Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из индейки

LEONK1ZПоваренок 4 уровня

28 августа 2013, 10:17
5640

Грудка индюшки в овощах

Предлагаю вашему вниманию блюдо, без которого я не выезжаю на гриль на природу. А когда нет времени выехать на природу, то готовлю это в духовке. Надеюсь, вам понравится мой простой рецепт. Блюдо на 5 человек. На одного человека: Белки - 18,7 г. Углеводы - 11,3 г. Жиры - 1,5 г. Калорийность - 134 ккал.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из индейки

Ингредиенты для «Грудка индюшки в овощах»:

Помидор — 350 г
Лук репчатый — 100 г
Перец болгарский — 130 г
Грудка индюшки (шницель) — 400 г
Фасоль стручковая — 400 г
Специи (Базилик+орегано+перец белый молотый)
Соль (по вкусу)
Кабачок — 450 г

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 686.1 ккал	белки 15.9 г	жиры 2.9 г	углеводы 58.1 г
Порции
ккал 137.2 ккал	белки 3.2 г	жиры 0.6 г	углеводы 11.6 г
100 г блюда
ккал 37.5 ккал	белки 0.9 г	жиры 0.2 г	углеводы 3.2 г

Рецепт «Грудка индюшки в овощах»:

Наши ингредиенты.
Вымытые и порезанные продукты.
Натираем шницель специями и солью с двух сторон.
Раскатываем фольгу и укладываем овощи таким образом. Кабачок+лук репчатый+перец болгарский+помидор+Ш НИЦЕЛЬ+помидор+перец болгарский+лук репчатый+кабачок.
Получается овощно-мясной "стог".
Заворачиваем в фольгу пищевую так, чтобы был двойной слой фольги. Бока плотно сворачиваем и делаем сверху по несколько дырочек для того, чтобы блюдо могло дышать (в противном случае фольга надуется и её может разорвать).
Разогреваем духовку до 200 градусов и ставим на 35 минут. В это время вскипятим воду и готовим фасоль стручковую около 20 минут.
Открываем таким способом.
С фасоли стручковой слить воду.
Укладываем на тарелке сначала фасоль стручковую, поливаем её осторожно соусом с фольги и высыпаем наше мясо с овощами. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: второе ужин обед

Вкусы: нежный тушеный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/77955/]Грудка индюшки в овощах[/url]
[url=/recipes/show/77955/][img]/data/cache/2013aug/28/18/498794_53057-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из индейки
Предлагаю вашему вниманию блюдо, без которого я не выезжаю на гриль на природу. А когда нет времени выехать на природу, то готовлю это в духовке. Надеюсь, вам понравится мой простой рецепт.
Блюдо на 5 человек.
На одного человека:
Белки - 18,7 г. Углеводы - 11,3 г. Жиры - 1,5 г. Калорийность - 134 ккал.

Ингредиенты: Кабачок, Помидор, Лук репчатый, Перец болгарский, Грудка индюшки, Фасоль стручковая, Специи, Соль.
Тэги: второе, ужин, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Грудка индюшки в овощах
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013aug/28/18/498794_53057-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Грудка индюшки в овощах" title="Рецепт: Грудка индюшки в овощах"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю вашему вниманию блюдо, без которого я не выезжаю на гриль на природу. А когда нет времени выехать на природу, то готовлю это в духовке. Надеюсь, вам понравится мой простой рецепт.
Блюдо на 5 человек.
На одного человека:
Белки - 18,7 г. Углеводы - 11,3 г. Жиры - 1,5 г. Калорийность - 134 ккал.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/64/">
          Горячие блюда из индейки
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Грудка индюшки в овощах»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/22616">Грудка индюшки</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/77955/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Грудка индюшки в овощах

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из индейки

Ингредиенты для «Грудка индюшки в овощах»:

Помидор Лук репчатый Перец болгарский Грудка индюшки Фасоль стручковая Специи Соль Кабачок

Тэги: второе, ужин, обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2224

Веррины с сельдью и овощами

160
2224
28314

728

Закуска из помидоров с печеным перцем

97
728
8650

1071

Янтарный пирог "Чакката"

120
1071
32026

Комментарии и отзывы

29 августа 2013 года Mary-anne #

Отличное блюдо!

