marinamurat #

klass, kak vkusnenko!!! ya takie zapekano4ki obazhayu i eksperementiruyu i s ovosh4ami i s zalivkoj!!!

spasibki Vam

15 января 2010 года Santorini #

Завтра приготовлю...спасибо..забираю..

17 января 2010 года Александер deleted # (автор рецепта)

Удачи!

15 декабря 2009 года MissNatalia #

Попробовала, фото приложила

Вкусно, мне понравилось, только без шпината немножко с морковкой и я его перевернула

Спасибо за идею!

15 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Молодец! Да овощи можно любые.

7 декабря 2009 года Raddamila #

Отличный полезный рецептик!!!+++++++

10 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо!

6 декабря 2009 года tanu6kin21 #

5 декабря 2009 года нютта #

Отличный рецептик!!!Не зря капусты назамораживала с дачи,вот и пригодилась!!!!Спасибо Вам!!!

5 декабря 2009 года нютта #

Отличный рецептик!!!Не зря капусты назамораживала с дачи,вот и пригодилась!!!!Спасибо Вам!!!

5 декабря 2009 года zvezda deleted #

Такое полезное блюдо,просто супер! Молодец!

5 декабря 2009 года alsides #

Как Вы элегантно преподносите, казалось бы, простые рецепты, что хочется еще раз сделать.

6 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо, стараюсь!

5 декабря 2009 года krasa-r #

Отличное блюдо для завтрака!

6 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

ОК!

28 ноября 2009 года ирина66 #

Вкуснятина!

26 ноября 2009 года Alexiya #

Забрала! До чего же я люблю когда вкусное так просто!!! Побольше бы таких рецептов!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо! Такие рецепты для работающих людей. Сварил накануне вечером капусту за 10 минут. А рано утром перед работой или вечером после, за 5 минут замесил тесто , залил и через 30 -35 минут пока моешься - готово.

6 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

↑Ответ для Alexiya

Спасибо! На том и стоим.

6 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

↑Ответ для Alexiya

Спасибо! Это мой девиз: вкусно, быстро, просто!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Другие варианты рецепта

Запеканка с цветной капустой "Слоeнка"

Запеканка с цветной капустой

Запеканка с цветной капустой

Запеканка с брокколи и цветной капустой

Пирог-запеканка с цветной капустой

Похожие рецепты

Фриттата с брокколи и луком-пореем

Запеканка "Лужайка "

Запеканка с картофелем и свеклой

Картофель в духовке

Картофельно-овощная запеканка

Сливочная запеканка из кабачков

Овощная запеканка

Морковно-творожная запеканка

Запеканка из брокколи

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Злато скифов"

Сырные волованы «Звездный дуэт»

Печенье "Гусиные лапки"

Фотографии «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"» от приготовивших (9)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!