Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Бульоны и супы Горячие супы Другие супы
  • 13 мая 2012, 15:28
  • 36301

Диетический овсяный суп

Рецепт: Диетический овсяный суп

Этот суп специально для тех, кто следит за своей фигурой и считает калории - ведь в этом супчике всего около 30 кал на 100 грамм!

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Другие супы

Ингредиенты для «Диетический овсяный суп»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
377.1 ккал 		белки
7.3 г 		жиры
10.4 г 		углеводы
65 г
Порции
ккал
94.3 ккал		 белки
1.8 г		 жиры
2.6 г		 углеводы
16.3 г
100 г блюда
ккал
26.6 ккал		 белки
0.5 г		 жиры
0.7 г		 углеводы
4.6 г

Рецепт «Диетический овсяный суп»:

Воду с добавлением 1 ст. л. растительного масла довести до кипения и посолить. Картошку, морковь и лук очистить. Мелко порезать картошку и лук, морковь натереть на мелкой терке. Добавить в кастрюлю картошку, поварить минут 20. Затем добавить морковь и лук, поварить минут 10. В конце добавить овсянку и варить 15 минут. Диетический овсяный суп готов! Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед На обед : На первое Специальное питание : Для диеты / Постное питание

Теги: обед первое

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетический овсяный суп
Рецепт: Диетический овсяный суп

Этот суп специально для тех, кто следит за своей фигурой и считает калории - ведь в этом супчике всего около 30 кал на 100 грамм!

Ингредиенты для «Диетический овсяный суп»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Диетический овсяный суп» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Спасибо за супчик! Актуально очень при неполадках с жкт. Часто такой варю. Ну и с вариациями (сельдерей, шпинат,тыква, фасоль стручковая и т.п.). Желудок благодарит.
Готовила без добавления масла, картофель хорошо вымыла и от кожуры НЕ очищала.
Суп получается лёгкий, диетичный, легко усваивается. Вместе с тем довольно вкусен. Можно попробовать превратить в суп-пюре
спасибо за рецепт))
Вот спасибо за рецептик.Только -только начала оправляться после острого холицистита.Есть практически ничего нельзя на данный момент.От "голой" овсянки жуткая изжога.А вот если добавить ее в супчик,может и не будет.Обязательно попробую!
Для худеющих: если у вас отечность к лету увличиватся - добавляйте в суп сельдерей - он мочегонный. Если овсянку заменить на какие-нить несладкие кукурузные хлопья (следите за натуральностью)- это еще больше способствует похудению - кукуруза также мочегонная и способствует выведению жира из организма. Усугубить "похудетельный" эффект и жизнь расцветить помогут специи, но тут уж - каждому согласно своей костиуции (да здравствует аюрведа)! Кстати, по поводу дискуссий относительно простоты рецепта. Я вот, например, зашла посмотреть дозировку овсянки, а то у меня всегда густоватый суп получается
на счет дозировки овсянки - я добавляю 60-70 грамм и тогда получается густоватым, если хотите пожиже, то просто надо всех ингридиентов поменьше, либо воды не 1,5 л, а 2-2,5 л.) спасибо большое вам за дополнение))
надо будет попробовать)
попробуйте - не пожалеете)
Легкий супчик
очень - очень легенький))
А я вот ни разу супчик с овсянкой не готовила, надо будет попробовать. Спасибо
попробуйте - вам понравиться))
Я тоже с Украины. Исправьте цибулю на лук.
хм сначала выставляла лук, а потом видимо решила поменять)))
В чем фишка? Или я тупая не поняла, я такой суп готовлю когда болею .
да нет здесь никакой фишки - просто в обычный овощной суп добавляете овсянку)
Да я и раньше добавляла, пойду яичницу сфотаю
Вы знаете, может и сфотографируйте! я молчу про ваши луковые кольца в кляре и про ваш рецепт, где вы рассказываете ка готовить мюсли)
А Вы не молчите , выскажитесь, зачем наступать на голо собственной песне? Мы тут для того и собрались? [x]16:37 13.05.12 Отредактировано создателем комментария[/x]
вы знаете я этот рецепт выложила для тех, кто, как и я, вечно ломает голову над тем, как приготовить такую еду, что бы в ней было как можно меньше калорий - и в принципе я не претендую на какую-то оригинальность и т.п. на этом сайте слишком много заковыристых блюд, которые, что бы приготовить надо сначала хорошенько потратиться в магазине, а потом убить время на готовку, а моя цель - выкладывать блюда, которые можно всегда приготовить, потому что эти продукты практически у всех есть всегда в доме!
Ваш порыв прекрасен, а Ваша проблема в том , что таких блюд уже много, Вы бы внесли нечто новое и это уже бы заинтересовало публику, а потом глупо обижаться и так нервничать на ровном месте. Такой суп еще в войну варили, а Вы америку открываете, Ваше дело выкладывайте, что хотите мне то что.
вы знаете я этот рецепт выложила для тех, кто, как и я, вечно ломает голову над тем, как приготовить такую еду, что бы в ней было как можно меньше калорий
Не переживайте.Нормальный рецепт.Знаете, когда мне поставили диагноз сахарный диабет,первое потрясение было- чем питаться.Долгое время сидела на овощных супах, но кушать то хотелось.Именно на Поваренке увидела овсянку в супе, попробовала и очень понравилось.И сытости прибавит, и ничего нигде не прибавит.Может быть, кому то также пригодится.
я думаю, что этот суп пригодиться многим)
↑Ответ для yana69
Ну насчет "не прибавит" это зависит от того сколько вы будете кушать этого супчика.
Дело в том, что таких блюд много не хочется, так что при всем желании много не съешь. А за 4 года с момента комментария и в моем мировоззрении многое изменилось, а уж тем более во взглядах на питание...Сейчас я бы уже начала спорить о диетичности супа с картошкой и овсянкой.
на этом сайте слишком много заковыристых блюд, которые, что бы приготовить надо сначала хорошенько потратиться в магазине, а потом убить время на готовку, а моя цель - выкладывать блюда, которые можно всегда приготовить, потому что эти продукты практически у всех есть всегда в доме!
Вот и молодчина! Ведь этот сайт создан не только для опытных кулинаров, начинающим надо ведь начинать с чего-то простого Так что не переживайте, этот рецепт найдет своих почитателей!
спасибо за поддержку!
↑Ответ для AnastasijaW deleted
Почитав сегодня разные комментарии к простым блюдам, я поняла, что многие сидящие здесь считают, что цель сайта - это выложить супер-пупер навороченно-сложные рецепты. Хотя есть такие люди, как я, у которых не так много времени и они хотят попроще. Видимо такие не в почете)))
Легкий супчик
ага как раз для любителей легенького))
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"

Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"
Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"
Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 615 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки