Очень вкусная и полезная запеканка. Быстро готовим и также быстро съедаем!
НигоркаПоваренок 1 уровня
- 22 июня 2010, 17:08
- 9609
Запеканка с цветной капустой
Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой»:
- Капуста цветная — 1 вилок
- Помидор — 2-3 шт
- Яйцо куриное — 5 шт
- Лук репчатый — 1-2 шт
- Зелень
- Кабачок (свежий, среднего размера) — 1-2 шт
- Специи (по вкусу)
- Сыр твердый (или плавленный)
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
824.6 ккал |
белки
58.9 г |
жиры
34.3 г |
углеводы
69.5 г |
| Порции | |||
| ккал 137.4 ккал |
белки 9.8 г |
жиры 5.7 г |
углеводы 11.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 49.4 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 4.2 г |
Рецепт «Запеканка с цветной капустой»:
Капусту отварить в кипящей воде 5 минут.
Сыр натереть на крупной терке.
Яйца взбить, добавить соль, перец, зелень и сыр.
Кабачок и помидоры нарезать кружочками.
Форму смазать маслом, укладываем слоями:
капуста, лук, помидор, сыр, капуста, кабачок.
Все слои заливаем взбитыми яйцами.
В духовку на 30 -40 мин.
Получается очень нежное и вкусное блюдо. Приятного аппетита1
Сыр натереть на крупной терке.
Яйца взбить, добавить соль, перец, зелень и сыр.
Кабачок и помидоры нарезать кружочками.
Форму смазать маслом, укладываем слоями:
капуста, лук, помидор, сыр, капуста, кабачок.
Все слои заливаем взбитыми яйцами.
В духовку на 30 -40 мин.
Получается очень нежное и вкусное блюдо. Приятного аппетита1
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 сентября 2013 года Catherin #
25 июня 2010 года ирина66 #
23 июня 2010 года Виктория09 deleted #
23 июня 2010 года Natali-N #
23 июня 2010 года Нигорка # (автор рецепта)
23 июня 2010 года МАРГОритка #
22 июня 2010 года Elvyrka #
22 июня 2010 года галина 2203 #
22 июня 2010 года Natali-N #
22 июня 2010 года Нигорка # (автор рецепта)
22 июня 2010 года Наталя Николаевна #
22 июня 2010 года Нигорка # (автор рецепта)
22 июня 2010 года Нина Владимировна #
22 июня 2010 года Мария-Софья #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: