Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

ДемурияПоваренок 9 уровня

30 августа 2014, 2:31
7727

Салат "Безупречность"

Легкий овощной салатик вместо гарнира для похудения. Открываю свой секрет по многочисленным просьбам, как за 7 дней скинуть 3-5 кг веса. Все продукты рассчитаны и опробованы мною лично, по разработке моей мамы диетолога. Если в течении недели употреблять этот салат вместо ужина, то уходит до 3 кг в неделю, а если кушать его еще и на обед с отварным мясом, то 5 кг уходят гарантировано.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Безупречность"»:

Помидор — 1 шт
Огурец (Крупный) — 1 шт
Сельдерей черешковый — 2 шт
Укроп (По вкусу )
Маслины (Горсть)
Морковь (По корейски острая горсть)
Масло оливковое (По вкусу, у меня 1 ст л)
Бальзамик (Уксус бальзамический, можно заменить яблочным) — 0,5 ч. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Мак (По вкусу)
Творог (Обезжиренный) — 100 г
Перец душистый (Измельченный в мельнице по вкусу)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 366.2 ккал	белки 33.1 г	жиры 5.1 г	углеводы 58.1 г
100 г блюда
ккал 26.5 ккал	белки 2.4 г	жиры 0.4 г	углеводы 4.2 г

Рецепт «Салат "Безупречность"»:

Помидор мелко нарезать кубиками, огурец еще мельче, добавить маслины горстку
Сельдерей очистить и мелко порезать кубиками, добавить корейскую сорковь и мелко нашинковать укроп
Добавить перец пропущенный через мельницу и заправить салат соусом: смешать оливковое масло, уксус, соевый соус
Салат перемешать, если не хватает соли чуть подсолить. Творог смешать с маком и скатать шарики размером с вишню. Чтобы творог не лип к рукам, смочить их немного водой.
Подавать порционно или для себя любимой в общем салатнике

Приятного аппетита и похудения!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5877

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед На полдник На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: салат

Вкусы: кислый сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/94078/]Салат "Безупречность"[/url]
[url=/recipes/show/94078/][img]/data/cache/2014aug/30/39/843083_17232-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Легкий овощной салатик вместо гарнира для похудения. Открываю свой секрет по многочисленным просьбам, как за 7 дней скинуть 3-5 кг веса. Все продукты рассчитаны и опробованы мною лично, по разработке моей мамы диетолога. Если в течении недели употреблять этот салат вместо ужина, то уходит до 3 кг в неделю, а если кушать его еще и на обед с отварным мясом, то 5 кг уходят гарантировано.

Ингредиенты: Помидор, Огурец, Сельдерей черешковый, Укроп, Маслины, Морковь, Масло оливковое, Бальзамик, Соевый соус, Мак, Творог, Перец душистый.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Безупречность"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2014aug/30/39/843083_17232-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Безупречность" title="Рецепт: Салат Безупречность"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий овощной салатик вместо гарнира для похудения. Открываю свой секрет по многочисленным просьбам, как за 7 дней скинуть 3-5 кг веса. Все продукты рассчитаны и опробованы мною лично, по разработке моей мамы диетолога. Если в течении недели употреблять этот салат вместо ужина, то уходит до 3 кг в неделю, а если кушать его еще и на обед с отварным мясом, то 5 кг уходят гарантировано.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Безупречность"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1618">Сельдерей черешковый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1065">Маслины</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1033">Мак</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/94078/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Безупречность"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Безупречность"»:

Помидор Огурец Сельдерей черешковый Укроп Маслины Морковь Масло оливковое Бальзамик Соевый соус Мак Творог Перец душистый

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1479

Салат из печени по маминому рецепту

74
1479
30257

462

Рыба "По-"

54
462
24938

1541

Сельдь в шубе

126
1541
31157

Фотографии «Салат "Безупречность"» от приготовивших (7)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

22 апреля 2019 года Natysinka #

[+5]

Эх,попробовала я ваш салат,ничего хорошего не ожидала,но он мне так понравился,сочный,лёгкий,слегка остренький( у меня морковь остренькая)все продукты в нем сочетаются просто отлично,думала многокомпонентный долго готовить,а он делается в считанные минуты,спасибо за рецепт! И вопрос: кол-во продуктов дано на одну порцию?хочу попробовать целую неделю поужинать им,и после него нельзя ничего перекусить если сильно захочется,например яблоко или кефир?заранее спасибо за ответ.

26 апреля 2019 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо за столь теплый комментарий и вкусную рекламу рецепта

чрезвычайно приятно и лестно , что воспользовалась рецептом и он пришелся по душе

на здоровье

ПыСы: конечно яблоко и кефир можно. ? салат можно есть в любом количестве

19 марта 2017 года Edem-ka #

Так это то, что мне надо! Олечка, забрала!

19 марта 2017 года Демурия # (автор рецепта)

На здоровье

12 ноября 2016 года Alefniunia #

+24

[+5]

Олечка, я с отчетом! Вчера готовила к шашалыкам, чудесный салатик, вкусный, ароматный. Правда муж купил маслины уже нарезанные в банке, поэтому не так красиво вышло. Спасибо за рецепт!

