Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ros66Поваренок 6 уровня

29 октября 2014, 16:46
6647

"Рыба в воде"

Экспресс-рецепт полезного ужина. Для этого рецепта нужен минимум продуктов. Пока варится рис, вы вполне успеете приготовить вкусную и полезную для здоровья рыбу. С удовольствием предлагаю рецепт, который нашла в журнале "Похудей!" за 2010 год, немного его изменив.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «"Рыба в воде"»:

Рыба — 2 шт
Масло оливковое — 4 ст. л.
Чеснок — 4 зуб.
Брынза (можно любой сыр) — 100 г
Помидоры черри (можно обычные) — 10 шт
Маслины — 30 г
Оливки зеленые — 30 г
Петрушка — 1/2 пуч.
Рис коричневый ("Индика браун" от Мистраль) — 130 г
Соль (по вкусу)
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Базилик — 1/2 ч. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2418.8 ккал	белки 242.4 г	жиры 125.4 г	углеводы 77.3 г
Порции
ккал 1209.4 ккал	белки 121.2 г	жиры 62.7 г	углеводы 38.7 г
100 г блюда
ккал 126.6 ккал	белки 12.7 г	жиры 6.6 г	углеводы 4 г

Рецепт «"Рыба в воде"»:

Пакетики риса отвариваем в подсоленной воде 35 минут.
Подготавливаем рыбу. Я готовлю сегодня дораду.
Выкладываем рыбу в глубокую сковороду в разогретое оливковое масло.
Добавляем соль, паприку, измельченный чеснок. Заливаем 1,5 стак. воды. Тушим на небольшом огне 15-20 минут.
Затем выкладываем на рыбу маслины, оливки, брынзу и петрушку. Тушим еще 2 минуты.
Наша рыба готова, можно подавать к столу.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Спецпроект "Легко готовить хорошо!". Блюда с рыбой На обед : Легкий На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: второе ужин

Вкусы: овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/97333/]"Рыба в воде"[/url]
[url=/recipes/show/97333/][img]/data/cache/2014oct/29/42/912789_64190-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Экспресс-рецепт полезного ужина. Для этого рецепта нужен минимум продуктов. Пока варится рис, вы вполне успеете приготовить вкусную и полезную для здоровья рыбу. С удовольствием предлагаю рецепт, который нашла в журнале "Похудей!" за 2010 год, немного его изменив.

Ингредиенты: Рыба, Масло оливковое, Чеснок, Брынза, Помидоры черри, Маслины, Оливки зеленые, Петрушка, Рис коричневый, Соль, Паприка сладкая, Базилик.
Тэги: второе, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  "Рыба в воде"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2014oct/29/42/912789_64190-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыба в воде" title="Рецепт: Рыба в воде"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Экспресс-рецепт полезного ужина. Для этого рецепта нужен минимум продуктов. Пока варится рис, вы вполне успеете приготовить вкусную и полезную для здоровья рыбу. С удовольствием предлагаю рецепт, который нашла в журнале "Похудей!" за 2010 год, немного его изменив.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «"Рыба в воде"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/273">Брынза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1065">Маслины</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7191">Рис коричневый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/122">Базилик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/97333/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

"Рыба в воде"

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «"Рыба в воде"»:

Рыба Масло оливковое Чеснок Брынза Помидоры черри Маслины Оливки зеленые Петрушка Рис коричневый Соль Паприка сладкая Базилик

Тэги: второе, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1295

Новогодние апельсиновые шары с салатом

104
1295
35961

241

Кекс с шампиньонами и сыром

94
241
17885

340

Постный рулет "Искушение"

75
340
18237

Комментарии и отзывы

2 ноября 2014 года lamer #

Très belle recette!!!!

3 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Спасибо за одобрение рецепта!

1 ноября 2014 года Eugenita #

3 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Благодарю!

1 ноября 2014 года Хамися #

1 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Хамися, благодарю!

1 ноября 2014 года jtarabanov #

Какая аппетитная рыбка!!!

1 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Спасибо!

1 ноября 2014 года мисс #

полезная рыбка, мама так себе делала, шикарная подача

1 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Светочка, благодарю!

31 октября 2014 года Роса15 #

Диетическая и вкусненькая рыбка у тебя, Ириша! Коричневый рис полезнее белого, но я все же более склонна к белому

Желаю удачи в конкурсе!

1 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Танюша, спасибо тебе большое!

31 октября 2014 года chudo #

очень вкусно, красиво и полезно!

31 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Танечка, спасибо!

31 октября 2014 года diana1616 #

Иринка, отличный ужин!

31 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Светочка, благодарю!

30 октября 2014 года Silverina1 #

Ириша, шикарная рыбка!

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Леночка, спасибо!

30 октября 2014 года mariana82 #

Вкуснятина!

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Мариана, благодарю!

30 октября 2014 года VeVeTa Tuk #

Рыбка просто супер!!!

Без изысков, просто и вкусно, а главное - полезно, без жареной корки.
Очень красивая подача

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Верочка, спасибо большое!

30 октября 2014 года Olena731 #

Ириш, фотки шикарные! Браво!

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Олечка, благодарю, рада тебе!

30 октября 2014 года FoodStation1 #

Так и хочется вилкой отломить кусочек

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Наташа, спасибо большое, что забежала ко мне!

30 октября 2014 года FoodStation1 #

Я всегда. У тебя тут много вкусного

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Всегда рада!

30 октября 2014 года белошвейка #

У нас не продаётся дорада, а жаль, хочется попробовать все хвалят. Рецепт интересный, а фото просто на отлично.

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Олечка, благодарю!

30 октября 2014 года белошвейка #

30 октября 2014 года TANCHITTA #

Вкусный соус к любимой Дораде!!!

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Таня, спасибо!

30 октября 2014 года Profy #

Рыбка сама по себе замечательная

А подача на фото, да с рыбацкой атрибутикой - выше всяких похвал

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Благодарю!

30 октября 2014 года anna milnikova #

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Аня, спасибо!

30 октября 2014 года Aigul4ik #

Ирина, великолепно!!!

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Айгуль, благодарю!

30 октября 2014 года ТЛюбовь #

Ириш видно что очень вкусно молодец БРАВО

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Любочка, спасибо, дорогая!

30 октября 2014 года ТЛюбовь #

30 октября 2014 года красавица киса #

Хороший рецепт.

Но я не люблю дораду,так что буду готовить из другой рыбки

! А тебе Ирочка удачи в конкурсе! Фото суперские!

30 октября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

Спасибо, Надюша!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 5 спальнями V367 "Хантсвилл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

"Рыба в воде"

Ингредиенты для «"Рыба в воде"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «"Рыба в воде"»:

Похожие рецепты

Рыбно-картофельные котлеты по-немецки

Горбуша в соусе "Изюминка"

Запеченная рыба в панировке

Треска с арахисовым соусом

Рыба "Гренадер"

Рулет из лосося на подставке из блинчика с апельсинами, с соусом из черники и имбиря

Рыба с сюрпризом

Судак в калитке

Котлеты "Сюрприз"

Попробуйте приготовить вместе

Новогодние апельсиновые шары с салатом

Кекс с шампиньонами и сыром

Постный рулет "Искушение"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 5 спальнями V367 "Хантсвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V029 "Ривертон"

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!