Уважаемые поварята, решила здесь разместить один интересны рецептик. Особенно он подойдет тем, кто придерживается правильного питания. Обычная лазанья очень калорийна, а в этом рецепте все сбалансирована и калорий по минимуму=) такой рецепт не нов, но я надеюсь, что вам придется по вкусу;)
demekaterinaПоваренок 3 уровня
- 12 июня 2015, 10:10
- 4839
Кабачковая "Лазанья"
Ингредиенты для «Кабачковая "Лазанья"»:
- Кабачок (довольно крупные) — 2 шт
- Грудка куриная — 4 шт
- Морковь — 2 шт
- Помидор (довольно крупные) — 2 шт
- Сметана (можно по вкусу и полбаночки взять) — 1 бан.
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Укроп (можно и половину по вкусу) — 1 пуч.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Приправа (я брала сушеный чеснок, молотый красный перец) — 1 ч. л.
- Соль (или по вкусу) — 1 ч. л.
- Сыр твердый (смотрите сами по своему блюду) — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2320.4 ккал |
белки
310.6 г |
жиры
88.4 г |
углеводы
55.5 г |
| Порции | |||
| ккал 386.7 ккал |
белки 51.8 г |
жиры 14.7 г |
углеводы 9.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 87.9 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 2.1 г |
Рецепт «Кабачковая "Лазанья"»:
-
Сначала берем курочку и режем небольшими полосками. Их укладываем на смазанный оливковым маслом противень так, чтобы курица прикрыла дно.
-
После этого солим и приправляем нашу курочку, смазываем сметаной и добавляем лук и укроп
-
Следующий наш слой - это морковь, порезанная кружочками. Следом за ней укладываем помидоры, порезанные таким же образом. И снова солим, смазываем сметанкой, добавляем специи по желанию.
-
Сверху укладываем наши кабачки (опять же кружочками). Я укладывала их в два слоя, смазывала сметаной, добавляла специи, соль и зелень.
-
После этого снова выкладываем слоями курочку, кабачки, не забывая смазывать сметаной, солить и добавлять зелень.
-
Верхний слой - это кабачки. После того, как все слои уложены, посыпаем тертым сыром и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 60 минут (но можно и на больше времени, смотрите по своей духовке).
Можно поставить и без сыра, сыр добавить в середине готовки. -
После часа в духовке достаем нашу "лазанью".
-
Приятного аппетита всем!=)
-
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 августа 2016 года intizara romazanova #
Не люблю морковь цельную..
Думаю добавить и немного белого лука в серединку)
11 июля 2015 года cu ksjunia2010 #
11 июля 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
30 июня 2015 года shelenp #
/photo/48696/
Спасибо за рецепт!
1 июля 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
23 июня 2015 года terry-68 #
14 июня 2015 года shelenp #
14 июня 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
12 июня 2015 года veronika1910 #
12 июня 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
12 июня 2015 года Natysinka #
12 июня 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
12 июня 2015 года топиарий #
12 июня 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
12 июня 2015 года vera titova 59 #
12 июня 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
12 июня 2015 года yohoho # (модератор)
забрала, отличный рецептик
12 июня 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
12 июня 2015 года Ларусик #
12 июня 2015 года demekaterina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: