Обалденный свежий вкус, куча витаминов и супер-вклад в процесс похудения! Это все об этом "супе". Корица, черный перец и имбирь шикарно ускоряют обменные процессы, про пользу ананасов и грейпфрутов для фигуры мы тоже слышали немало, ну а кефир так вообще основная составляющая доброй половины диет!
PulcherimaПоваренок 4 уровня
- 16 марта 2013, 13:34
- 6711
Фруктовый суп "Минус кг"
Ингредиенты для «Фруктовый суп "Минус кг"»:
- Ананас
- Грейпфрут (или помело, они родственники)
- Яблоко
- Кефир (лучше био)
- Корица (молотая)
- Имбирь (молотый+свежий)
- Перец черный (молотый)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
0 ккал |
белки
0 г |
жиры
0 г |
углеводы
0 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 0 ккал |
белки 0 г |
жиры 0 г |
углеводы 0 г |
Рецепт «Фруктовый суп "Минус кг"»:
-
Пропорции не даю нарочно: каждый сам волен варьировать размер своей порции. Я на одну порцию беру примерно половину яблока, пару долек помело (больше люблю, чем грейпфруты, их как-то не жалую) и пару колечек ананаса. Все режем кубиками: ананас...
-
... потом, яблоко. Если ананас и помело кисловатые, яблоко возьмите послаще и наоборот.
-
Помело очищаем от кожуры и пленок и разламываем руками на мелкие кусочки. Все твердые составляющие супа готовы)))
-
Теперь "бульон"))) Для него нам нужен низкопроцентный биокефир, специи и свежий имбирь. Вообще изначально предлагалось взять только молотый или только свежий, я решила, что оба не помешают! Итак, на одну порцию необходимо примерно стакан кефира хорошенько перемешать, добавив в него пол-чайной ложки корицы, столько же молотого имбиря и 1/4 ч. л. черного молотого перца.
-
Из небольшого кусочка имбиря выжать сок, я это делаю с помощью пресса для чеснока. Сок смешиваем с кефиром.
-
Подготовленные фрукты выкладываем в порционную посуду - кружки, креманки, пиалы.
-
И заливаем сию красоту пряным кефиром. Для декора я только виноградину сверху положила))
-
Готово! Теперь еще раз о вкусе и пользе. На вкус, не скажу, что остро, но слегка жжет от имбиря, перец практически не "острит", т. к. блюдо холодное, но свое благое дело - ускорение обмена веществ - он выполняет. Остроту также прекрасно смягчает нежный и прохладный вкус кефира. Т. к. присутствует корица, которая тоже является хорошим средством для улучшения обменных процессов, а также фруктоза в сладких фруктах, супчик и без сахара и меда имеет достаточно насыщенный вкус. Этот суп хорошо есть вместо ужина - я последнее время так и делаю. Иногда еще стала добавлять киви (проверила - не горчит!), а если очень голодная, чтобы получше насыщало, кефир смешиваю в блендере еще с парой столовых ложек творога, тогда получается гуще и сытнее. Попробуйте и убедитесь: кушать вкусно и худеть - это реально! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 февраля 2018 года lila piskaridze #
9 августа 2015 года linka97 #
10 августа 2015 года Pulcherima # (автор рецепта)
20 марта 2013 года белошвейка #
20 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года yohoho # (модератор)
17 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года tomi_tn #
17 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
17 марта 2013 года tomi_tn #
16 марта 2013 года elenita # (модератор)
Всё-таки в списке ингредиентов лучше указать кол-во хотя бы биокефира и яблока, как основных ингредиентов, а остальные - уже по хотению и аппетиту подгонять.
17 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года Бархатные ручки #
16 марта 2013 года Бархатные ручки #
16 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года Lelja Lelja #
16 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года МамаЗахара #
17 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года Лада16 #
16 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года мисс #
16 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года TatyankaC #
16 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года TatyankaC #
16 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года vareliya deleted #
16 марта 2013 года TatyankaC #
16 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
16 марта 2013 года TatyankaC #
17 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
17 марта 2013 года TatyankaC #
Ничего-супчик веселый,красивый,вкусный.Мне уже и не так страшно начинать разгружаться к лету
18 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
18 марта 2013 года TatyankaC #
18 марта 2013 года Pulcherima # (автор рецепта)
18 марта 2013 года TatyankaC #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: