Пита очень удобна для приготовления простых закусок и ленча на работу - ее можно легко начинить множеством свежих овощей. Питу можно заменить лавашем (по вкусу одинаковы). Салат из капусты и без питы очень вкусный.
ElenKaNZПоваренок 5 уровня
- 11 марта 2010, 1:36
- 7108
Пита с цыпленком и шинкованной красной капустой
Ингредиенты для «Пита с цыпленком и шинкованной красной капустой»:
- Капуста краснокочанная — 1/4 вилок
- Лук репчатый (красный) — 1 шт
- Редис — 3 шт
- Яблоко (сладкое) — 1 шт
- Творог (диетический) — 3 ст. л.
- Курица (грудка отварная или консервированная) — 180 г
- Пита — 6-8 шт
- Сок лимонный
- Соль
- Зелень (петрушки или укропа, для украшения)
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1579.6 ккал |
белки
75.9 г |
жиры
10.7 г |
углеводы
326.1 г |
| Порции | |||
| ккал 263.3 ккал |
белки 12.7 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 54.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 66.9 ккал |
белки 3.2 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 13.8 г |
Рецепт «Пита с цыпленком и шинкованной красной капустой»:
-
Шинкуем капусту, лук режем полукольцами, редис - тонкими кружками (овощерезкой). Яблоко трем на крупной терке. Все ингредиенты положить в миску и перемешать, заправив соком лимона.
Готов диетический и постный салат!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! -
Добавить в салат творог, посолить и поперчить. У меня соленый творог (cottage). Поэтому не солила!
-
Куриную грудку нарезать тонкими ломтиками и перемешать с капустным салатом. У меня консервированная грудка в собственном соку.
-
Пока готовим салат, подогреваем питу в духовкe 2 мин.
-
Расщепляем каждую порцию питы с одного края ножом. В образовавшуюся щель ложкой положить приготовленную начинку и украсить нарезанной свежей зеленью петрушки или укропа. У меня зелени не было.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 марта 2010 года Ольга Бабич #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года Светун #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года eva77 #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года ирина66 #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года Лисаветта #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года beautiful woman # (модератор)
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года МАРФУШКА #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года Galina-An #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года мисс #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года почемучка #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
11 марта 2010 года Ванилинка deleted #
11 марта 2010 года Ванилинка deleted #
11 марта 2010 года Ванилинка deleted #
11 марта 2010 года Ванилинка deleted #
11 марта 2010 года Ванилинка deleted #
11 марта 2010 года Ванилинка deleted #
11 марта 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: