Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

NikaПоваренок 8 уровня

14 апреля 2013, 4:10
5917

Запеканка из лосося и брокколи

Обалденно вкусное блюдо! Обожаю лосось, брокколи и сыр.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Кухня: Итальянская

Ингредиенты для «Запеканка из лосося и брокколи»:

Лосось (филе) — 200 г
Брокколи — 200 г
Лук-порей — 200 г
Молоко — 200 г
Пармезан — 100 г
Мука пшеничная / Мука — 1 ч. л.
Специи (соль, перец по вкувсу)
Масло оливковое — 2 ст. л.
Зелень (свежая)
Базилик (сухой)

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1227.6 ккал	белки 88.1 г	жиры 73 г	углеводы 56 г
Порции
ккал 306.9 ккал	белки 22 г	жиры 18.3 г	углеводы 14 г
100 г блюда
ккал 130.6 ккал	белки 9.4 г	жиры 7.8 г	углеводы 6 г

Рецепт «Запеканка из лосося и брокколи»:

Ингредиенты - брокколи, пармезан, лук - порей, лосось, молоко, соль, перец.
Свежесолёный лосось нарезать на маленькие кубики. Форму смазать маслом и положить на дно лосось.
Помельче нарезать лук - порей и пармезан. В кастрюлю влить масло и слегка обжарить ( потушить ) лук. Постоянно помешивая туда же добавить муку, вылить молоко, высыпать пармезан и приправить сухим базиликом, солью и перцем.
Смесь вылить в форму с лососем.
( Брокколи разъедить и на 3 - 5 минут положить в кипящую воду. Затем поставить под проточную воду и дать стечь воде ). Выложить брокколи сверху смеси и поставить запекать в духовку при температуре 200 градусов.
Минут через 20 запеканка готова.
На стол подавать с картофелем и зеленью. У меня вареный и слегка обжаренный картофель. Зелень - укроп, сельдерей и петрушка.

Очень вкусное блюдо! Вкусный соус. Все домодчадцы ели с удовольствием!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна в Италии" На обед : На второе На праздничный стол На ужин : На горячее Неожиданные гости

Теги: горячее второе

Вкусы: лососевый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/74097/]Запеканка из лосося и брокколи[/url]
[url=/recipes/show/74097/][img]/data/cache/2013apr/14/22/131723_31325-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Обалденно вкусное блюдо! Обожаю лосось, брокколи и сыр.

Ингредиенты: Лосось, Брокколи, Лук-порей, Молоко, Пармезан, Мука пшеничная, Специи, Масло оливковое, Зелень, Базилик.
Тэги: горячее, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка из лосося и брокколи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013apr/14/22/131723_31325-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеканка из лосося и брокколи" title="Рецепт: Запеканка из лосося и брокколи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Обалденно вкусное блюдо! Обожаю лосось, брокколи и сыр.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка из лосося и брокколи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3241">Лосось</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2355">Лук-порей</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2335">Пармезан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/122">Базилик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/74097/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка из лосося и брокколи

Обалденно вкусное блюдо! Обожаю лосось, брокколи и сыр.

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка из лосося и брокколи»:

Лосось Брокколи Лук-порей Молоко Пармезан Мука пшеничная Специи Масло оливковое Зелень Базилик

Тэги: горячее, второе

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

330

Салат "Шампанское"

53
330
18483

1480

Сельдь, фаршированная сливочно-икорным паштетом

125
1480
20499

2079

Шоколадные пирожные с ванильным заварным кремом

299
2079
102977

Комментарии и отзывы

14 апреля 2013 года мисс #

Ниночка, так ярко, зелёненько

14 апреля 2013 года мисс #

Ниночка, так ярко, зелёненько

14 апреля 2013 года Nika # (автор рецепта)

Светочка, большое спасибо!

14 апреля 2013 года Bryngilda deleted #

Ника, люблю твои рецепты! запеканочка супер!

Удачи в конкурсе!

14 апреля 2013 года Nika # (автор рецепта)

Мариночка, спасибо! Вкусно очень! Конкурс, это просто из-за солидарнисти...

14 апреля 2013 года Bryngilda deleted #

Вот и правильно!

Участвовать надо!

14 апреля 2013 года Людмила НК #

Нина, запеканочка ого го!!! Молодца!!!!

14 апреля 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Людочка! Вкусно!

14 апреля 2013 года JeSeKi # (модератор)

Вау!!! Мои любимые брокколи

Спасибо за шикарный рецепт! Забираю! Вам +++++

14 апреля 2013 года Nika # (автор рецепта)

Женя, брокколи в этом соусе!!! Мл. сын не любит и не ел брокколи, так я с удовельствием за него это делала...

14 апреля 2013 года JeSeKi # (модератор)

Ну и зря не ел... Много потерял

Я бы от такой вкуснятины не отказалась на за что, хоть стреляйте в меня

15 апреля 2013 года Nika # (автор рецепта)

И я...

14 апреля 2013 года mixrutka #

Красотища-то какая! Угостилась бы я таким блюдом!

14 апреля 2013 года Nika # (автор рецепта)

Марина, вкусно! Приготовь, не пожалеешь. Рецепт прост. Можно не придерживаться пропроций.

14 апреля 2013 года lemonywater #

Какая прелесть! Я все это люблю безмерно, а в таком-то сочетании...Как говорится, УМ ОТЪЕШЬ

14 апреля 2013 года Nika # (автор рецепта)

Лена, очень вкусно! Ради конкурсного рецепта я использовала пармезан, обычно любой сыр добавляла. Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка из лосося и брокколи

Ингредиенты для «Запеканка из лосося и брокколи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка из лосося и брокколи»:

Похожие рецепты

Запеканка с зеленой фасолью

Картофельно-кабачковая запеканка "Согласие"

Запеканка луковая

Запеканка "Три капусты"

Запеканка "Овощной экспромт"

Сковорода с мясной запеканкой и брюссельской капустой в молочно-сырном соусе

Запеканка из голубцов "Мистралька"

Весeлая яичная запеканка

Запеканка с кабачками и мясом индюшки

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Шампанское"

Сельдь, фаршированная сливочно-икорным паштетом

Шоколадные пирожные с ванильным заварным кремом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с мансардой V460 "Вест-Джордан"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!