Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

zvezda deletedПоваренок 2 уровня

15 января 2010, 19:03
14321

Пангасиус, запеченный с овощами в фольге

Наша семья очень любит эту рыбку. Ее можно готовить в любом варианте. Вот это блюдо низкокалорийное, поэтому его хорошо кушать в разгрузочные дни, тем более после всех праздничных дней.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Пангасиус, запеченный с овощами в фольге»:

Пангасиус — 3 шт
Помидор — 3 шт
Перец сладкий — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Листья салата / Салат (китайский) — 200 г
Соль (по вкусу)
Приправа (для рыбы по вкусу)
Морковь — 1 шт

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2577.4 ккал	белки 412.6 г	жиры 82.6 г	углеводы 34.4 г
Порции
ккал 644.4 ккал	белки 103.2 г	жиры 20.7 г	углеводы 8.6 г
100 г блюда
ккал 73.4 ккал	белки 11.8 г	жиры 2.4 г	углеводы 1 г

Рецепт «Пангасиус, запеченный с овощами в фольге»:

Начнем. Сначала припасем наши ингредиенты.
Режем помидор, перец сладкий, лук репчатый полукольцами. Салат китайский (можно заменить простой капустой) полосками. Еще я кладу морковку (которую тру в крупную терку), но я ее забыла купить. Рыбку режем на порционные куски.
А теперь все начинаем укладывать на фольгу. Сначала салат, на него лук, затем перец сладкий, потом помидор,морковь и на все это укладываем порционный кусочек рыбки, предварительно посоленный по вкусу и посыпанный приправой.
Все это аккуратно заворачиваем, укладываем в форму и ставим в духовку, предварительно разогретую до 180-С, на 15 мин.
Подаем к столу, можно подать с гарниром в виде отварного риса. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: диета ужин

Вкусы: нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/38647/]Пангасиус, запеченный с овощами в фольге[/url]
[url=/recipes/show/38647/][img]/images/recipes/small/25/2588/258893.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Наша семья очень любит эту рыбку. Ее можно готовить в любом варианте. Вот это блюдо низкокалорийное, поэтому его хорошо кушать в разгрузочные дни, тем более после всех праздничных дней.

Ингредиенты: Пангасиус, Помидор, Перец сладкий, Лук репчатый, Листья салата, Соль, Приправа, Морковь.
Тэги: диета, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Пангасиус, запеченный с овощами в фольге
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/25/2588/258893.jpg" alt="Рецепт: Пангасиус, запеченный с овощами в фольге" title="Рецепт: Пангасиус, запеченный с овощами в фольге"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Наша семья очень любит эту рыбку. Ее можно готовить в любом варианте. Вот это блюдо низкокалорийное, поэтому его хорошо кушать в разгрузочные дни, тем более после всех праздничных дней.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Пангасиус, запеченный с овощами в фольге»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5789">Пангасиус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2320">Перец сладкий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/38647/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Пангасиус, запеченный с овощами в фольге

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Пангасиус, запеченный с овощами в фольге»:

Пангасиус Помидор Перец сладкий Лук репчатый Листья салата Соль Приправа Морковь

Тэги: диета, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

8869

Комментарии и отзывы

17 января 2010 года Олечка_лапочка #

Очень вкусная рыбка, и сочная получается! Вот только я использую филе форели или горбуши, т.к. пангасиус с недавних пор вообще не покупаю - где-то слышала, что китайцы ее как-то специально выращивают, а сами не употребляют, только на экспорт...

17 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Спасибо,не знала!

17 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

очень!

16 января 2010 года Nata0110 #

Вкусно, наверно!!!

17 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Очень!

15 января 2010 года belo4ka #

Ну вот совсем другое дело, чем тибрить где-то

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Спасибо.

15 января 2010 года swetik-semizwetik #

Вкусно!

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Благодарю!

15 января 2010 года mysj19 #

Вкусненько!

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Благодарю!

15 января 2010 года МАРФУШКА #

ВКУСНО!

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Спасибо большое!

15 января 2010 года Gabenka #

Спасибо за рецепт! Взяла на вооружение, так как увеличиваю количество рыбных блюд в рационе своей семьи.

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Спасибо. Рыба очень полезное блюдо.

15 января 2010 года ирина66 #

вкусно

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Спасибо большое!

15 января 2010 года Лисенок #

Хороша рыбка!!!

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Благодарю!

15 января 2010 года Юл-к83 #

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

Спасибо.

15 января 2010 года smirn deleted #

Оля, а 6 шт. фольги это на сколько порций?

15 января 2010 года zvezda deleted # (автор рецепта)

У меня было три рыбки,поэтому получилось на шесть порций,соответственно шесть кусочков фольги.Поэтому каждый кусочек на штуку фольги.

15 января 2010 года smirn deleted #

Ясно... Вкусно хоть было, позвонила бы, на рыбку и я бы приплыла.......

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Пангасиус, запеченный с овощами в фольге

Ингредиенты для «Пангасиус, запеченный с овощами в фольге»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Пангасиус, запеченный с овощами в фольге»:

Похожие рецепты

Скумбрия в соусе из фейхоа

Филе тунца в перечной панировке

Речная форель, запеченная с овощами

Карп в пиве

Рыбный пуховик

Рыбный гуляш по-средиземноморски

Селедочные шарики с сыром

Матлот

Рыба под " снегом "

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Чезаре"

Ананас закусочный

Торт "Грильяж"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!