Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ange77Поваренок 5 уровня

8 июля 2015, 21:40
5044

Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы

Простой, вкусный и сытный салат. Копченая рыба только украшает и обогащает его вкус.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы»:

Салат

Фасоль (отваренная или консервированная) — 3/4 стак.
Морковь (большая) — 1
Брокколи (маленький кочан) — 1/2
Рыба (копченая скумбрия, небольшая) — 1
Листья салата / Салат (по желанию, несколько листьев для подачи)

Заправка

Соевый соус (Kikkoman) — 1 ст. л.
Лук белый (небольшой) — 1/2
Масло растительное (без запаха, +1 ст.л. для жарки моркови) — 3...4 ст. л.
Специи (Соль, молотый душистый и красный жгучий перец, сушеный укроп в порошке)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2180 ккал	белки 125.6 г	жиры 49.5 г	углеводы 307.4 г
100 г блюда
ккал 357.4 ккал	белки 20.6 г	жиры 8.1 г	углеводы 50.4 г

Рецепт «Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы»:

Лук мелко нарезать, залить соевым соусом, перемешать. Мариновать 10-15 минут.
Между тем, морковь натереть на терке для корейской моркови или нарезать тонкими брусочками. В сковороде разогреть 1ст. л. раст. масла, обжарить слегка морковь около 5 минут, добавив щепотку соли и душистого перца. Брокколи отварить в подсоленной воде, разобрать на маленькие соцветия.
К луку добавить 3 или 4 ст. л. масла, 1/2 ч. л. порошка укропа, 1/2 ч. л. жгучего красного перца. Перемешать заправка готова. Если любите поострее, то молотый перец можно заменить измельченным перчиком чили.
В салатник выложить фасоль (у меня отварная),
Остывшие морковь и брокколи,
Копченую скумбрию, разобранную на небольшие кусочки.
Заправить салат и осторожно перемешать. Дать салату настояться 30 минут, пару раз перемешать за это время. Перед подачей скорректировать соль и перец (я не добавляла ни того, ни другого). Подавать в салатнике или порционно.
Порционную подачу можно оформить так : у большого салатного листа отрезать верхнюю часть и красиво уложить в порционную вазочку или на тарелку.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Салат + К" На обед : На закуску На ужин : На закуску

Теги: ужин обед салат закуску легкий

Вкусы: вкусный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/110465/]Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы[/url]
[url=/recipes/show/110465/][img]/data/cache/2015jul/08/33/1197151_78321-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Простой, вкусный и сытный салат. Копченая рыба только украшает и обогащает его вкус.

Ингредиенты: Фасоль, Морковь, Брокколи, Рыба, Листья салата, Соевый соус, Лук белый, Масло растительное, Специи.
Тэги: ужин, обед, салат, закуску, легкий.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015jul/08/33/1197151_78321-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы" title="Рецепт: Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой, вкусный и сытный салат. Копченая рыба только украшает и обогащает его вкус.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4500">Лук белый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/286/">закуску</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/229/">легкий</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/110465/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы

Простой, вкусный и сытный салат. Копченая рыба только украшает и обогащает его вкус.

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы»:

Фасоль Морковь Брокколи Рыба Листья салата Соевый соус Лук белый Масло растительное Специи

Тэги: ужин, обед, салат, закуску, легкий

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1280

Салат "Арбуз"

233
1280
184057

1224

Шампиньоны-гриль в сметане

57
1224
28642

275

Сырные кексы с оливками, грибами и паприкой

90
275
11856

Фотографии «Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

31 августа 2023 года erpantera #

+11

[+4]

Заменила капусту на слегка обжаренный кабачок и рыбу - филе копчёной горбуши. Отлично!!!!!

23 марта 2019 года lila piskaridze #

24 марта 2019 года Ange77 # (автор рецепта)

11 июля 2015 года Vicentina #

Очень интересный салатик!

13 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Спасибо!

10 июля 2015 года para_gn0m0v #

10 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Спасибо!

9 июля 2015 года mariana82 #

Замечательный салат

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Спасибо большое!

9 июля 2015 года ирина таджибова #

Интересный салатик

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Иринка, спасибо за поддержку!

9 июля 2015 года JeSeKi # (модератор)

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Спасибки!

9 июля 2015 года tomi_tn #

Гелечка, очень вкусный салатик! Умничка!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Таня, спасибо большое, мне очень приятно!

9 июля 2015 года Анастасия АГ #

Гелечка, вкусный салатик!!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Настя, спасибо!

9 июля 2015 года veronika1910 #

Замечательный салат

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Спасибо!

9 июля 2015 года Один Три #

Ангелиночка, интересный салатик!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Спасибооо!!!

9 июля 2015 года Первушина Елена #

Вкусно как!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Большое спасибо!

9 июля 2015 года Ros66 #

Ангелиночка, салат очень интересный

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Ирина, спасибочки!

9 июля 2015 года Милодора #

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Вика, спасибо!

9 июля 2015 года suliko2002 #

Ангелиночка, очень интересный салат, мне нравится сочетание!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Оля, я рада, что тебе салат понравился, спасибо!

9 июля 2015 года каратистка #

очень интересно и необычно!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Катя, благодарю за поддержку!

9 июля 2015 года kritikessa #

очень интересное сочетание! +++

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Спасибо большое!

9 июля 2015 года Aigul4ik #

здорово!!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Спасибки!

9 июля 2015 года IrikF #

Аппетитный салатик!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Ира, спасибо!

9 июля 2015 года beautiful woman # (модератор)

Какой вкусный салат у вас получился! Просто замечательно! Спасибо!

9 июля 2015 года Ange77 # (автор рецепта)

Людмила, и вам спасибо за похвалу!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V557 "Сент-Катаринс"

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы

Ингредиенты для «Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы»:

Похожие рецепты

Салат "Фейерверк"

Салат "Лунный"

Греческий салат по-итальянски

Севиче из лосося и сибаса

Салат из сайры с яблоком и огурцом

Салат "Морское дно"

Рисовый салат с тунцом и шампиньонами

Салат с яйцами "Отголоски Пасхи"

Салат + закуска "Встречаем змейку"

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Арбуз"

Шампиньоны-гриль в сметане

Сырные кексы с оливками, грибами и паприкой

Фотографии «Салат из фасоли, овощей и копченой рыбы» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V557 "Сент-Катаринс"

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!