13 ноября 2016 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо моя хорошая за доверие и столь высокую оценку

. Рада, что рецепт пригодился и не разочаровал. На здоровье мои дорогие

13 ноября 2016 года Alefniunia #

Спасибки!

13 ноября 2016 года Ирушенька #

↑Ответ для Alefniunia

Аллуся, вот умеешь ты так красиво преподнести блюдо!

Салат до того соблазнительный! Великолепное исполнение!

13 ноября 2016 года Alefniunia #

Иришик, спасибо огромное!

Мне очень далеко до красивых фото, но пытаюсь.

1 ноября 2016 года Аллочка-уралочка #

Оля, и как я пробежала мимо такого интересного салата

! Восполняю пробел

1 ноября 2016 года Демурия # (автор рецепта)

На здоровье

1 ноября 2016 года evgenka-2015 #

+19

[+5]

Наш любимый салатик!!!

1 ноября 2016 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо моя хорошая за доверие и столь высокую оценку

готовьте с удовольствием

1 ноября 2016 года evgenka-2015 #

22 сентября 2016 года Каникула #

22 сентября 2016 года Демурия # (автор рецепта)

Благодарю

9 апреля 2016 года evgenka-2015 #

Один из наших любимых салатов

Очень сочно, вкусно и полезно!!!

9 апреля 2016 года Демурия # (автор рецепта)

На здоровье

21 июня 2015 года cveten #

Какое необычное сочетание продуктов! Но думаю вкусно! Тем более сколько восхищенных отзывов! Буду готовить, несомненно! Спасибо! Про подачу - отдельное спасибо! Очень красиво!

21 июня 2015 года Демурия # (автор рецепта)

С нетерпением буду ждать ваших впечатлений

21 июня 2015 года миллион алых роз #

[+5]

Ходила я вокруг рецепта очень долго, думала, что замудренный он какой-то, но любопытство победило, и оказалось все быстро и просто. Безумно вкусный салат. Всё идеально сочетается. В этом салате я смогла съесть сельдерей, который ранее не употребляла. Ох, чувствую, что я его полюблю. Спасибо за рецепт!

21 июня 2015 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо за доверие

мне очень приятно
От одного вида фото получила гастрономическое и эстетическое Наслаждение

Спасибо

1 января 2015 года Sherl #

[+4]

Интересный салатик и очень вкусный,свежий такой.но худеть на нём ,лично мне ,было-бы тяжеловато (мне-бы мяяяска ),хотя если-бы "припёрло"-то как вариант-очень даже хорошо.
спасибо за рецепт.

1 января 2015 года Демурия # (автор рецепта)

Огромное спасибо за доверие и замечательную фото улику

21 ноября 2014 года suliko2002 #

[+5]

Олечка, спасибо большое, очень вкусно!

21 ноября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо милая за похвалу и замечательное фото

20 октября 2014 года Lena2006209 #

[+5]

Прекрасный салат!Честно говоря ожидала меньшего,сельдерей вообще не переношу ни в каком виде,ни запах не нравится, ни вкус,а худеть-то хочется) Но в этом салате все настолько идеально сочетается,что я его с удовольствием ела и ела) А творог с маком это вообще отдельный разговор.Очень понравился,интересное сочетание.Ольга,спасибо большое за рецепт!Очень вкусно,а главное и очень полезно.

20 октября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Очень приятно что салат вас порадовал

Отдельное спасибо за прекрасное фото

20 октября 2014 года Lena2006209 #

10 сентября 2014 года красавица киса #

Оленька,начиталась положительных отзывов и решила испробовать сама этот чудодейственный салат.Как думаешь,до 10 октября смогу сбросить килограммов 10?Если все получится,буду благодарна всю жизнь...

10 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Кисуля моя я прям не знаю

Смотря какой организм, и соответственно на этом салате весь день сидеть надо до 10 октября. Попробуй неделю посидеть, но тогда только на этом салате, никаких других продуктов, в том числе и фруктов. Сколько за неделю скинешь от туда и плясать будем. Все вопросы пиши мне в личку

10 сентября 2014 года красавица киса #

хорошо,спасибо!

6 сентября 2014 года yana69 # (модератор)

Огромное спасибо за рецепт! Всю неделю ужинаю, иногда обедаю- 3 кг куда то ушли. А с эндокринологом и таблетками обычно уходило 3 кг за месяц , и то в самом лучшем случае. Пробовала и с маслинами, и с оливками, уксуса достаточно и из корейской морковки( у нас продают очень острую).Только творог не добавляла, так как для меня творог существует только в сладком виде (никак не воспринимаю его ни с солью, ни с зеленью). Если он в данном рецепте для пополнения кальция, то я лучше добавлю кунжут, но пока и так лопаю.

6 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо вам за столь подробный. Отчет, мне очень приятно что салатик помог вам стать красивой, хотя такие прекрасные люди как вы прекрасны изнутри и не надо их преображать! Думаю, что вы столь изящны, что смогли смело написать отчет, не играя деталями и не передергивая действительность. Салатик действительно очень существенно помогает без особого голода скинуть пару кг, и мне особенно приятно слышать положительный коммент от вас, известного критика!

