Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

ДемоникаПоваренок 7 уровня

24 июня 2013, 20:15
10430

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами

Очень быстрое и вкусное блюдо для приверженцев здорового питания. Кто о чём, а я о здоровье и любимой курице) Грудка получается вкусной, сочной и ароматной.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами»:

Грудка куриная — 400 г
Кефир — 100 мл
Пряности (любимые сухие травы) — 1 ст. л.
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Соль (по вкусу)
Перец душистый (по вкусу)
Хлопья овсяные — 50 г

Время приготовления: 90 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 699.5 ккал	белки 106.5 г	жиры 14.7 г	углеводы 40.5 г
Порции
ккал 349.8 ккал	белки 53.3 г	жиры 7.4 г	углеводы 20.3 г
100 г блюда
ккал 124.9 ккал	белки 19 г	жиры 2.6 г	углеводы 7.2 г

Рецепт «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами»:

Куриное филе нарезать не толстыми палочками.
Залить филе кефиром, достаточно посолить и поперчить. Оставить минимум на час. Можно замариновать с вечера.
Овсяные хлопья смолоть (можно не очень мелко) и смешать с сухими травами и паприкой. Количество трав в рецепте условное, всё на свой вкус. У меня была домашняя смесь сухих пряных трав. Вот такая красота сыпучая получилась!
Обваливаем наши куриные "палочки" в панировке и...
... выкладываем в посуду для запекания. Я её ничем не смазывала, в итоге - не пристаёт!
Запекаем наше блюдо 20 минут в разогретой до 180-200 градусов духовке. Можно этот процесс доверить аэрогрилю или просто грилю. А если запечь на решётке на природе, то это блюдо будет фаворитом вашего стола! Главное - не пересушите - и грудка будет сочной!
Подаём с салатом из свежих овощей.
Приятного аппетита вам и вашей семье!

Вкусной вам диеты! Здоровья и спортивных успехов!

Ну и в виде бонуса - информация для тех, кто сидит на диете и считает калории : на 100 граммов продукта: ккал: 107,1 белки: 16,3, углеводы: 6,5, жиры: 1,5.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Добавь огня любимому блюду" На обед : Легкий На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание

Теги: обед диета

Вкусы: пряный пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/76182/]Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами[/url]
[url=/recipes/show/76182/][img]/data/cache/2013jun/24/42/181070_37473-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Очень быстрое и вкусное блюдо для приверженцев здорового питания. Кто о чём, а я о здоровье и любимой курице) Грудка получается вкусной, сочной и ароматной.

Ингредиенты: Грудка куриная, Кефир, Пряности, Паприка сладкая, Соль, Перец душистый, Хлопья овсяные.
Тэги: обед, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013jun/24/42/181070_37473-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами" title="Рецепт: Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень быстрое и вкусное блюдо для приверженцев здорового питания. Кто о чём, а я о здоровье и любимой курице) Грудка получается вкусной, сочной и ароматной.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1471">Пряности</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/76182/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами»:

Грудка куриная Кефир Пряности Паприка сладкая Соль Перец душистый Хлопья овсяные

Тэги: обед, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

663

Хлебные корзиночки с сырно-рыбной начинкой

77
1265
24988

1210

Фотографии «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

25 июня 2013 года мисс #

Оленька, шикарные грудки.

25 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Шикарная грудь, я бы сказала

25 июня 2013 года мисс #

хи-хи

25 июня 2013 года Ля-Гур #

Интересно...

Надо бы попробовать...

25 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Попробуй) Для разнообразия...

24 июня 2013 года barska #

Вкуснота!

А можно пошалить и нарезать грудку потолще?
...а каллории куда прячутся?

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Никуда, их там 107 на 100 г))) А шалить можно, конечно, можно и потолще, и побольше.... и вообще...

24 июня 2013 года barska #

короче, танцуем ламбаду и забываем про вопросы...

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

24 июня 2013 года Людмила НК #

Оля, раздразнила не на шутку

дожить бы до утра.....хАчууууу

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

24 июня 2013 года GuberNaToR #

Рецепт чудесный и похоже диеты не избежать.Что же-да здравствуют перемены!

