Версия для печати Рецепты Готовим в пароварке Блюда из круп в пароварке

KetrinaПоваренок 2 уровня

13 ноября 2012, 15:30
7746

Запеканка из риса с брокколи

Вариант простого, но вкусного гарнира.

Категория: Готовим в пароварке Блюда из круп в пароварке

Ингредиенты для «Запеканка из риса с брокколи»:

Рис — 200 г
Брокколи — 200 г
Сливки (10%) — 150 мл
Сыр твердый — 100 г
Соевый соус — 3-4 ст. л.
Специи (черный перец, куркума)
Соль
Вода — 200 мл
Зелень

Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1282.5 ккал	белки 47.2 г	жиры 62.9 г	углеводы 136.3 г
Порции
ккал 320.6 ккал	белки 11.8 г	жиры 15.7 г	углеводы 34.1 г
100 г блюда
ккал 142.5 ккал	белки 5.2 г	жиры 7 г	углеводы 15.1 г

Рецепт «Запеканка из риса с брокколи»:

Рис и брокколи я варила в пароварке. Рис залила кипятком, посолила, добавила куркуму и поставила в пароварку на 30 минут. Через 15 минут от начала варки риса добавила ярус с брокколи.
Пока варится рис, делаем соус. Мелко режем зелень, заливаем сливками, добавляем натертый сыр. Солим, перчим.
Рис и брокколи готовы! Перемешиваем рис, наливаем соевый соус, перчим, если нужно, досаливаем. Выкладываем в форму для запекания слоями. Рис - брокколи - рис - брокколи.
Заливаем соусом. И ставим в разогретую до 180 град. духовку на 15-20 минут.
Подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо. Получилось очень вкусно и сытно.
Приятного аппетита)))

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед На ужин

Теги: ужин обед второе

Вкусы: соленый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/69416/]Запеканка из риса с брокколи[/url]
[url=/recipes/show/69416/][img]/data/cache/2012nov/13/00/35196_53329-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в пароварке -> Блюда из круп в пароварке
Вариант простого, но вкусного гарнира.

Ингредиенты: Рис, Брокколи, Сливки, Сыр твердый, Соевый соус, Специи, Соль, Вода, Зелень.
Тэги: ужин, обед, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка из риса с брокколи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2012nov/13/00/35196_53329-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеканка из риса с брокколи" title="Рецепт: Запеканка из риса с брокколи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вариант простого, но вкусного гарнира.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/247/">
          Готовим в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/251/">
          Блюда из круп в пароварке
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка из риса с брокколи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1649">Сливки</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/69416/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка из риса с брокколи

Вариант простого, но вкусного гарнира.

Категория: Готовим в пароварке › Блюда из круп в пароварке

Ингредиенты для «Запеканка из риса с брокколи»:

Рис Брокколи Сливки Сыр твердый Соевый соус Специи Соль Вода Зелень

Тэги: ужин, обед, второе

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

28 июля 2014 года Aivara #

Запеканка классная. Мужчина оценил. Всем очень советую. Сытная и вкусная. Спасибо за суперский рецепт!

31 июля 2014 года Ketrina # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв) Приятного аппетита)

14 ноября 2012 года zerro #

Очень интересная подача, особенно если в центр положить кусочки мяса (типа гуляша, бефстроганов...).а как, интересно, такой гарнир вытаскивается из силиконовой формы? Я так обязательно все переломаю.

14 ноября 2012 года Ketrina # (автор рецепта)

У меня самса была как мясное, хотела ее в центр положить, но по времени не сложилось

А достается очень легко-накрываете тарелкой и переворачиваете. Ничего не ломается, хотя я мастер в этом деле (в ломании)

Спасибо за отзыв.

14 ноября 2012 года OxiGen #

понравилась идея, применю обязательно!

14 ноября 2012 года Ketrina # (автор рецепта)

Рада. что понравилось. Спасибо за отзыв

14 ноября 2012 года kotenochkin #

Красивая форма!

14 ноября 2012 года Ketrina # (автор рецепта)

Спасибо

13 ноября 2012 года Гужик #

Идея с запеканием овощного блюда в формочке хороша,беру на заметку,а то я только сладкую выпечку в силиконовой делаю. А в СКОРОварке думаю,за пять минут можно управиться с рисом и брокколи

,а потом на запекание. Спасибо за рецепт!

13 ноября 2012 года Ketrina # (автор рецепта)

У меня просто вечная беда с формами, так я все делаю в силиконовых

Спасибо за отзыв

13 ноября 2012 года Tinker #

Вкусно,просто и полезно. Голосую.

13 ноября 2012 года Ketrina # (автор рецепта)

Спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка из риса с брокколи

Ингредиенты для «Запеканка из риса с брокколи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка из риса с брокколи»:

Похожие рецепты

Комбинированный гарнир "Пшено и киноа"

Грушевый пудинг с яблочной подливкой

Пшено с тунцом и морепродуктами

Шоколадный кускус с теплым манго и мятой

Рис с грибами и курицей в пароварке

Рисовая запеканка с овощами на пару

Банановый манник в пароварке

По мотивам ирландской колбасы "Белый пудинг"

Паровые "Рафаэлки" с фруктовым соусом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V492 "Нортон 6х8"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!