6 сентября 2014 года yana69 # (модератор)

Ну, засмущали.

А может быть это просто привычка начистоту говорить то, что думаешь. Хотя многим это не нравится. Мне не всегда нравятся комментарии типа- "ой, какая вкусняшка", хотя на самом деле человек еще и не пробовал и не факт, что будет пробовать. Для меня убедительный аргумент- количество фотоотчетов под рецептом, причем с изложением впечатлений.

вы столь изящны

Увы, поздние роды, проблемы с щитовидкой, сильнейшие стрессы, связанные со смертью близких, сделали свое "черное дело" и об изящности пришлось забыть. Поэтому тема похудения для меня остра, но я не худею с диетами(любая диета- это стресс для организма, причем отрицательный), а только с врачом-эндокринологом

6 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

А мне еще приятнее ваши коменты, потому что Сеня тут считают строгим критиком и принципиальным судьей

многим я не по вкусу, и друзей у меня мало, но не могу играть в игру, типо сайт подружек, все же это кулинарный сайт, и оценивать надо блюда, а не дружбу, хотя наверное это во многом и взаимно связано, но вот такое я го..,,,,

если вкусно значит вкусно, а если гадость, то дружба не поможет, сласче же не станет?

Я пробую все на себе , и выкладываю рецепты опробованные, а не звездные или типо " полезные", главное чтобы работали! В данном рецепте, творог, это дополнительное слабительное, скажем так полезные бифидум бактерии, но если организм не переносит, не надо. Точно знаю по себе , если не на пользу, то на вред, если даже полезно, поэтому дай бог вам дальнейших успехов и всего самого лучшего! Люби себя и в жизни ждет тебя успех!!!

10 сентября 2014 года красавица киса #

↑Ответ для Демурия

Не понимаю,за что поставили минус... Исправляю на плюс.

10 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Дак у меняж одни "друзья" вокруг, что и врагов не надо

31 августа 2014 года гурман1410 #

Вкусный салат, красивейшие фото!

31 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо огромное

31 августа 2014 года Марина Мармеладинка #

Оля, замечательный салат!

31 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)

CПасибо

31 августа 2014 года Violl #

Олечка, какая вкуснота

Очень аппетитно смотрится

31 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

30 августа 2014 года лялич #

Оля,какой салатик классный.И все в нем люблю.

30 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

30 августа 2014 года alina-poll #

Оля, я - ваша поклонница и даже фанатка, поэтому верю безоговорочно! Следующую неделю ем этот салат с небольшими коррективами: уксус и масло уберу, а вместо корейской морковки буду тереть свежую (личные пристрастия). У меня сейчас 48 кг., мне нужно через месяц 45. Если за неделю уберу хоть килограмм - буду на вас молиться!

30 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Может уксус оставишь? Кислота ведь хорошо и быстро сжигает лишние кг?
А вообще за комплименты в мой адрес большое спасибо

мне очень приятно

30 августа 2014 года alina-poll #

Очень рада, что могу обращаться на "ты". Олечка, оставляю уксус! Пока не благодарю, через неделю честно отчитаюсь. Но прошу ради чистоты эксперимента учесть, что при моем весе сбросить хоть что-то - оооочень проблематично!

31 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Буду с нетерпением ждать результатов

8 сентября 2014 года alina-poll #

Оля, неделя прошла, честно отчитываюсь: -850 грамм! При моем весе и в моем возрасте это почти фантастика. Могу день сидеть на воде и не сбросить ни грамма. Салат удивительно вкусный, гармоничный, творог и нелюбимая корейская морковка здесь прекрасно подходят (каюсь, шарики не делала). Рекомендую от души всем, нормальный человек точно сбросит 3 кг минимум, но кроме этого - прекрасное самочувствие (летаю!), кожа и волосы заметно улучшились. От всего сердца - огромнейшее спасибо!!!

8 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Ну тогда это вообще здорово! Главное, что салат понравился, самочувствие улучшилось, ну тогда еще попробуй посиди на нем. Девочки вот отчитываются, что вес уходит. Наверное от организма еще зависит скорость потери кг

30 августа 2014 года No Name #

скажите,пожалуйста,что такое черешковый сельдерей?листья?

30 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Нет, это стебли сельдерея, палочки такие

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Безупречность"

Ингредиенты для «Салат "Безупречность"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Безупречность"»:

Похожие рецепты

Картофельный салат с сельдью и зеленью

Салат с перцем и редисом

Салат с нектаринами, абрикосами и творожным сыром

Ароматный картофельный салат

Салат из моркови и яблок с орехами

Греческий салат с перловкой

Салат «Дамский»

Салат "Обновление"

Морковь по-корейски

Попробуйте приготовить вместе

Салат из печени по маминому рецепту

Рыба "По-"

Сельдь в шубе

Фотографии «Салат "Безупречность"» от приготовивших (7)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом с террасой V544 "Миссиссога"

Каркасный дом с гаражом V130 "Боунд Брок"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!