Легкое диетическое блюдо, быстро готовится, очень вкусное, разнообразит детское питание и никогда не надоедает. Попробуйте!
- 20 сентября 2013, 22:07
- 10759
Плов диетический, приготовленный в пароварке
![Рецепт: Плов диетический, приготовленный в пароварке Рецепт: Плов диетический, приготовленный в пароварке](/data/cache/2013sep/20/56/513302_35374-710x550x.jpg)
Ингредиенты для «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:
- Индейка (филе, курица филе) — 70 г
- Рис (бурый) — 3 ст. л.
- Морковь — 50 г
- Сухофрукты (изюм, курага, финики) — 50 г
- Приправа (базилик, чеснок)
- Масло оливковое — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
552.7 ккал |
белки
20.2 г |
жиры
29.5 г |
углеводы
52.2 г |
100 г блюда | |||
ккал 240.3 ккал |
белки 8.8 г |
жиры 12.8 г |
углеводы 22.7 г |
Рецепт «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:
-
Морковь настрогать пластинками с помощью ножа для чистки овощей или нарезать соломкой.
Добавить нарезанные сухофрукты. -
Мясо индейки или курицы нарезать мелкими кубиками, посыпать сушеным базиликом или любой приправой, какая нравится, посолить.
-
Смешать подготовленные морковь, мясо, добавить рис, чеснок. (Если рис бурый, то его желательно предварительно отварить до полуготовности - плохо впитывает влагу.)
Все сложить в лоток пароварки. -
Через 20 минут достать из лотка, полить оливковым маслом. Готово!
Приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
12 декабря 2018 года Татьяна Хрусталёва #
12 декабря 2018 года wise1288 #
13 декабря 2018 года Татьяна Хрусталёва #
4 марта 2018 года GourmetLana #
20 сентября 2013 года Наточка Н #
21 сентября 2013 года Tatiana Kok # (автор рецепта)
20 сентября 2013 года konservatorka #
21 сентября 2013 года Tatiana Kok # (автор рецепта)
20 сентября 2013 года белошвейка #
20 сентября 2013 года Tatiana Kok # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: