Для тех, кто сидит на строгой диете, но хочет разнообразить свое меню хоть каким-нибудь лакомством, представляю диетические панкейки. Элементарны в приготовлении. Всем худеющим на заметку
- 25 февраля 2013, 17:15
- 42847
Диетические панкейки
Ингредиенты для «Диетические панкейки»:
- Корица (по вкусу) — 1
- Хлопья овсяные (можно измельчить) — 70 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Кефир (можно заменить йогуртом) — 100 мл
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
387 ккал |
белки
21.2 г |
жиры
11 г |
углеводы
52.1 г |
Порции | |||
ккал 193.5 ккал |
белки 10.6 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 26.1 г |
100 г блюда | |||
ккал 175.9 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 5 г |
углеводы 23.7 г |
Рецепт «Диетические панкейки»:
-
Просто до безобразия. Смешиваем все перечисленные ингриеиенты.
-
Выкладываем ложкой на сухую сковороду (с антипригарным покрытием) и на маленьком огне жарим с двух сторон. Еще совет: делайте не толстые блинчики.
-
Рекомендую сверху полить медом или сиропом и добавить орехов или любимых сухофруктов. Такое блюдо будет вкусным, полезным и низкокалорийным завтраком или полдником, приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
3 марта 2018 года GourmetLana #
6 января 2018 года Славный Пельмень #
22 августа 2015 года Kapriza Танюшка #
1 сентября 2015 года Nesty0892 # (автор рецепта)
14 марта 2015 года segstroi #
13 марта 2015 года segstroi #
6 марта 2015 года Shoko74 #
31 июля 2014 года Евгения Белышева #
2 августа 2014 года Nesty0892 # (автор рецепта)
13 февраля 2014 года nastushka04 #
27 июня 2013 года Ежик-Жулик #
26 февраля 2013 года белошвейка #
26 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)
26 февраля 2013 года белошвейка #
27 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)
25 февраля 2013 года Marioka82 #
25 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)
25 февраля 2013 года Marioka82 #
25 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)
25 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
25 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)
25 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
25 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)
14 марта 2015 года segstroi #
14 марта 2015 года yohoho # (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: