Версия для печати Рецепты Горячие блюда

NienulkaПоваренок 7 уровня

27 апреля 2015, 12:15
1527

Тефтели под томатно-имбирным соусом

Рыбные тефтели под ароматным томатно-имбирным соусом. Вкусно и быстро.

Категория: Горячие блюда

Ингредиенты для «Тефтели под томатно-имбирным соусом»:

Тефтели

Фасоль (ТМ "Мистраль") — 3 ст. л.
Филе рыбное — 200 г
Отруби (овсяные) — 2 ст. л.
Мука пшеничная / Мука
Масло оливковое
Соль (по вкусу)
Кориандр (по вкусу)
Помидор (свежий)

Соус

Томатная паста — 1 ст. л.
Вода — 1 ст. л.
Имбирь (молотый) — 1 ч. л.
Соль (по вкусу)

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 350.7 ккал	белки 41.4 г	жиры 8.6 г	углеводы 27.8 г
Порции
ккал 175.4 ккал	белки 20.7 г	жиры 4.3 г	углеводы 13.9 г
100 г блюда
ккал 116.9 ккал	белки 13.8 г	жиры 2.9 г	углеводы 9.3 г

Рецепт «Тефтели под томатно-имбирным соусом»:

Начнем приготовление блюда с тефтелей. Для этого пропускаем через мясорубку отварную фасоль.
К фасоли добавляем рыбное филе.
Затем добавляем овсяные отруби, соль и кориандр по вкусу. Перемешиваем.
Из полученного фарша скатать шарики и обвалять их в муке. Обжариваем до золотистого цвета в оливковом масле.
Приготовим соус: для этого соединяем воду, томатную пасту и имбирь. Перемешиваем, проварить на медленном огне около 1 минуты.
Готовые тефтели выкладываем на дольки свежего помидора и поливаем сверху соусом.
Подаем к столу.

Приятного аппетита!

Помимо растительных белков фасоль обладает антимикробным действием, что позволяет убрать воспалительные процессы в печени, а также препятствует развитию зубного камня.
В овсяных отрубях содержится большое количество клетчатки, которая прекрасным образом влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также предотвращает повышение "плохого" холестерина. А калий и магний благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Важные персоны весны" На обед На ужин

Теги: рыба фасоль тефтели

Вкусы: рыбный сытный ароматный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/107143/]Тефтели под томатно-имбирным соусом[/url]
[url=/recipes/show/107143/][img]/data/cache/2015apr/25/42/1122682_88355-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда
Рыбные тефтели под ароматным томатно-имбирным соусом. Вкусно и быстро.

Ингредиенты: Фасоль, Филе рыбное, Отруби, Мука пшеничная, Масло оливковое, Соль, Кориандр, Помидор, Томатная паста, Вода, Имбирь.
Тэги: рыба, фасоль, тефтели.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Тефтели под томатно-имбирным соусом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015apr/25/42/1122682_88355-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Тефтели под томатно-имбирным соусом" title="Рецепт: Тефтели под томатно-имбирным соусом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Рыбные тефтели под ароматным томатно-имбирным соусом. Вкусно и быстро.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Тефтели под томатно-имбирным соусом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1302">Отруби</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/849">Кориандр</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2264">Томатная паста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/686">Имбирь</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/52/">рыба</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/207/">фасоль</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/554/">тефтели</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/107143/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Тефтели под томатно-имбирным соусом

Рыбные тефтели под ароматным томатно-имбирным соусом. Вкусно и быстро.

Категория: Горячие блюда

Ингредиенты для «Тефтели под томатно-имбирным соусом»:

Фасоль Филе рыбное Отруби Мука пшеничная Масло оливковое Соль Кориандр Помидор Томатная паста Вода Имбирь

Тэги: рыба, фасоль, тефтели

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

379

Салат "Валери"

78
379
28080

540

Рулет из индейки с морковью и сыром

29
540
7056

894

Десерт с печеньем и творожным кремом

39
894
15705

Комментарии и отзывы

20 февраля 2016 года Святочка #

вопрос по рецепту

Провариваем минуту после закипания?

22 февраля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Да, можно чуть больше, соус станет чуть гуще

24 февраля 2016 года Святочка #

Приготовила ещё в субботу. Очень понравились. Даже мой сыночек кушал, хоть он рыбу не жалует. От меня

25 февраля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Очень приятно, тефтельки понравились

2 мая 2015 года korolina #

Тефтельки чудо!!!!

2 мая 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо большое

28 апреля 2015 года naslina #

м какие тефтельки)

29 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Благодарю

28 апреля 2015 года Eugenita #

Хороший рецепт!

29 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Женечка, благодарю

27 апреля 2015 года Маришка-2015 #

Ниночка, аппетитные тефтельки!!!!

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Благодарю за поддержку, Мариша

27 апреля 2015 года Один Три #

Нина,очень аппетитные тефтели у Вас!

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо большое

И со мной можно на "ты"

27 апреля 2015 года Один Три #

Ок

Я -Марианна

Будем знакомы

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

А я Нина, очень рада знакомству

27 апреля 2015 года chychyndra #

Чудесный рецепт и подача.

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо большое за комплимент

27 апреля 2015 года mariana82 #

отличный рецепт

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо большое

27 апреля 2015 года Aigul4ik #

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Благодарю

27 апреля 2015 года mtata #

Нинуль, очень интересные и полезные тефтельки

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо, Танечка

27 апреля 2015 года Милодора #

Аппетитные тефтели, красивая подача!!!

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Вика, благодарю за комплимент

27 апреля 2015 года LNataly #

Ниночка, очень интересные тефтельки!

С последнего фото, хочется схватить вилку и всё слопать!

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Наташенька, понимаю тебя

Угощайся дорогая

27 апреля 2015 года LNataly #

спасибочки!

27 апреля 2015 года Святочка #

Возьму на заметку

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Очень рада

1 мая 2015 года Святочка #

А отруби овсяные,это овсяные хлопья?

2 мая 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Отруби мельче

27 апреля 2015 года veronika1910 #

Нинуль,отличный рецепт

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо большое

27 апреля 2015 года Ольга-Данцина #

Вкусные тефтели, Нинуля!!!

27 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Олечка, спасибо большое

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Тефтели под томатно-имбирным соусом

Ингредиенты для «Тефтели под томатно-имбирным соусом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Тефтели под томатно-имбирным соусом»:

Похожие рецепты

Заправки к галушкам

Горячее "Рыбная тыковка"

Картофельные тефтели

Печень "Вкусная"

Маринованный макрурус, жареный с капустой пак-чой

Осенний пирог с курицей без теста

Молоки рыбные в сметанном соусе

Треска по-каталонски

Блинчики с начинкой

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Валери"

Рулет из индейки с морковью и сыром

Десерт с печеньем и творожным кремом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!