Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

25 сентября 2012, 23:09
10787

Легкий салат из моркови с изюмом

Ах, как бы мне бы похудеть и что бы съесть такое, что сразу сделает меня красоткой расписною? Диет мучительных миллион попробовать успела, но толку нет от них, увы! Хоть я почти не ела... Предлагаю вам рецепт диетического салата - вкусно и полезно!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Легкий салат из моркови с изюмом»:

Изюм — 1/2 стак.
Йогурт (желательно обезжиренный) — 1/2 стак.
Ананас (консервированный) — 1/2 стак.
Сок лимонный — 1 ст. л.
Мед — 1 ст. л.
Корица (молотая) — 1/4 ч. л.
Морковь (крупная) — 2 шт

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 938.9 ккал	белки 14.1 г	жиры 4.9 г	углеводы 214.1 г
Порции
ккал 234.7 ккал	белки 3.5 г	жиры 1.2 г	углеводы 53.5 г
100 г блюда
ккал 107.9 ккал	белки 1.6 г	жиры 0.6 г	углеводы 24.6 г

Рецепт «Легкий салат из моркови с изюмом»:

Вот необходимые ингредиенты...
Сначала делаем заправку... наливаем в салатник 1/2 стакана йогурта (желательно брать обезжиренный йогурт, меньше калорий в салате будет, но у нас с таким йогуртом последнее время дефицит какой-то, у меня в данном случае жирность 2,4%), добавляем 1 ст. л. лимонного сока, щепотку корицы и мед (по рецепту вообще советуют добавить 1 ст. л., но по мне, это очень много выходит, очень сладко, я добавила 0,5 ст. л.)... перемешиваем...
Трем морковку на мелкой терке, либо на специальной плоской терке для моркови и добавляем в салатник...
1/2 стакана изюма заливаем кипятком, чтобы он быстро распарился, ждем пару минуток, процеживаем и добавляем изюм в салатник...
ананасы измельчаем (у меня ушло примерно 3 кружочка ананаса), чтобы получилось 1/2 стакана... и добавляем снова в салатник...
Перемешиваем... вот, какая красота у нас получилось!...
Отправляем в холодильник не меньше чем на полчаса перед подачей на стол :)
И подаем :) я разложила вот в такие маленькие салатницы... Приятного аппетита! И удачной диеты!
... для конкурса "Вкусная диета"...

P.S. В одной порции салата (100 гр) - около 130 калорий, в зависимости от жирности йогурта, который вы использовали...

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Конкурс "Вкусная диета" На обед : Легкий / На закуску На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: закуска салат

Вкусы: морковный сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/68061/]Легкий салат из моркови с изюмом[/url]
[url=/recipes/show/68061/][img]/data/cache/2012sep/25/09/7425_25627-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Ах, как бы мне бы похудеть и что бы съесть такое,
что сразу сделает меня красоткой расписною?
Диет мучительных миллион попробовать успела,
но толку нет от них, увы! Хоть я почти не ела...
Предлагаю вам рецепт диетического салата - вкусно и полезно!

Ингредиенты: Изюм, Йогурт, Ананас, Сок лимонный, Мед, Корица, Морковь.
Тэги: закуска, салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий салат из моркови с изюмом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2012sep/25/09/7425_25627-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Легкий салат из моркови с изюмом" title="Рецепт: Легкий салат из моркови с изюмом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Ах, как бы мне бы похудеть и что бы съесть такое,
что сразу сделает меня красоткой расписною?
Диет мучительных миллион попробовать успела,
но толку нет от них, увы! Хоть я почти не ела...
Предлагаю вам рецепт диетического салата - вкусно и полезно!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий салат из моркови с изюмом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/682">Изюм</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/60">Ананас</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1080">Мед</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/851">Корица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/68061/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий салат из моркови с изюмом

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Легкий салат из моркови с изюмом»:

Изюм Йогурт Ананас Сок лимонный Мед Корица Морковь

Тэги: закуска, салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

351

Салат "Маринара"

34
351
25634

551

Фаршированные цыплята-корнишоны

114
551
47336

2046

Закуска из шампиньонов

203
2046
55305

Фотографии «Легкий салат из моркови с изюмом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

1 мая 2021 года mtata #

+13

[+4]

очень вкусный,пикантный сатик получился (добавила чеснок),но он должен настояться

10 ноября 2012 года Sea-green #

Вкусно и витаминно, а что еще надо для удачной диеты

10 ноября 2012 года Анечка Яковенко # (автор рецепта)

Да,именно так

спасибо!

19 октября 2012 года Лайлани #

Мммммм....Какой замечательный салатик. Помимо пользы для фигуры, еще и кладезь витаминов. Забрала в копилочку..

19 октября 2012 года Анечка Яковенко # (автор рецепта)

на здоровье!

19 октября 2012 года Лайлани #

Удачи!

27 сентября 2012 года kotenochkin #

Обезжиренный Ойгурт? Интересно)))

28 сентября 2012 года Анечка Яковенко # (автор рецепта)

Да

на вкус как кефир

попробуйте!

26 сентября 2012 года белошвейка #

Замечательный салат, а фото бесподобные.

26 сентября 2012 года Анечка Яковенко # (автор рецепта)

Спасибо Вам огромное,за такой теплый отзыв!

26 сентября 2012 года Bryngilda deleted #

На завтрак люблю такие салатики!

26 сентября 2012 года Анечка Яковенко # (автор рецепта)

Да,мне то же нравится

легко и сытно

спасибо Мариша

26 сентября 2012 года мисс #

сочно и вкусно

26 сентября 2012 года Анечка Яковенко # (автор рецепта)

Именно так

Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Легкий салат из моркови с изюмом

Ингредиенты для «Легкий салат из моркови с изюмом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Легкий салат из моркови с изюмом»:

Похожие рецепты

Лeгкий картофельный салат

Овощной салат с фасолью и орехами

Салат "Зелененький"

Салат "Баклажан в майонезе"

Салат "Яркая легкость"

Салат "Икра-Мадам Икс"

Универсальный салат из свеклы с орехами

Теплый салат из языка и овощей-гриль

Салат из моркови

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Маринара"

Фаршированные цыплята-корнишоны

Закуска из шампиньонов

Фотографии «Легкий салат из моркови с изюмом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!