• 25 февраля 2013, 17:15
  • 42847

Диетические панкейки

Рецепт: Диетические панкейки

Для тех, кто сидит на строгой диете, но хочет разнообразить свое меню хоть каким-нибудь лакомством, представляю диетические панкейки. Элементарны в приготовлении. Всем худеющим на заметку

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Диетические панкейки»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
387 ккал
белки
21.2 г
жиры
11 г
углеводы
52.1 г
Порции
ккал
193.5 ккал
белки
10.6 г
жиры
5.5 г
углеводы
26.1 г
100 г блюда
ккал
175.9 ккал
белки
9.6 г
жиры
5 г
углеводы
23.7 г

Рецепт «Диетические панкейки»:

  • Просто до безобразия. Смешиваем все перечисленные ингриеиенты.

  • Выкладываем ложкой на сухую сковороду (с антипригарным покрытием) и на маленьком огне жарим с двух сторон. Еще совет: делайте не толстые блинчики.

  • Рекомендую сверху полить медом или сиропом и добавить орехов или любимых сухофруктов. Такое блюдо будет вкусным, полезным и низкокалорийным завтраком или полдником, приятного аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетические панкейки
Рецепт: Диетические панкейки

Для тех, кто сидит на строгой диете, но хочет разнообразить свое меню хоть каким-нибудь лакомством, представляю диетические панкейки. Элементарны в приготовлении. Всем худеющим на заметку

Ингредиенты для «Диетические панкейки»:

Фотографии «Диетические панкейки» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Прекрасные панкейки получились! Спасибо за рецепт!
Мы с дочкой тех просто обожаем!Уже не раз их готовила!Большое спасибо за рецепт!Быстро,просто и очень вкусно!
ОЧЕНЬ рада, что вам пришлось по вкусу))) На здоровье!
Получились классные панкейки! Очень вкусные и полезные. Совсем не те жировые концентраты- оладьи, которыми наровит угостить бубушка.
А я приготовил сейчас тесто и испеку утром. Как раз за ночь набухнет геркулес и будет по плотнее тесто.
Испекла панкейки... Интересно, но совсем не сладко... Я добавила изюм в рецепт, что особо не помогло! Я бы послушала автора и добавляла мед))) А так рецепт хороший! Спасибо огромное! Все дружно готовимся к лету!
Испекла эти панкейки. На вкус просто УЖАС!
Наверно Вы не привыкли есть не сладкие такие штучки) Попробуйте медом сверху полить
А сколько калорий примерно на 100г?
мммм надо попробовать
Я дюкановка эти панкейки готовлю, мне нравятся.
Какие результаты по диете?))
Сижу скоро 2 месяца результат -8кг. А вы тоже на диете?
я не могу долго сидеть на диетах, в которых строго определено что и когда мне есть) поэтому сижу иногда на коротких(разгрузочных)
Точно- точно, для диеты лучше не найдешь.
скоро весна, надо срочно приводить фигурку в порядок
А за весной и лето.....
Пока время есть, находим вот альтернативу вкусным высококаллорийным пирожным и тортам)
О! рецептик в тему, как раз шастаю по сайту в поисках низкокалорийной вуснятинки
Надеюсь вам понравится
а из этого объёма получается 4 шт?
Количество штук зависит от размера лепешки)) У меня штук 6 получилось)
Ответ для yohoho
У меня 8 небольших.
благодарю
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 607 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки