Если вы ведете здоровый образ жизни, следите за питанием и предпочитаете куску торта (хотя бы иногда:)) полезные десерты, то вам сюда!!! Рецепт когда-то нашла на просторах интернета, он мне очень понравился: просто, быстро, а главное как полезно!!!
marinamuratПоваренок 5 уровня
- 16 февраля 2011, 17:14
- 29784
Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"
Ингредиенты для «Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"»:
- Хлопья овсяные — 1 стак.
- Отруби (пшеничные) — 0.5 стак.
- Сахар (у меня виноградный сироп; можно взять любой подсластитель вместо сахара) — 3 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Корица — 0.5 ч. л.
- Какао-порошок — 1 ст. л.
- Кофе натуральный (молотый) — 1 ч. л.
- Молоко (если добавляете сахар, я не добавляла, потому что сироп жидкий) — 4 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
982.7 ккал |
белки
41.2 г |
жиры
24 г |
углеводы
151.6 г |
| Порции | |||
| ккал 491.4 ккал |
белки 20.6 г |
жиры 12 г |
углеводы 75.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 239.7 ккал |
белки 10 г |
жиры 5.9 г |
углеводы 37 г |
Рецепт «Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"»:
-
Смешиваем хлопья и отруби.
-
Добавляем сахар (сироп) и корицу.
-
Добавляем кофе, какао и яйца.
-
Перемешиваем до однородной массы. Молоко необходимо лишь в том случае, если вы добавили сахар и масса получилась рассыпчатая. У меня сироп, поэтому нет необходимости в молоке и масса получилась густая и липкая. У вас может уйти чуть меньше или чуть больше молока, нужно ориентироваться на консистенцию теста.
Оно должно быть довольно густым, чтобы ложкой или мокрыми руками можно было сформировать шарики. Если тесто рассыпается, добавьте еще молока. -
Формировать небольшие шарики и выкладывать на противень (используйте бумагу для выпечки). Слегка придавить рукой.
Печенья не расползаются в духовке, так что можно укладывать с небольшим расстоянием друг от друга.
Выпекать при температуре 200 C до зарумянивания (10-15 мин в зависимости от духовки). -
Подавайте с соусом. Банан + 2 ч. л лимонного сока + 1ч. л йогурта без добавок; все хорошо перемешать до однородной массы (я использовала венчик, можно блендером).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 июня 2020 года linka97 #
Использовала овсяные отруби; никаких подсластителей не добавляла (ни сахара, ни сиропа, ничего); молока понадобилось совсем чуть-чуть. Пекла 15 минут при 200 градусах. Получилось 15 шариков-печенек. Соус не готовила. В тёплом виде очень понравились: твёрдые снаружи и мягкие внутри. Дополнительно к ним сварила кофе на молоке с корицей
20 октября 2016 года БелкоНю #
23 апреля 2015 года Art-кухня #
Спасибо вам Марина за удивительный рецепт!!!
Мой фотоотчет здесь /photo/43786/
В следующий раз попробую измельчить хлопья и добавить сухофруктов.
26 октября 2014 года lorain_pr #
28 июля 2013 года TanyaOwl #
В общем мне очень понравилось!
5 августа 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
21 апреля 2013 года LiGraMo #
28 августа 2011 года обескураженный тунец #
огромное спасибо Вам за Ваши рецепты. они мне очень нравятся
28 августа 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 ноября 2012 года FrauGera #
27 декабря 2012 года marinamurat # (автор рецепта)
5 апреля 2011 года Youteo #
5 апреля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
5 апреля 2011 года Youteo #
23 февраля 2011 года ooolik #
21 февраля 2011 года ooolik #
очень нравится с кофе
21 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 февраля 2011 года ooolik #
старалась) вот такие вкусняшки у меня
5 апреля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года Виктория09 deleted #
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года Svetik-joo #
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года rodynat #
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года Odessa deleted #
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года Odessa deleted #
18 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года Княжна-Джулия #
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года Galina-An #
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года мисс #
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года Балерина #
17 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 февраля 2011 года irina_vip #
Спасибо, что поделилась
ЗЫ Ты изменила стиль фото? картинки очень красивые
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
я просто научилась наконец-то фотографировать красиво, пусть пока не идеально, но фантазия появилась и желание конечно! еще раз спасибо!!!!
16 февраля 2011 года Сикараха #
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 февраля 2011 года Сикараха #
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: