Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

LaCostenaПоваренок 6 уровня

12 марта 2012, 16:29
14428

Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"

Блюдо для тех, кто любит рыбные котлетки, но не любит жарить их на масле.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"»:

Рыба (Филе палтуса) — 200 г
Картофель — 6 шт
Укроп — 50 г
Сметана — 1 ст. л.
Перец чили (Острый) — 1 ч. л.
Сухари панировочные / Панировка — 100 г
Кунжут — 30 г

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1463.2 ккал	белки 68.7 г	жиры 27.7 г	углеводы 239.5 г
Порции
ккал 365.8 ккал	белки 17.2 г	жиры 6.9 г	углеводы 59.9 г
100 г блюда
ккал 123 ккал	белки 5.8 г	жиры 2.3 г	углеводы 20.1 г

Рецепт «Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"»:

Картофель почистить, порезать небольшими кусочками и отварить до готовности.
Из готового картофеля сделать пюре (не добавлять ни масла, ни молока). Просто потолочь.
У меня было размороженное филе палтуса (3 кусочка).
Филе мелко порезала.
Укроп тоже мелко порезала.
Соединила картофель, укроп и рыбу. Перемешала.
Добавила столовую ложку сметаны и острый перец чили.
На разделочную доску высыпала панировочные сухари.
Из пюре сделала шарики и обваляла в сухарях.
Сверху присыпала немного кунжута.
Выпекала в духовке около 20 минут при температуре 180 градусов, пока сухари не стали золотистыми.
Подавать котлетки хорошо с салатными листами и соусом из сметаны и дижонской горчицы.
Котлетки получились с хрустящей корочкой, но нежные внутри.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: второе горячее запекать диета

Вкусы: картофельный рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/63898/]Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"[/url]
[url=/recipes/show/63898/][img]/images/recipes/small/51/5139/513927.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Блюдо для тех, кто любит рыбные котлетки, но не любит жарить их на масле.

Ингредиенты: Рыба, Картофель, Укроп, Сметана, Перец чили, Сухари панировочные, Кунжут.
Тэги: второе, горячее, запекать, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/51/5139/513927.jpg" alt="Рецепт: Рыбные котлеты Диетическая рыбная фантазия" title="Рецепт: Рыбные котлеты Диетическая рыбная фантазия"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Блюдо для тех, кто любит рыбные котлетки, но не любит жарить их на масле.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2221">Сухари панировочные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/922">Кунжут</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/63898/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"

Блюдо для тех, кто любит рыбные котлетки, но не любит жарить их на масле.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"»:

Рыба Картофель Укроп Сметана Перец чили Сухари панировочные Кунжут

Тэги: второе, горячее, запекать, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1313

Быстрый маринованный салат для пикника

143
1313
21544

317

Закуска "Растрепашки"

99
317
15508

1604

Белковый заварной крем

300
1604
379761

Комментарии и отзывы

12 марта 2012 года белошвейка #

Хороши котлетки .

12 марта 2012 года Жанночкин # (модератор)

Очень хорошая идея!Спасибо!А фото каке аппетитные!

12 марта 2012 года Васильна #

Я тоже последнее время и котлеты, и рыбу не жарю, а готовлю только в духовке. Очень нравится, если еще выкладывать на пергамент, то даже противень мыть не надо. Этот способ для таких лентяек, как я!

12 марта 2012 года ксю-ня1 #

вопрос по рецепту

Меня смущает один момент- не сухие ли получаются котлеты? И когда запекали в духовке- бумагу для выпекания смазывали маслом?

14 марта 2012 года LaCostena # (автор рецепта)

вопрос по рецепту

Нет, котлеты совсем не сухие..корочка хрустящая, а внутри нежное. бумагу не смазывала, но это индивидуально))

12 марта 2012 года Nadya_E #

Оч люблю котлетки в духовке, а тут еще такие нежные должны быть. Вам +

12 марта 2012 года Bryngilda deleted #

Какой оригинальный рецепт! Мне очень понравилось!

12 марта 2012 года Gulchitay #

понравилось! Интересный рецепт, обязательно попробую. Картофельные зразы готовлю, с рыбой наверное тоже вкусно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"

Ингредиенты для «Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"»:

Похожие рецепты

Рыба "Вип"

Рыбные котлетки "Судачок"

Рыба по-тайски в рисовой корочке

Семга со шпинатом в слоеном тесте

Рыбные шарики "Смайлики в солярии" с сыром

Рыбные котлеты по-приморски

Картофельный рулет с горбушей

Запечённый лосось в пергаментных лодочках

Дорадо в фольге на подушке из овощей

Попробуйте приготовить вместе

Быстрый маринованный салат для пикника

Закуска "Растрепашки"

Белковый заварной крем

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!