Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

BazilicПоваренок 2 уровня

17 августа 2010, 23:26
15227

Салат диетический "Вкусная диета"

Очень легкий салатик, витаминный. )) Быстро готовится.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат диетический "Вкусная диета"»:

Бобы (проростки бобов сои) — 50 г
Листья салата / Салат (айсберг) — 4 ломт.
Помидор — 3 шт
Огурец (свежие) — 2 шт
Лук красный — 1 шт
Соус (бальзамический) — 2 ст. л.
Горчица (в зернах) — 1 ст. л.
Масло оливковое — 3 ст. л.
Петрушка — 1 пуч.
Специи (соль, перец, приправы - по вкусу)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 680.8 ккал	белки 11.7 г	жиры 52.5 г	углеводы 42.1 г
Порции
ккал 340.4 ккал	белки 5.9 г	жиры 26.3 г	углеводы 21.1 г
100 г блюда
ккал 76.5 ккал	белки 1.3 г	жиры 5.9 г	углеводы 4.7 г

Рецепт «Салат диетический "Вкусная диета"»:

1. Вот овощи, которые нам понадобятся.
2. В кипящую воду кладем ростки сои и варим 5 мин., затем остужаем.
3. Листья салата промываем и руками рвем на небольшие кусочки.
4. Нарезаем крупно огурцы и помидоры, режем петрушку и лук.
5. Для соуса смешиваем бальзамический уксус и горчицу в зернах, добавляем оливковое масло.
Если бальзамического уксуса не оказалось, используем соевый соус, сок лимона и яблочный или виноградный уксус.
6. Заправляем соусом. Салат готов.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты

Теги: салат

Вкусы: свежий кисловатый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/48322/]Салат диетический "Вкусная диета"[/url]
[url=/recipes/show/48322/][img]/images/recipes/small/34/3415/341557.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Очень легкий салатик, витаминный. )) Быстро готовится.

Ингредиенты: Бобы, Листья салата, Помидор, Огурец, Лук красный, Соус, Горчица, Масло оливковое, Петрушка, Специи.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат диетический "Вкусная диета"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/34/3415/341557.jpg" alt="Рецепт: Салат диетический "Вкусная диета"" title="Рецепт: Салат диетический "Вкусная диета""/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень легкий салатик, витаминный. )) Быстро готовится.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат диетический "Вкусная диета"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4817">Бобы</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1695">Соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/48322/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат диетический "Вкусная диета"

Очень легкий салатик, витаминный. )) Быстро готовится.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат диетический "Вкусная диета"»:

Бобы Листья салата Помидор Огурец Лук красный Соус Горчица Масло оливковое Петрушка Специи

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

601

Маринованная свекла с мятой

78
601
23614

585

Запеканка с мясом и овощами "Веселая"

51
585
53322

766

Малосольные огурцы по-тайски

84
766
12743

Комментарии и отзывы

14 декабря 2011 года белошвейка #

Замечательный рецепт, желаю удачи в новом году

24 августа 2010 года Bazilic # (автор рецепта)

Вообще-то так подают этот салат в китайском ресторане. Эта "грязь" - красный перец! Я пыталась украсить, а вышло наоборот...

22 августа 2010 года djazair #

Салатик замечательный! Но почему такая тарелка "грязная"? Выглядит совсем непривлекательно...

20 августа 2010 года Elvyrka #

Это точно будет вкусно .

20 августа 2010 года Bazilic # (автор рецепта)

Всем спасибо за позитивные отзывы!

20 августа 2010 года Виктория09 deleted #

Вкусный и полезный салатик !!!

18 августа 2010 года E-va #

В моем стиле салатик.

Люблю такие!

18 августа 2010 года barska #

Замечательный рецепти хорошая заправка!

18 августа 2010 года Витта2 #

Классный салат!!!! И очень летний!

18 августа 2010 года Chidori #

Я просто фанат соевых ростков! Но, где их взять? И как вырастить? Из соевых бобов? А где взять соевые бобы?

Простите, я просто весь инет уже с этим облазила)))

20 августа 2010 года Bazilic # (автор рецепта)

Я покупала ростки в Ашане, там они почти всегда есть.))

20 августа 2010 года Chidori #

Спасибо, попробую найти

18 августа 2010 года Розалика deleted #

Очень полезный, легки и вкусный салат...

18 августа 2010 года ирина66 #

Вкусный салатик!Только ростков нет...

18 августа 2010 года Розалика deleted #

Вкусный салатик!Только ростков нет...

Вы ростки можете сами вырастить.. Легко и просто...

18 августа 2010 года Tanja H #

Поменяйте категорию, это ведь не заготовка на зиму.

18 августа 2010 года кок юля #

Спасибки, вкусненько, свежо.

18 августа 2010 года елена м #

Заправка (соус) очень хорошая.

18 августа 2010 года semsvet #

Отличный салат не только для диеты, но и просто для хорошего настроения!

18 августа 2010 года Домашний Котэ #

На фото я вижу кольца красного салатного лука, а в рецепте он не указан

а так по-летнему свежо и вкусненько! хороший салатик![x]23:14 17.08.10 Отредактировано создателем комментария[/x]

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат диетический "Вкусная диета"

Ингредиенты для «Салат диетический "Вкусная диета"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат диетический "Вкусная диета"»:

Похожие рецепты

Салат из смеси круп в итальянском стиле

Салат-пюре для ваших малышей

Лопух по-восточному с говядиной

Салат "Виртуоз"

Винегрет со свеже-маринованными грибами

Овощной салат с рукколой

Салат "Средиземноморская диета"

Теплый салат со свеклой и тыквой

Картофельный салат

Попробуйте приготовить вместе

Маринованная свекла с мятой

Запеканка с мясом и овощами "Веселая"

Малосольные огурцы по-тайски

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!