Замечательный салат, очень вкусный. Альтернатива "селедке под шубой" на Новый год для тех, кто бережет фигуру.
ЛенуляПоваренок 1 уровня
- 7 декабря 2013, 23:18
- 2136
Семга в шпинате
Ингредиенты для «Семга в шпинате»:
- Семга — 150 г
- Огурец — 1 шт
- Авокадо — 1 шт
- Шпинат — 1 пуч.
- Сок лимонный — 0,5 шт
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1 ч. л.
- Соус (гранатовый) — 1 ч. л.
- Бальзамик — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
971.7 ккал |
белки
38.2 г |
жиры
83.1 г |
углеводы
23.5 г |
| Порции | |||
| ккал 194.3 ккал |
белки 7.6 г |
жиры 16.6 г |
углеводы 4.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 176.7 ккал |
белки 6.9 г |
жиры 15.1 г |
углеводы 4.3 г |
Рецепт «Семга в шпинате»:
Приготовление:
1. Авокадо помыть, очистить от кожицы и удалить косточку, нарезать соломкой, сбрызнуть лимонным соком.
2. Вымыть и нарезать соломкой огурец.
3. Промыть листья шпината.
4. Для соуса смешать лимонный сок, оливковое масло, соевый и гранатовый соусы, а также бальзамический уксус.
5. Нарезать семгу ломтиками.
6. На тарелку выложить шпинат, сверху авокадо, огурец, ломтики семги и все полить соусом.
1. Авокадо помыть, очистить от кожицы и удалить косточку, нарезать соломкой, сбрызнуть лимонным соком.
2. Вымыть и нарезать соломкой огурец.
3. Промыть листья шпината.
4. Для соуса смешать лимонный сок, оливковое масло, соевый и гранатовый соусы, а также бальзамический уксус.
5. Нарезать семгу ломтиками.
6. На тарелку выложить шпинат, сверху авокадо, огурец, ломтики семги и все полить соусом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 декабря 2018 года Tereza-поваренок #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: