Приготовьте на завтрак горячую витаминизированную нежнейшую запеканку на утро. Это очень полезно и мало калорийно!. Такая необычная запеканка зарядит вас витаминами и энергией на весь день.
Елена ПоливанчукПоваренок 2 уровня
- 9 сентября 2014, 16:56
- 2691
Пшенная запеканка с щавелем и петрушкой
Ингредиенты для «Пшенная запеканка с щавелем и петрушкой»:
- Щавель — 550 г
- Петрушка (большой) — 1 пуч.
- Хлопья пшенные (Мистраль не требующие варки) — 1/2 стак.
- Сухари панировочные / Панировка — 2 ст. л.
- Масло подсолнечное — 3 ст. л.
- Молоко — 2 стак.
- Масло сливочное — 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 5 шт
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1717.9 ккал |
белки
71.7 г |
жиры
103.8 г |
углеводы
126.5 г |
| Порции | |||
| ккал 286.3 ккал |
белки 12 г |
жиры 17.3 г |
углеводы 21.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 110.1 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 6.7 г |
углеводы 8.1 г |
Рецепт «Пшенная запеканка с щавелем и петрушкой»:
-
1) Щавель перебрать, вымыть и мелко нарезать. Петрушку промыть проточной водой.
-
2)измельчить в блендере щавель петрушку и молоко. посолить.
-
3)белки взбить до пиков.
-
Взять пшеничные хлопья не требущие верки
-
Смешать пшенные хлопья, желтки, смешать с зеленью. Добавить панировочные сухари
-
Взбитые белки, перемешать ложкой.
-
Форму с высокими краями смазать сливочным маслом, выложить массу ровным слоем.
-
Запечь в разогретой духовке до готовности, подать на стол горячим на завтрак или в качестве гарнира к блюдам из курицы или как витаминную закуску.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 сентября 2014 года elenita # (модератор)
???
16 сентября 2014 года olya osokina 77 #
16 сентября 2014 года Роман 2009 #
9 сентября 2014 года Демурия #
9 сентября 2014 года Alena1Alena #
9 сентября 2014 года Marioka82 #
9 сентября 2014 года Елена Поливанчук # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: