Версия для печати Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи

БалеринаПоваренок 5 уровня

19 марта 2011, 14:39
78095

Смузи "Фитнес"

Все началось с того, что я делала себе овсяную маску для лица... и она так пахла... мне очень захотелось что-нибудь сделать, но не кашу... Супер-вкусный, супер-питательный и супер-полезный fitness-смузи!

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:

Хлопья овсяные — 2-3 ст. л.
Кефир (0 - 1%) — 500 мл
Смородина красная (замороженная или другие ягоды) — 150-200 г
Мед — 1 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 476.3 ккал	белки 25.6 г	жиры 2.2 г	углеводы 85 г
100 г блюда
ккал 69 ккал	белки 3.7 г	жиры 0.3 г	углеводы 12.3 г

Рецепт «Смузи "Фитнес"»:

Кефир наливаем в блендер...
... добавляем ягоды, у меня смородина, вы можете использовать любые на ваш вкус.
Теперь мед... и начинаем взбивать до однородного состояния.
И в самом конце добавить овсянку, еще раз взбить и все!

Предельно просто и супер-вкусно!
На здоровье! Отличный завтрак, полдник или просто перекус!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак На обед На полдник На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак полдник коктейль

Вкусы: молочный ягодный легкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/55787/]Смузи "Фитнес"[/url]
[url=/recipes/show/55787/][img]/images/recipes/small/41/4155/415539.jpg[/img][/url]
Рецепты: Напитки -> Безалкогольные напитки -> Смузи
Все началось с того, что я делала себе овсяную маску для лица... и она так пахла... мне очень захотелось что-нибудь сделать, но не кашу... Супер-вкусный, супер-питательный и супер-полезный fitness-смузи!

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Кефир, Смородина красная, Мед.
Тэги: завтрак, полдник, коктейль.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Смузи "Фитнес"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/41/4155/415539.jpg" alt="Рецепт: Смузи Фитнес" title="Рецепт: Смузи Фитнес"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Все началось с того, что я делала себе овсяную маску для лица... и она так пахла... мне очень захотелось что-нибудь сделать, но не кашу... Супер-вкусный, супер-питательный и супер-полезный fitness-смузи!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/19/">
          Напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/21/">
          Безалкогольные напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/388/">
          Смузи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2316">Смородина красная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1080">Мед</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/42/">коктейль</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/55787/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Смузи "Фитнес"

Категория: Напитки › Безалкогольные напитки › Смузи

Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:

Хлопья овсяные Кефир Смородина красная Мед

Тэги: завтрак, полдник, коктейль

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

1495

Бананово-клубничный смузи

168
1495
139590

1227

Смузи с овсяными хлопьями

158
1227
112705

689

Смузи с овсянкой и вишней

74
689
53454

659

Смузи "Фитнес"

59
659
68728

303

Фитнесс-десерт "Слим"

44
303
6733

246

Черничный смузи с овсяными хлопьями

85
246
26946

106

Завтрак в стакане

36
106
9386

Грейпфрутово-ягодное смузи

13
74
6943

Бананово-манговый коктейль

39
51
5392

Коктейль "Бананза"

19
21
5832

Коктейль "Банановый остров"

17
14
4182

Показать все варианты рецепта (11)

Фотографии «Смузи "Фитнес"» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

20 марта 2011 года Mylinka #

Спасибо за интересную идею. Здорово! И простор для фантазии - ягоды-то можно любые добавлять.

20 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

безусловно!
вот сегодня сделала себе на завтрак..мммм ням ням!!!

20 марта 2011 года мисс #

Очень интересный напиток

20 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

Очень интересный напиток

вкуснятинка

19 марта 2011 года lenkotova #

Спасибо за рецепт, попробую обязательно. Решила сесть на диету, после зимы!

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

на самом деле диета - это зло! просто убавьте свои порции в 2 раза, питайтесь разнообразней, меньше жирного, сладкого... питайтесь 5-6 раз в день, но маленькми порциями.. и самое главное ни в коем случае не морите себя голодом!

20 марта 2011 года мисс #

на самом деле диета - это зло! просто убавьте свои порции в 2 раза, питайтесь разнообразней, меньше жирного, сладкого... питайтесь 5-6 раз в день, но маленькми порциями.. и самое главное ни в коем случае не морите себя голодом!

золотые слова

20 марта 2011 года lenkotova #

↑Ответ для Балерина

Спасибо Юленька, так и думала сделать, просто уберу калории, побольше овощей добавлю, и ваш очаровательный смузи добавлю вместо обычного кефира,( я его не очень люблю) а такое дополнение будет вкусно. Спасибо!

20 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

на здоровье! вот вам цветочек

19 марта 2011 года Оксанка82 #

Знаю-знаю, отличная вкуснятина

Частенько так делаю.

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

Знаю-знаю, отличная вкуснятина Частенько так делаю.

19 марта 2011 года Хавося #

Какая Вы молодец! Отличную штуку придумали! За-би-ра-ю!!!

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

Какая Вы молодец! Отличную штуку придумали! За-би-ра-ю!!!

спасибо большое))))))

19 марта 2011 года бусинк а #

а можно вместо кефира молоко использовать?

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

думаю будет не тот эффект! за счет кефира получилась густота и как коктейль консистенция..
но попробуйте конечно

19 марта 2011 года Инночка07 #

Спасибо, забрала в КК

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

Спасибо, забрала в КК

на здоровье

19 марта 2011 года Lzaika45 #

Вкусно, конечно же! И полезно!!!

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

спасибо большое ![x]21:00 19.03.11 Отредактировано создателем комментария[/x]

19 марта 2011 года Татьяна Самойлова #

Напиток очень понравился. Бананы очень калорийные, а с ароматным медом самое то!!!

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

ну почему же! один банан - то, что доктор прописал!

19 марта 2011 года semsvet #

Отличный напиток на завтрак! Вместо меда можно положить половинку банана, он придаст сладость, добавит густоты и аромата.

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

вполне! но мед практически не дал особой сладости здесь! а витаминов много получилось!

19 марта 2011 года MissNatalia #

А можно сразу и есть, и намазываться?

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

ахаахааа

я тоже так хотела))))))))))

19 марта 2011 года Кенга-а #

Вкусно наверняка! Никогда не пробовала такого сочетания

Забрала, спасибо!

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

ооочень вкусно! на здоровье

19 марта 2011 года marinamurat #

Вот овсянка для лица, это вещь!!!! Часто делаю, ну а смузи конечно вкусненько, люблю!!!! +++++++

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

о это точно! раньше все читала, не пробовала..а сегодня решила! класс
а смузи супер вкусно

19 марта 2011 года Ттшка #

Очень интересный напиток получился! Молодец!

19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

ууу . .спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Смузи "Фитнес"

Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи "Фитнес"»:

Другие варианты рецепта

Бананово-клубничный смузи

Смузи с овсяными хлопьями

Смузи с овсянкой и вишней

Смузи "Фитнес"

Фитнесс-десерт "Слим"

Черничный смузи с овсяными хлопьями

Завтрак в стакане

Грейпфрутово-ягодное смузи

Бананово-манговый коктейль

Коктейль "Бананза"

Коктейль "Банановый остров"

Похожие рецепты

Йогуртовый смузи с клубникой и черешней

Смузи с арахисовым маслом

Смузи в крапинку

Смузи "Пляжный"

Зимний витаминный смузи

Смузи фруктово-овощной "Золотая осень"

Смузи из киви

Смузи из дыни

Смузи "Мишкина ягода"

Фотографии «Смузи "Фитнес"» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с террасой V574 "Вернон"

Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!