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Не, ну на таких блюдах на диете можно выжить)

25 июня 2013 года GuberNaToR #

И не только выжить,но и прекрасную форму обрести вкупе с хорошим настроением!

25 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Эт точно

24 июня 2013 года Navely #

Интресненькая панировка!

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

24 июня 2013 года АлексЮстас #

Интересная панировка!

Спасибо!

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

На здоровье!

24 июня 2013 года Gvin_L #

Прекрасное диетическое блюдо!

Отличный рецепт! Обязательно приготовлю в ближайшее время, только чуток адаптирую))) Спасибо вам!

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Конечно адаптируйте, любой рецепт - не догма, а только толчок для фантазии!

24 июня 2013 года maraki84 #

Оля, мне такой вариант панировки очень понравился! И чего я раньше до этого не додумалась? Все-таки я блондинка.

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Я тоже

24 июня 2013 года Sugar #

Интересные грудки! Возьму на заметку! Оль, что-то тебя видно мало, нужели и правда на диете?

24 июня 2013 года maraki84 #

Ну, не одной же тебе совершенствовать свою красоту.

24 июня 2013 года Sugar #

Да какая красота? Вот бы 10кг сбросить, тогда смотреть можно будет

24 июня 2013 года maraki84 #

Так, улавливаю унылое настроение. Не порядок. Это скорее всего из-за лета и пляжного сезона. По себе знаю. Если ты 10кг сбросишь, тебя либо ветром на пляже сдует, либо в открытое море унесет. Помнится, кто-то мне посоветовал купить нормальное зеркало, кривое служит плохую службу.

24 июня 2013 года Sugar #

Машунь, ты издеваешься! Была бы я такая худенькая как ты, радовалась бы каждый день! Чтобы меня сдуло, это цунами надо!

24 июня 2013 года maraki84 #

Оль, ну ты из себя мою аву сделала, чесслово! Ты очень хорошо выглядишь. Если, конечно, ты не обрабатываешь свои фото в фотошопе, чтобы ввести людей в заблуждение.

24 июня 2013 года Sugar #

Да если ты заметила, я все из далека и только до половины.

24 июня 2013 года maraki84 #

Ага, а я все сверху вниз. Ничего, что ноги короткие получаются, зато одно место не так объемно смотрится.

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

↑Ответ для Sugar

Мои на диете, качают мышцы, красоту делают, вот и не едят толком ничего нормального. Так я и решила выйти на сцену с диетическими блюдами)))

24 июня 2013 года Sugar #

Мои пока малы для диет. Я вроде для них готовлю, а рука то тянется попробовать...

24 июня 2013 года Ольчик40 #

Какие аппетитные кусочки. А я грудку только для себя готовлю, потому-что суховата получается. Мужу посочнее нравится, а у вас похоже, что очень нежное мяско вышло!

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

А я вот как раз не только себе, у меня тут качаются... Получается вполне нежно и сочно. Главное - не пересушить. У меня грудки всегда на ура идут.

24 июня 2013 года Ольчик40 #

надо попробовать в такой панировке. Спасибо за рецепт

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Попробуйте. И посмотрите - у меня много блюд с грудкой, если вам интересно.

24 июня 2013 года Ольчик40 #

Спасибо. Очень интересно. Я постоянно на диете и моя еда - куриная грудка

ну и овсяное печенье

24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)

Тогда мы идём к вам)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами

Ингредиенты для «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами»:

Похожие рецепты

Куриные голени в слоеном тесте

Нежные стейки из куриных бедрышек в остро-сладком соусе

Пикантная курица с булгуром

Паста с курицей и грибами в сливочном соусе

Цыпленок по-замбезийски

Отбивные из курицы

Голень куриная "Ароматная"

Куриные рулетики с баклажанами

Курица в красном вине с черносливом

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Изысканная простота"

Хлебные корзиночки с сырно-рыбной начинкой

Печенье "Всего по стакану"

Фотографии «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом V530 "Сагеней"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!