Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Сырники

arianjutaПоваренок 2 уровня

15 июля 2015, 14:50
3878

Творожная запеканка по Дюкану

Всем что на диете Дюкана посвящается. Подходит для всех этапов, плюс новое решение употребления отрубей ( лично мне лепешки НАДОЕЛИ)

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Сырники

Ингредиенты для «Творожная запеканка по Дюкану»:

Творог (обезжиренный, жидкий) — 250 г
Яйцо куриное — 1 шт
Отруби (можно 2 ст.л. в зависимости от этапа) — 1.5 ст. л.
Заменитель сахара — 4 шт
Ванилин (по желанию) — 0.5 г

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 390.9 ккал	белки 55.2 г	жиры 11.6 г	углеводы 15.1 г
100 г блюда
ккал 122.2 ккал	белки 17.3 г	жиры 3.6 г	углеводы 4.7 г

Рецепт «Творожная запеканка по Дюкану»:

Готовим продукты
Все ингредиенты выкладываем в миску
Перемешиваем
Выкладываем в силиконовую форму
Выпекаем 5 минут в микроволновке или 30 в духовке при 200градусов. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед На полдник На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: десерт

Вкусы: сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/110719/]Творожная запеканка по Дюкану[/url]
[url=/recipes/show/110719/][img]/data/cache/2015jul/15/50/1202229_67240-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Сырники
Всем что на диете Дюкана посвящается. Подходит для всех этапов, плюс новое решение употребления отрубей ( лично мне лепешки НАДОЕЛИ)

Ингредиенты: Творог, Яйцо куриное, Отруби, Заменитель сахара, Ванилин.
Тэги: десерт.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Творожная запеканка по Дюкану
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015jul/15/50/1202229_67240-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Творожная запеканка по Дюкану" title="Рецепт: Творожная запеканка по Дюкану"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Всем что на диете Дюкана посвящается. Подходит для всех этапов, плюс новое решение употребления отрубей ( лично мне лепешки НАДОЕЛИ)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/183/">
          Сырники
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Творожная запеканка по Дюкану»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1302">Отруби</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/22642">Заменитель сахара</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/311">Ванилин</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/46/">десерт</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/110719/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Творожная запеканка по Дюкану

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Сырники

Ингредиенты для «Творожная запеканка по Дюкану»:

Творог Яйцо куриное Отруби Заменитель сахара Ванилин

Тэги: десерт

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Творожная запеканка по Дюкану» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

4 сентября 2021 года linka97 #

[+5]

На удивление вкусная запеканка получилась!

Готовила с овсяными отрубями; заменитель сахара не добавляла. Пекла при 200° 30 минут. Дала немного остыть запеканке.
Будет вкусно с кефиром или йогуртом

Большое спасибо!

22 января 2019 года Ya-Kristina #

[+4]

Вкусно, просто и по диете. Спасибо за рецепт

16 июля 2015 года arianjuta # (автор рецепта)

800

ПО ХОДУ ДОПОТОПНАЯ У МЕНЯ МИКРОВОЛНОВКА

26 июля 2015 года lemonywater #

НУ главное, что вы о мощности все-таки сообщили. Народ прочтет комменты и не облажается. Я вот очень люблю выпечку в свч, особенно диетическую!

27 июля 2015 года arianjuta # (автор рецепта)

15 июля 2015 года Anna Sk #

5 минут при какой мощности микроволновки?

15 июля 2015 года arianjuta # (автор рецепта)

на максимуме

15 июля 2015 года lemonywater #

Сколько у вас максимум?

15 июля 2015 года Anna Sk #

↑Ответ для arianjuta

У меня 1800

15 июля 2015 года белошвейка #

15 июля 2015 года Аллочка-уралочка #

Всё мне подходит, только, увы, придется не в такого мишку выкладывать

, всё-таки возраст уже не детский)))))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Творожная запеканка по Дюкану

Ингредиенты для «Творожная запеканка по Дюкану»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Творожная запеканка по Дюкану»:

Похожие рецепты

Сырники яблочно-коричные

Сырники на желтках

Шоколадные сырники под экзотическим соусом

Сырники с маком

Сырники овсяные с яблоком

Сырники "Нежность"

Картофельные сырники

Сырники на манке с вишневым соусом

Творожник в духовке

Фотографии «Творожная запеканка по Дюкану» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!