Кабачки легко усваиваются организмом. Они содержат мягкие пищевые волокна, не вызывающие раздражения желудка и кишечника и оказывающие стимулирующее действие на его функцию. Кроме того, пищевые волокна кабачков хорошо абсорбируют токсичные вещества, избытки холестерина и воды, выводя их из организма. Что особенно полезно для худеущих и людей, следящих за своим весом. Очень нежное, вкусное, а главное полезное и низкокалорийное блюдо! Попробуйте!!!
marinamuratПоваренок 5 уровня
- 28 октября 2010, 16:50
- 10449
Пудинг из кабачка и яблока
Ингредиенты для «Пудинг из кабачка и яблока»:
- Кабачок — 1 шт
- Яблоко — 1 шт
- Молоко
- Хлопья овсяные — 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Корица (щепотка)
- Мед (по вкусу)
- Изюм (по вкусу)
- Курага (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
319.4 ккал |
белки
12.8 г |
жиры
9.3 г |
углеводы
37.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 56 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 6.6 г |
Рецепт «Пудинг из кабачка и яблока»:
-
Трем кабачок на терке, заливаем молоком, чтобы он полностью был в жидкости, и тушим 2 минуты после закипания.
-
Добавляем яблоко (тоже на терку) и тушим 5 минут.
-
Добавляем овсянку и еще тушим 5 минут. Вуключаем огонь и немного остужаем.
-
Отправляем нашу "кашку" в блендер и превращаем в однородную массу. Добавляем туда мед, корицу, курагу, изюм, яйцо и хорошо перемешиваем.
-
Выкладываем массу в форму, смазаную маслом (не забываем смазать бока) и - в духовку, разогретую до 200 градусов, на 25-30 минут.
-
Выкладываем на блюдо и наслаждаемся вкусным и полезным пудингом с пряным ароматом корицы.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 октября 2016 года silapuuce #
2 августа 2013 года Роня #
5 августа 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
23 октября 2011 года обескураженный тунец #
домашние не оценили (да что б они понимали в правильном питании?
только у меня кабачок дал много жидкости, поэтому в след. раз добавлю либо больше овсянки, либо меньше молока
как всегда +
23 октября 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
20 сентября 2011 года AnnaSkorn #
23 октября 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
20 августа 2011 года Иришина #
20 августа 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
20 августа 2011 года Иришина #
31 января 2011 года vlad6483 deleted #
5 ноября 2010 года barska #
5 ноября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
6 ноября 2010 года barska #
7 ноября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
30 октября 2010 года ir_riska #
30 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года barska #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года barska #
29 октября 2010 года barska #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года barska #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года barska #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года barska #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года Ольга Бабич #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года Elstasia #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года Виктория09 deleted #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года vasso #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года vasso #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
28 октября 2010 года ir_riska #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
28 октября 2010 года ElenKaNZ #
28 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года barska #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
29 октября 2010 года barska #
29 октября 2010 года marinamurat # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: