• 27 октября 2014, 13:23
  • 2768

Омлет с кальмарами, рыбой и зеленью

Рецепт: Омлет с кальмарами, рыбой и зеленью

Добрый день всем! Предлагаю очередной экспресс - рецепт. Несмотря на простоту исполнения, это блюдо можно считать полноценным и вкусным обедом или ужином.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из морепродуктов

Ингредиенты для «Омлет с кальмарами, рыбой и зеленью»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
3121 ккал
белки
321.9 г
жиры
150.4 г
углеводы
117.5 г
Порции
ккал
1560.5 ккал
белки
161 г
жиры
75.2 г
углеводы
58.8 г
100 г блюда
ккал
141.9 ккал
белки
14.6 г
жиры
6.8 г
углеводы
5.3 г

Рецепт «Омлет с кальмарами, рыбой и зеленью»:

  • Пакетики с рисом помещаем в кипящую подсоленную воду и варим 30 минут.

  • Отвариваем тушки кальмара в подсоленной воде 3 минуты

  • Нарезанный лук обжариваем в масле.

  • Добавляем нарезанную кубиками рыбу (у меня семга), обжариваем 2 минуты.

  • Добавляем нарезанного кальмара и зелень, перемешиваем.

  • Заливаем нашу смесь яйцами (взбитыми на малых оборотах) со сливками, перцем и солью.

  • Омлет готов. Подаем с рисом.



Приятного аппетита и будьте здоровы!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Омлет с кальмарами, рыбой и зеленью
Рецепт: Омлет с кальмарами, рыбой и зеленью

Добрый день всем! Предлагаю очередной экспресс - рецепт. Несмотря на простоту исполнения, это блюдо можно считать полноценным и вкусным обедом или ужином.

Ингредиенты для «Омлет с кальмарами, рыбой и зеленью»:

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Иринка, очень аппетитно и интересно!
Оля, спасибо большое!
Интересное блюдо с морским ассорти и рисом
Хамися, благодарю!
Ух,ты!!!Сразила-наповал)))Интересно,и вкусно-не сомневаюсь!!!Молодчинка моя)))
Спасибо, Леночка! Угощайся!
Здорово! Отличный рецепт. Так вкусно!!!
Оля, благодарю!
Мне очень понравилось это блюдо и все ингридиенты очень нравятся
Спасибо, Любочка, рада тебе!
Спасибо, Мариана!
Очень вкусно получается!!
Спасибо, Тамара!
Айгуль, спасибо!
Ира, очень здорово! +++
Аленочка, благодарю!
Все гениальное просто! А еще и вкусно!
Ангелина, спасибо большое!
Ира, он обалденный!
Благодарю, Танечка!
вкусноооооооо!!!!!
Оля, спасибо!
представляю как вкусноооо
Света, благодарю!
Красота
Оля, спасибо!
Благодарю!
Такой богатый омлет!!
Спасибо большое!
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 616 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки