Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

ТоньлуПоваренок 2 уровня

4 апреля 2013, 14:34
4031

Салат "Легкость"

Весенний салат с минимальным набором продуктов. В салате присутствует кабачок в сыром виде, в 100г. кабачка всего 20-30 Ккал. Готовим фигурки к лету девочки!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Легкость"»:

Масло растительное — 3 ст. л.
Сок лимонный — 2 ч. л.
Зелень (укроп, петрушка) — 20 г
Редис — 200 г
Огурец (свежий) — 200 г
Кабачок — 100 г
Соль — 3 г
Перец душистый — 3 г

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 460.5 ккал	белки 5.2 г	жиры 40.8 г	углеводы 16.3 г
Порции
ккал 115.1 ккал	белки 1.3 г	жиры 10.2 г	углеводы 4.1 г
100 г блюда
ккал 80.8 ккал	белки 0.9 г	жиры 7.2 г	углеводы 2.9 г

Рецепт «Салат "Легкость"»:

Сырой кабачок натереть на терке. Лучше всего использовать терку для корейских салатов.
Огурец порезать соломкой.
Редис также порезать тоненькой соломкой.
Готовим заправку: смешать масло, сок лимона, соль и перец по вкусу. Заправить салат. Приятного аппетита!
P.S. В кабачках присутствуют витамины групп А, В, С, Н, PP и знаменитый витамин молодости – Е (токоферол) – природный антиоксидант, помогающий организму бороться со свободными радикалами и замедлять старение. Благодаря большому содержанию витамина С и бета-каротина, способствующих общему креплению организма.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий На ужин : На закуску

Теги: салат

Вкусы: свежий свежайший

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/73603/]Салат "Легкость"[/url]
[url=/recipes/show/73603/][img]/data/cache/2013apr/04/33/121917_34003-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Весенний салат с минимальным набором продуктов. В салате присутствует кабачок в сыром виде, в 100г. кабачка всего 20-30 Ккал. Готовим фигурки к лету девочки!

Ингредиенты: Кабачок, Огурец, Редис, Зелень, Сок лимонный, Масло растительное, Соль, Перец душистый.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Легкость"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013apr/04/33/121917_34003-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Легкость" title="Рецепт: Салат Легкость"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Весенний салат с минимальным набором продуктов. В салате присутствует кабачок в сыром виде, в 100г. кабачка всего 20-30 Ккал. Готовим фигурки к лету девочки!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Легкость"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1516">Редис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/73603/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Легкость"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Легкость"»:

Масло растительное Сок лимонный Зелень Редис Огурец Кабачок Соль Перец душистый

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1021

Салат из авокадо и тунца

78
1021
28268

628

Ленивые голубцы из цветной капусты

39
628
10439

1020

Закуска "Зеленый листочек"

167
1020
128095

Фотографии «Салат "Легкость"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

25 июля 2015 года caramel77 #

[+5]

Очень вкусно, свежо и витаминно.

26 июля 2015 года Тоньлу # (автор рецепта)

Спасибо! Рада что Вам понравилось.

5 апреля 2013 года skyfuntik #

Отличный салат! Только никогда не ела сырой кабачок

5 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)

Советую попробывать, думаю Вам понравиться. Благодарю за комментарий

5 апреля 2013 года OLGA_BOSS #

отличный салат, только в кабачках, которые сейчас продают, вряд ли есть что-то полезное

5 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв. Все может быть, в наше время очень трудно быть уверенным в экологии продуктов. Но так хочется свежих салатов.

5 апреля 2013 года kanalia #

О! как кстати! Лежит в холодильнике молоденький кабачок, всё никак не оприходую. Вот мне и рецептик! И огурчики имеются, спасибо!

5 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)

Спасибо. Приятного аппетита!

4 апреля 2013 года manirka #

свежо и познавательно!

4 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)

Спасибо. После долгой зимы само то.

4 апреля 2013 года Лавандовая #

Спасибо за рецепт и за информацию о содержащихся витаминах!

4 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)

Всегда пожалуйста. Угощайтесь!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Легкость"

Ингредиенты для «Салат "Легкость"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Легкость"»:

Похожие рецепты

Салат с сельдереем

Салат "Проще простого"

Салат из свеклы со сливой и орехами

Тeплый салат с баклажанами "Готовим вместе"

Винегрет со шпротами

Салат "Витаминный бум"

Салат с мочеными яблоками "Витаминный"

Морковный салат с изюмом и орехами

Вегетарианский салат с манго и авокадо

Попробуйте приготовить вместе

Салат из авокадо и тунца

Ленивые голубцы из цветной капусты

Закуска "Зеленый листочек"

Фотографии «Салат "Легкость"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный дом V375 "Тампа"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!