Версия для печати Рецепты Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

moorПоваренок 4 уровня

11 апреля 2013, 13:27
5390

Тилапия с морковным соусом

Вообщем-то не ново, что рыба с овощами на пару полезны. Но очень ароматный соус делает эти продукты еще и безумно вкусными.

Категория: Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

Ингредиенты для «Тилапия с морковным соусом»:

Тилапия (2 филе) — 500 г
Картофель (средний) — 2 шт
Баклажан — 1 шт
Перец болгарский (я брала по половине разного цвета) — 1 шт
Морковь (или готовый морковный сок 100 мл) — 3 шт
Лимон — 0,5 шт
Апельсин — 0,5 шт
Петрушка
Имбирь (свежий)
Масло оливковое — 1 ст. л.
Чеснок — 1 зуб.
Горчица — 1 ст. л.
Перец зеленый
Перец черный
Майоран
Соль

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1125 ккал	белки 114.2 г	жиры 30.7 г	углеводы 247.8 г
Порции
ккал 281.3 ккал	белки 28.6 г	жиры 7.7 г	углеводы 62 г
100 г блюда
ккал 77.6 ккал	белки 7.9 г	жиры 2.1 г	углеводы 17.1 г

Рецепт «Тилапия с морковным соусом»:

Филе промываем, разрезаем на 2 части, смазываем оливковым маслом. Солим, посыпаем смесью майорана, черного и зеленого перца. Сверху мелко порезанную петрушку.
Режем картошку, баклажан и перец. Солим немного и перемешиваем.
Если у Вас есть большая форма для круп, складывайте все в одну форму. У меня большой нет, поэтому рыбу на тефлоновую форму, а овощи просто в корзину для овощей. Включаем пароварку на 20 мин.
В это время делаем соус. Я сок морковный делаю сама. Можно взять и готовый 100 мл. Отжимаем сок половинки апельсина и половинки лимона. Смешивает. Добавляем к сокам 1 ст. л горчицы, измельченный чеснок и 1/2 ч. л. мелко рубленног имбиря.
Ставим на огонь и выпариваем, пока не останется 2/3. Процеживаем полученный соус.
Выкладываем рыбу и овощи на тарелку. Подаем соус к блюду.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: горячее

Вкусы: рыбный пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/73958/]Тилапия с морковным соусом[/url]
[url=/recipes/show/73958/][img]/data/cache/2013apr/11/23/128642_15413-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в пароварке -> Блюда из рыбы в пароварке -> Из рыбы
Вообщем-то не ново, что рыба с овощами на пару полезны. Но очень ароматный соус делает эти продукты еще и безумно вкусными.

Ингредиенты: Тилапия, Картофель, Баклажан, Перец болгарский, Морковь, Лимон, Апельсин, Петрушка, Имбирь, Масло оливковое, Чеснок, Горчица, Перец зеленый, Перец черный, Майоран, Соль.
Тэги: горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Тилапия с морковным соусом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013apr/11/23/128642_15413-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Тилапия с морковным соусом" title="Рецепт: Тилапия с морковным соусом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вообщем-то не ново, что рыба с овощами на пару полезны. Но очень ароматный соус делает эти продукты еще и безумно вкусными.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/247/">
          Готовим в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/250/">
          Блюда из рыбы в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/261/">
          Из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Тилапия с морковным соусом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5992">Тилапия</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/124">Баклажан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/76">Апельсин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/686">Имбирь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7659">Перец зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1031">Майоран</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/73958/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Тилапия с морковным соусом

Категория: Готовим в пароварке › Блюда из рыбы в пароварке › Из рыбы

Ингредиенты для «Тилапия с морковным соусом»:

Тилапия Картофель Баклажан Перец болгарский Морковь Лимон Апельсин Петрушка Имбирь Масло оливковое Чеснок Горчица Перец зеленый Перец черный Майоран Соль

Тэги: горячее

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Тилапия с морковным соусом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

5 декабря 2017 года lila piskaridze #

13 августа 2016 года afcelia #

Соус просто блеск! Такую простую рыбку сделал изысканым блюдом

9 июля 2016 года aelynowen #

Изумительно вкусно! Соус раскрывается именно с рыбкой – пряный с чуть острым послевкусием. Благодарю за рецепт!

10 июля 2016 года moor # (автор рецепта)

Спасибо,пользуйтесь!)

13 апреля 2013 года ALadda #

[+5]

Ирочка! Вот и я по твоему рецепту рыбку в пароварке приготовила! Спасибо, что научила!
Очень вкусно и нежно! Соус морковный ммм...