Сразу видно, что следите за здоровьем и фигурой - индейка диетическое мясо

А сочетание мясо + овощи - единственно верное решение ! ваш способ приготовления блюда выше всех похвал!

Обязательно приготовлю его для мужа, он занимается в тренажерке и следит за питанием

29 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Постараюсь найти время и закину пару рецептов для спортсменов, с суплиментами диеты (протеин)

29 августа 2013 года Mary-anne #

Было бы здорово! Жду рецепты!

29 августа 2013 года Rencha1 #

Симпатично))) Только вот я думала, что раз так красиво слоями укладываем в фольгу, то и на тарелке у нас будет тоже слоями, а Вы пишете "высыпаем наше мясо с овощами"... А красиво никак не получится, да? ))

29 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Мне очень жаль, сок из овощей выходит и они оседают

29 августа 2013 года Rencha1 #

Ну и всё равно вкусно, наверное)))

29 августа 2013 года Татушка77 #

Рецептик-супер!

Забрала в КК!

29 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Я рад, на здоровье

28 августа 2013 года лялич #

Хорошее блюдо.А можно вопрос,Вы сами рассчитываете калории и состав (по моему химический,,нет забыла как называеися ) ?

29 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Я инструктор культуристики и фитнес

, так что всё что я ем и готовлю всегда проходит "процесс" подсчитывания калорий - это так для порядка, что бы знать в какой степени могу "объдаться"

29 августа 2013 года лялич #

Андрей,это делается по определенной системе,ее можно где то посмотреть?Это не любопытство,может пригодится в работе.(я повар )

30 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Нет, просто у меня несколько книг с продуктами и их пищевая ценность. Так что сажусь и в ручную считаю

Есть и программа, но там не все продукты

Как только появится хорошая программа то обязательно закину на сайт.

30 августа 2013 года лялич #

Спасибо.

28 августа 2013 года yohoho # (модератор)

О! грудка это не грудь

надо брать!...в смысле в КК, вам ++

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

28 августа 2013 года TatyankaC #

Отличное блюдо!очень понравилось,что его можно приготовить как на природе,так и дома!спасибо за идею!забрала в КК

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Хорошего время проведения при здоровой пище

28 августа 2013 года teki la deleted #

умытые ингредиенты

29 августа 2013 года Rencha1 #

28 августа 2013 года 3лата #

Снова сидели и наблюдали за процессом готовки?!
Здорово, плюсик вам в копилку!

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Стараюсь, спасибо

28 августа 2013 года Диман Б #

Поставил плюс здоровое, красивое, вкусное блюдо надо попробовать

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Спасибо, на здоровье

28 августа 2013 года СухТатВл #

очень хороший рецепт и фото очень аппетитные

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Спасибо, стараюсь

28 августа 2013 года Диана Б #

Умытые и порезанные ингредиенты

- очень симпатично "умыли" их и красиво нарезали

Рецепт понравился

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Гигиена прежде всего

28 августа 2013 года DrakonTS #

А как Вы готовите это блюдо на гриле?

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

На решётке над углями 25мин с одной стороны, потом переворачиваю пробиваю ножом дырочки и ещё 25мин.

28 августа 2013 года DrakonTS #

Спасибо большое, непременно попробую сделать! Мне на природу ехать не надо. У меня гриль во дворе. Ставлю Вам плюс.

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

У меня гриль во дворе.

Только позавидовать

Спасибо за плюс (это мой первый)

28 августа 2013 года sakurako #

Спасибо

28 августа 2013 года sakurako #

исправьте хотя бы ошибку в названии, пожалуйста! иНДюшка

28 августа 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)

Cпасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Грудка индюшки в овощах

Ингредиенты для «Грудка индюшки в овощах»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Грудка индюшки в овощах»:

Похожие рецепты

Крабсбургер для Губки Боба

Индейка по-итальянски

Филе индейки, запеченное с киви

Индюшка с овощами в томате

Суфле из индейки

Ролл из филе индейки и капусты

Суфле из индейки

Ленивые колдуны с печенью индейки

Индейка с розмарином

Попробуйте приготовить вместе

Веррины с сельдью и овощами

Закуска из помидоров с печеным перцем

Янтарный пирог "Чакката"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!