13 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

Людочка,так хорошо,что тебе понравилось!!! на здоровье!!!!спасибо за фото!

13 апреля 2013 года ALadda #

Мое СПАСИБО и на форуме

http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=4772&p=227104#p227104

13 апреля 2013 года barska #

Прелесть и красота! Забираю....

13 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо

рада, что понравилось

12 апреля 2013 года TatyankaC #

Как необычно и вкусно!На сколько я прохладно к рыбке отношусь,но Вашу попробую обязательно!!!+++

12 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо

думаю такая рыбка обязательно понравится

12 апреля 2013 года TatyankaC #

Это точно-один соус-уже произведение искусства,а рыбка-просто прелесть!!

11 апреля 2013 года lubashka55 #

Ирочка, как вкусно!!!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

Спасибо,Любаша

11 апреля 2013 года mamaliza #

Ирина, рецепт очень полезный. Диетично и вкусно!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо, рада,что понравилось

11 апреля 2013 года ALadda #

Иринка, за рецепт и подачу

и +++++
а филе щуки так тоже можно?

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо,Людочка

я разную рыбу так делала, думаю можно

11 апреля 2013 года ALadda #

вот и здорово, спасибо

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

На здоровье, моя хорошая

11 апреля 2013 года maraki84 #

Ах, вкусно и красиво! И для фЕгуры хорошо!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо,Машенька

11 апреля 2013 года Keja #

если я правильно поняла, то в пароварку вы кладёте тефлоновую формочку на которую потом идёт рыбкаю. А если нет ничего похожего, то на что её можно положить в пароварке?

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

в емкость для круп. Она наверно в каждой пароварке есть. да и просто в жароустойчивую посуду я ставила. В чем Вам удобно, просто в посуде, чтобы оставить сок.

12 апреля 2013 года Keja #

Пасибки. Буду пробовать

11 апреля 2013 года дуэт #

Очень вкусно, так рыбки сразу захотелось!!!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо большое

11 апреля 2013 года yohoho # (модератор)

и баклажанчик!!

где взяла!?

я в гости!!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

заходи дорогая) я тебе всегда рада,как раз наши диетки)) а у вас нет в магазинах баклажанов???

11 апреля 2013 года yohoho # (модератор)

неа, в нашу дерёвню пока не везут

у вас по чём?

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

а я не знаю

я мужу список даю, он сам в магазин ездит

может у вас хоть замороженные есть? я как то брала,нормальные. и не дорогие совсем

11 апреля 2013 года yohoho # (модератор)

а чё-то не видела, есть брокколи, горошек, даже перец целенький, а баклажанчиков ма

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

ну приезжай на баклажанчики

11 апреля 2013 года yohoho # (модератор)

мчу

11 апреля 2013 года Жен Жен # (модератор)

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо

11 апреля 2013 года Olena731 #

Ирочка, фото бесподобны!!!

Рыбка получилась хороша!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо большое, за такие приятные слова

11 апреля 2013 года chudo #

Ириш, вкусно приготовила, красиво подала - молодец!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо, Танюшка

есть с кого брать пример

11 апреля 2013 года chudo #

11 апреля 2013 года Galinka1705 #

Ира, нет слов - твои фото с каждым разом все лучше

ну и рецепт отличный и полезный

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

Спасибо, моя хорошая

11 апреля 2013 года Ольга Радько #

Ирина, аппетитные фото! Быстрый, легкий и полезный рецепт!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

Спасибо,Оленька

Действительно быстро, вкусно и полезно)

11 апреля 2013 года Гусеница Тютюша #

Иришка - ну очень ароматно и вкусно

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

спасибо

11 апреля 2013 года Nadezhdochka #

Ирин, представляю как вам было вкусно!!

Фото шикарные!!

11 апреля 2013 года moor # (автор рецепта)

Надюша, спасибо большое

необычно вкусно, угощайся

11 апреля 2013 года Nadezhdochka #

С удовольствием!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Тилапия с морковным соусом

Ингредиенты для «Тилапия с морковным соусом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Тилапия с морковным соусом»:

Похожие рецепты

Маринованная скумбрия в пароварке

Рыба с овощами, приготовленная на пару

Лосось по-китайски

Форель "Рыба по-гречески"

Щука по-царски

Брокколи с рыбой на пару

Рыба на пару "Здоровье"

Паровая запеканка из семги с клюквой

Рыбные паровые котлеты с тофу

Фотографии «Тилапия с морковным соусом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!